Meni Search

Fitness freak

Lignje s povrćem i smokvama

Zanimljiva salata s kikirikijem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Sočni pureći ražnjići
Pita s crnim pivom
Kokošja juha s požirakima
Marinirana piletina s roštilja
Tagliatelle s pečenim povrćem
Raskošna ljetna tava
Salata s neobičnim preljevom
Rižini ravioli s mozzarellom
Zapečena ricotta
Krem juha od tikvica
Salata od tune i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mediteranski grill
Kozice s rižom
Roštilj s umakom Romesco
Energetske kuglice s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Teriyaki piletina
Meksička party salata
Račići na posteljici od povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Mediteranska rapsodija
Salata s okruglicama od sira
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata sa skutom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zelena torta
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od cvjetače
Osvježavajuća juha od krastavaca
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mirisni prilog iz pećnice
Rolice od blitve
Ljetni ražnjići
Nadjevene lignje
Ljubavne šurlice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Osvježavajući smoothie
Juha od kelja sa sirom
Grill povrće na salatu
Riblja juha s Malte
Belgija - Salade Liégeoise
Salata s mora
Cous-cous s povrćem
Bruskete od cvjetače
Juha od bundeve s jabukom
Čarobna ljetna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Dip od južnog voća
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bruskete s povrćem
Ražnjići od lososa
Popečci od tikvica
Polpete od slanutka s kurkumom
Prilog od prokulica
Proljetno meso i povrće iz woka
Povrtni ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Popečci od bulgura s umakom
Fina pikantna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Finska - Juha s lososom
Salata od quinoe i povrća
Oslić s maslinama
Salata od liganja
Beskvasne calzone
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tjestenina mediterana
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kineska juha s račićima i gljivama
Uzbudljivi kolač od blitve
Marokanska salata s cous-cousom
Brusketa s avokadom
Brzi detoks doručak
Mediteranski špageti
Crveno ljetno varivo
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Palamida s čilijem i mangom
Kaštelanski makaruni
Caponata alla Podravka
Vege odresci s marinadom
Grčka seljačka salata
Rižoto na španjolski način
Topla salata barba Frane
Polupunjene paprike
Pikantne grickalice
Tjestenina fuži s tartufima
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižoto s tunom
Brancinovo oko
Ljetna pileća salata
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Rezanci s krušnim mrvicama
Vol-au-vent s gljivama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lignje sa suhim smokvama prelivene bijelim vinom oduševit će ljubitelje mediteranske kuhinje i na tren vas vratiti u ugođaj s ljetovanja.

Sastojci

800 g liganja (600 g očišćenih)
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica Vegete
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 vezica peršina
4 češnja češnjaka
3 stapke celera
200 g cherry rajčica
3 krumpira (400 g)
sol
1 limun
8 smokava (svježe ili suhe)
100 ml bijelog vina
50 ml prošeka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe70 min

  • 1 Lignje očistite, posušite ih i zarežite po vrhu.
  • 2 U vatrostalnu posudu stavite lignje na dno, pospite s paprom, jednom žlicom Vegete, maslinovim uljem te ostavite sa strane.
  • 3 Na dasci nasjeckajte peršin i češnjak, celer stapku zajedno s lišćem narežite, a cherry rajčice prepolovite.
  • 4 Krumpir ogulite i narežite na tanke ploške te sve lagano posolite i pokapajte limunovim sokom.
  • 5 U vatrostalnu posudu preko liganja stavite nasjeckano povrće i prelijte maslinovim uljem.
  • 6 Sa strane stavite suhe smokve koje ste zarezali na vrhu tako da se rastvore tijekom pečenja i puste svoje sokove, a ne raspadnu se.
  • 7 Sve skupa prelijte s malo bijelog vina, poklopite i pecite u pećnici zagrijanoj na 220° C oko 30 minuta.
  • 8 Otklopite, smanjite temperaturu na 180 stupnjeva, prelijte prošekom i zapecite još oko 15 minuta dok lignje i krumpir ne omekšaju.

Savjet

Prošek stavite potkraj pripreme jela, pa će jelu dati slatkast okus.

Posluživanje

Tople lignje poslužite s povrćem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 514.59 64 64
Kalcij mg 163.58 16 16
Kalij mg 1264.76 34 34
Pantotenska kiselina mg 1.57 22 22
Niacin mg 12.78 91 64
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 478.13 12 10
Sol g 2.59 0 0
Bjelančevine g 35.53 - -
Vlakna g 6.13 - -
Ugljikohidrati g 34.34 - -
Masti g 37.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke