Meni Search

Fitness freak

Rižoto s tunom

Salata od tune i povrća
Mediteranski špageti
Rižini ravioli s mozzarellom
Marinirana piletina s roštilja
Roštilj s umakom Romesco
Polpete od slanutka s kurkumom
Brusketa s avokadom
Čudotvorni čaj za detoks
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bruskete od cvjetače
Kozice s rižom
Zapečena ricotta
Bruskete s povrćem
Brancinovo oko
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Meksička party salata
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ražnjići od lososa
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s okruglicama od sira
Kokošja juha s požirakima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Juha od kelja sa sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vol-au-vent s gljivama
Caponata alla Podravka
Cous-cous s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Povrtni ražnjići
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Mirisni prilog iz pećnice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Sočni pureći ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s mora
Grčka seljačka salata
Salata od liganja
Popečci od tikvica
Rezanci s krušnim mrvicama
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Ljubavne šurlice
Zelena torta
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kaštelanski makaruni
Riblja juha s Malte
Tjestenina mediterana
Nadjevene lignje
Lignje na šumskom rižotu
Brzi detoks doručak
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranska rapsodija
Ljetni lungić
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata od quinoe i povrća
Proljetno meso i povrće iz woka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Finska - Juha s lososom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetni ražnjići
Prilog od prokulica
Račići na posteljici od povrća
Krem juha od tikvica
Rolice od blitve
Popečci od cvjetače
Salata sa skutom
Ljetna pileća salata
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Crveno ljetno varivo
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Topla salata barba Frane
Palamida s čilijem i mangom
Lignje s povrćem i smokvama
Vege odresci s marinadom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tjestenina fuži s tartufima
Oslić s maslinama
Čarobna ljetna piletina
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajući smoothie
Mediteranski grill
Fina pikantna piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Dip od južnog voća
Raskošna ljetna tava
Beskvasne calzone
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pikantne grickalice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Pita s crnim pivom
Grdobina u pikantnoj šalši
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tuna i rižoto, što zbog lakoće i brzine pripreme, to zbog izvanrednog okusa, dva su omiljena ljetna jela. Bijelo vino i češnjak rižotu daju pravi mediteranski šmek. Namjestite štopericu na 25.

Sastojci

3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk (80 g)
2 češnja češnjaka
320 g arborio riže
100 ml bijelog vina
200 ml Passate Podravka
1 žlica Vegete Natur
2 Eva tuna komada u maslinovom ulju
1 žlica nasjeckanog peršina
Za posipavanje:
sir ribanac

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, opranu i ocijeđenu rižu i kratko popecite.
  • 3 Zalijte vinom, dodajte vode po potrebi, uz miješanje pirjajte na laganoj vatri.
  • 4 Zatim dodajte pasiranu rajčicu i Vegetu Natur.
  • 5 Kada je riža skoro gotova, umiješajte tunu i pospite peršinom.

Savjet

Po želji rižotu možete dodati grašak ili kukuruz šećerac.

Posluživanje

Rižoto poslužite odmah posipan sirom ribancem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 222.75 28 28
Kalcij mg 110.63 11 11
Kalij mg 733.94 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.7 10 10
Niacin mg 9.4 67 47
Vitamin D μg 81.4 41 41
Vitamin A μg 1464.73 37 29
Sol g 2.83 0 0
Bjelančevine g 15.1 - -
Vlakna g 3.08 - -
Ugljikohidrati g 82.57 - -
Masti g 15.06 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke