Posluživanje
Još toplo pospite naribanim parmezanom i poslužite.
Popečci od bulgura s umakom
Kaštelanski makaruni
Palamida s čilijem i mangom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od quinoe i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kozice s rižom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od tikvica
Cous-cous s povrćem
Salata sa skutom
Ljubavne šurlice
Čarobna ljetna piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Prilog od prokulica
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto na španjolski način
Raskošna ljetna tava
Salata od liganja
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzi detoks doručak
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete s povrćem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Popečci od cvjetače
Uzbudljivi kolač od blitve
Čudotvorni čaj za detoks
Polpete od slanutka s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Oslić s maslinama
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Salata od tune i povrća
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zelena torta
Grčka seljačka salata
Juha od kelja sa sirom
Kokošja juha s požirakima
Energetske kuglice s kurkumom
Zapečena ricotta
Brusketa s avokadom
Salata s neobičnim preljevom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Ljetni ražnjići
Račići na posteljici od povrća
Vege odresci s marinadom
Sočni pureći ražnjići
Roštilj s umakom Romesco
Mediteranska rapsodija
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Povrtni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Mediteranski grill
Ljetni lungić
Fina pikantna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Dip od južnog voća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ražnjići od lososa
Špageti s acetom balsamicom
Salata s okruglicama od sira
Krem juha od tikvica
Juha od bundeve s jabukom
Beskvasne calzone
Proljetno meso i povrće iz woka
Marinirana piletina s roštilja
Topla salata barba Frane
Salata s mora
Rolice od blitve
Lignje s povrćem i smokvama
Riblja juha s Malte
Rezanci s krušnim mrvicama
Pikantne grickalice
Osvježavajući smoothie
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Rižoto s tunom
Mediteranski špageti
Tjestenina mediterana
Crveno ljetno varivo
Pita s crnim pivom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Meksička party salata
Brancinovo oko
Finska - Juha s lososom
Caponata alla Podravka
Ljetna pileća salata
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kruh od cvjetače s kurkumom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tjestenina fuži s tartufima
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Gladni ste? Želite fin i brzo pripremljen obrok? Ništa lakše! Malo tjestenine, rajčica i patlidžana uz pravi omjer začina i za 40 minuta moći ćete uživati u čarobnim okusima Mediterana.
Sastojci
- 300 g tjestenine
- 4 žlice maslinova ulja
- 300 g patlidžana
- 300 g cherry rajčica
- 1 žličica šećera
- 2 češnja češnjaka
- 1 žlica jabučnog octa
- 1 žličica Vegete pikant
- sol
- 2 žlice narezanog bosiljka
- Za posluživanje:
- naribani parmezan
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na 2 žlice zagrijanog ulja popecite patlidžane narezane na kockice.
- 3 U tavi na preostalom zagrijanom ulju kratko popecite rajčice, dodajte šećer, protisnuti češnjak, jabučni ocat, Vegetu pikant, pečene patlidžane i malo posolite.
- 4 Umiješajte ocijeđenu tjesteninu i narezani bosiljak.
Male tajne
Za sočan umak možete na kraju dodati i malo vode u kojoj se kuhala tjestenina, a dodana Vegeta pikant dat će jelu cjelovit okus.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 130.43 | 43 | 33 |
| Fosfor | mg | 227.31 | 28 | 28 |
| Kalij | mg | 516.25 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 7.45 | 53 | 37 |
| Vitamin C | mg | 13.02 | 17 | 14 |
| Vitamin E | mg | 3.04 | 14 | 14 |
| Vitamin A | μg | 605.85 | 15 | 12 |
| Sol | g | 2.29 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.68 | - | - |
| Vlakna | g | 12.26 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 66.16 | - | - |
| Masti | g | 14.81 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?