Meni Search

Fitness freak

Kozice s rižom

Juha od bundeve s jabukom
Lignje na šumskom rižotu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čarobna ljetna piletina
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ražnjići od lososa
Uzbudljivi kolač od blitve
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od quinoe i povrća
Zapečena ricotta
Crveno ljetno varivo
Riblja juha s Malte
Bruskete s povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Belgija - Salade Liégeoise
Grdobina u pikantnoj šalši
Osvježavajući smoothie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zelena torta
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tjestenina fuži s tartufima
Salata s okruglicama od sira
Popečci od bulgura s umakom
Fina pikantna piletina
Špageti s acetom balsamicom
Salata s mora
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Topla salata barba Frane
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Meksička party salata
Teriyaki piletina
Polupunjene paprike
Beskvasne calzone
Ljetni ražnjići
Popečci od tikvica
Nadjevene lignje
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljubavne šurlice
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranska rapsodija
Zanimljiva salata s kikirikijem
Energetske kuglice s kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Prilog od prokulica
Cous-cous s povrćem
Grčka seljačka salata
Finska - Juha s lososom
Brusketa s avokadom
Rolice od blitve
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od tune i povrća
Popečci od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Račići na posteljici od povrća
Palamida s čilijem i mangom
Kaštelanski makaruni
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marinirana piletina s roštilja
Krem juha od tikvica
Caponata alla Podravka
Čudotvorni čaj za detoks
Kineska juha s račićima i gljivama
Roštilj s umakom Romesco
Pita s crnim pivom
Oslić s maslinama
Kokošja juha s požirakima
Povrtni ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Brzi detoks doručak
Bruskete od cvjetače
Salata od liganja
Dip od južnog voća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina mediterana
Raskošna ljetna tava
Ljetni lungić
Juha od kelja sa sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Grill povrće na salatu
Pikantne grickalice
Ljetna pileća salata
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brancinovo oko
Mediteranski grill
Rižoto s tunom
Polpete od slanutka s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski špageti
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kozice s rižom, obrok koji će vas i sa sigurne kopnene pozicije “teleportirati” među morske vukove i bespuća Jadrana, mogu se pripremiti kao iznimno sofisticirano jelo, čemu pridonosi nasjeckana svježa metvica i naribana limunova korica.

Sastojci

1 kg kozica
700 g blitve
1 žlica Vegete Natur
150 g luka
50 ml maslinova ulja
1 žličica šećera
sok od 1 limuna
2 svježe slatke papričice
2 žlice nasjeckanog peršina
4 češnja češnjaka
100 ml bijelog vina
Za prilog od riže:
200 g riže
50 ml maslinova ulja
2 češnja češnjaka
1 žlica svježe narezane metvice
1 žličica naribane limunove korice
2 žličice Vegete Natur
600-700 ml kipuće vode
Za posipavanje:
4-6 žlica naribanog parmezana

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Kozice očistite od glava, a repove ostavite u ljušturi. U dubljoj zdjeli pomiješajte kozice, protisnuti češnjak, nasjeckane papričice kojima ste odstranili sjemenke, limunov sok i šećer.
  • 2 U većoj tavi zagrijte dio maslinova ulja, dodajte marinirane kozice, Vegetu Natur i lagano pirjajte 10-15 minuta miješajući dok kozice ne promijene boju.
  • 3 U drugoj tavi na preostalom ulju popecite na ploške narezan luk. Dodajte blitvu, malo posolite i pirjajte oko 10 minuta. Ovako pripremljenu blitvu pomiješajte s kozicama, dodajte vino, nasjeckani peršin i kratko prokuhajte (3-4 minute).
  • 4 Rižu pripremite tako da na maslinovu ulju popečete grubo narezan češnjak, a zatim ga izvadite. Dodajte rižu, kratko je popecite, zalijte kipućom vodom, začinite Vegetom Natur, metvicom i naribanom limunovom koricom. Kuhajte polupokriveno na laganoj vatri oko 10 minuta.

Savjet

Riža će biti puno ukusnija ako je podlijete tekućinom u kojoj ste skuhali preostale glave kozica.

Posluživanje

Pripremljene kozice poslužite s toplom rižom i naribanim parmezanom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 531.72 177 133
Fosfor mg 1228.58 154 154
Kalij mg 1742.37 47 47
Niacin mg 20.86 149 104
Vitamin C mg 98.32 131 109
Vitamin E mg 14.94 68 68
Vitamin A μg 12310 308 246
Sol g 3.77 0 0
Bjelančevine g 42.16 - -
Vlakna g 9.95 - -
Ugljikohidrati g 57.63 - -
Masti g 33.93 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke