Posluživanje
Još toplo pospite naribanim parmezanom i poslužite.
Mirisni prilog iz pećnice
Grdobina u pikantnoj šalši
Beskvasne calzone
Palamida s čilijem i mangom
Mediteranski špageti
Juha od kelja sa sirom
Rezanci s krušnim mrvicama
Fina pikantna piletina
Ljubavne šurlice
Dip od južnog voća
Grčka seljačka salata
Salata od pečene rotkvice sa medom
Juha od bundeve s jabukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Oslić s maslinama
Raskošna ljetna tava
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pita s crnim pivom
Marokanska salata s cous-cousom
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Meksička party salata
Špageti s acetom balsamicom
Prilog od prokulica
Polupunjene paprike
Salata od liganja
Crveno ljetno varivo
Salata od tune i povrća
Ljetni lungić
Mediteranska rapsodija
Čarobna ljetna piletina
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cous-cous s povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kozice s rižom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata sa skutom
Proljetno meso i povrće iz woka
Grill povrće na salatu
Rižoto s tunom
Povrtni ražnjići
Brusketa s avokadom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Krem juha od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od bulgura s umakom
Salata s okruglicama od sira
Bruskete od cvjetače
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vege odresci s marinadom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brancinovo oko
Brzi detoks doručak
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Zelena torta
Bruskete s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vol-au-vent s gljivama
Popečci od cvjetače
Finska - Juha s lososom
Lignje s povrćem i smokvama
Ražnjići od lososa
Ljetni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Nadjevene lignje
Topla salata barba Frane
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Zapečena ricotta
Teriyaki piletina
Pikantne grickalice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetna pileća salata
Račići na posteljici od povrća
Tjestenina fuži s tartufima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Čudotvorni čaj za detoks
Belgija - Salade Liégeoise
Uzbudljivi kolač od blitve
Kineska juha s račićima i gljivama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Riblja juha s Malte
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto na španjolski način
Caponata alla Podravka
Lignje na šumskom rižotu
Salata s mora
Kaštelanski makaruni
Energetske kuglice s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Osvježavajući smoothie
Tjestenina mediterana
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski grill
Kruh od cvjetače s kurkumom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Gladni ste? Želite fin i brzo pripremljen obrok? Ništa lakše! Malo tjestenine, rajčica i patlidžana uz pravi omjer začina i za 40 minuta moći ćete uživati u čarobnim okusima Mediterana.
Sastojci
- 300 g tjestenine
- 4 žlice maslinova ulja
- 300 g patlidžana
- 300 g cherry rajčica
- 1 žličica šećera
- 2 češnja češnjaka
- 1 žlica jabučnog octa
- 1 žličica Vegete pikant
- sol
- 2 žlice narezanog bosiljka
- Za posluživanje:
- naribani parmezan
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na 2 žlice zagrijanog ulja popecite patlidžane narezane na kockice.
- 3 U tavi na preostalom zagrijanom ulju kratko popecite rajčice, dodajte šećer, protisnuti češnjak, jabučni ocat, Vegetu pikant, pečene patlidžane i malo posolite.
- 4 Umiješajte ocijeđenu tjesteninu i narezani bosiljak.
Male tajne
Za sočan umak možete na kraju dodati i malo vode u kojoj se kuhala tjestenina, a dodana Vegeta pikant dat će jelu cjelovit okus.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 130.43 | 43 | 33 |
| Fosfor | mg | 227.31 | 28 | 28 |
| Kalij | mg | 516.25 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 7.45 | 53 | 37 |
| Vitamin C | mg | 13.02 | 17 | 14 |
| Vitamin E | mg | 3.04 | 14 | 14 |
| Vitamin A | μg | 605.85 | 15 | 12 |
| Sol | g | 2.29 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.68 | - | - |
| Vlakna | g | 12.26 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 66.16 | - | - |
| Masti | g | 14.81 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?