Meni Search

Fitness freak

Riblja juha s Malte

Pita s crnim pivom
Belgija - Salade Liégeoise
Osvježavajuća juha od krastavaca
Caponata alla Podravka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Finska - Juha s lososom
Teriyaki piletina
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Meksička party salata
Ljetna pileća salata
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Popečci od tikvica
Čudotvorni čaj za detoks
Račići na posteljici od povrća
Salata od tune i povrća
Beskvasne calzone
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od cvjetače
Krem juha od tikvica
Čarobna ljetna piletina
Brancinovo oko
Sočni pureći ražnjići
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantne grickalice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brusketa s avokadom
Mediteranska rapsodija
Marinirana piletina s roštilja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Kozice s rižom
Lignje s povrćem i smokvama
Raskošna ljetna tava
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mirisni prilog iz pećnice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Oslić s maslinama
Cous-cous s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečena ricotta
Osvježavajući smoothie
Tjestenina mediterana
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Crveno ljetno varivo
Ljetni lungić
Salata s mora
Dip od južnog voća
Povrtni ražnjići
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Lignje na šumskom rižotu
Ražnjići od lososa
Salata od pečene rotkvice sa medom
Roštilj s umakom Romesco
Mediteranski grill
Rižoto na španjolski način
Kokošja juha s požirakima
Salata s neobičnim preljevom
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od bulgura s umakom
Palamida s čilijem i mangom
Salata s okruglicama od sira
Kineska juha s račićima i gljivama
Kaštelanski makaruni
Bruskete od cvjetače
Juha od kelja sa sirom
Brzi detoks doručak
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od quinoe i povrća
Rolice od blitve
Ljubavne šurlice
Fina pikantna piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Vege odresci s marinadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Uzbudljivi kolač od blitve
Polpete od slanutka s kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata sa skutom
Polupunjene paprike
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Proljetno meso i povrće iz woka
Grčka seljačka salata
Bruskete s povrćem
Mediteranski špageti
Zelena torta
Nadjevene lignje
Rižini ravioli s mozzarellom
Rezanci s krušnim mrvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Rižoto s tunom
Ljetni ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Prilog od prokulica
Topla salata barba Frane
Grill povrće na salatu
Salata od liganja
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Malteška kuhinja tipična je mediteranska kuhinja koja se temelji na svježim lokalnim sezonskim proizvodima i plodovima mora. Na maltešku kuhinju najveći je utjecaj talijanske kuhinje, posebno sicilijanske.

Sastojci

oko 700 g manje bijele morske ribe
nekoliko listića svježe mente
malo svježeg mažurana
1 limun
100 ml bijelog vina
1 žlica Vegete
5 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
200 g luka
50 g riže
4 češnja češnjaka
250 g Sjeckane rajčice Podravka
Crni papar mljeveni Podravka
sol

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 Ribu očistite, po potrebi narežite na manje komade ili isfiletirajte.
  • 2 Dodajte nasjeckanu mentu, mažuran, nakapajte limunovim sokom, prelijte bijelim vinom i pospite 1 žlicom Vegete. Ribu ostavite marinirati.
  • 3 Za to vrijeme na zagrijanu tavu dodajte maslinovo ulje i nasjeckani luk te popecite dok ne postane staklast.
  • 4 Dodajte rižu, protisnuti češnjak, sjeckanu rajčicu, oko 800 ml vode, papar i pustite da zavrije.
  • 5 Kad je juha kratko "pokrčkala" dodajte ribu i marinadu.
  • 6 Kuhajte poklopljeno na laganoj vatri oko 15 minuta. Jelo nije potrebno miješati, već povremeno protresti posudu.

Posluživanje

Jelo poslužite toplo.

Male tajne

Mala tajna je u pripremi marinade koja će ribu učiniti ukusnijom i sačuvati je tijekom kuhanja da ostane kompaktna.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 522.63 65 65
Kalcij mg 185.24 19 19
Kalij mg 1228.99 33 33
Pantotenska kiselina mg 1.87 27 27
Niacin mg 17.26 123 86
Vitamin E mg 14.13 64 64
Vitamin A μg 649.86 16 13
Sol g 3.25 0 0
Bjelančevine g 38.03 - -
Vlakna g 3.29 - -
Ugljikohidrati g 23.67 - -
Masti g 23.42 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke