Posluživanje
Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.
Kokošja juha s požirakima
Juha od bundeve s jabukom
Vege odresci s marinadom
Pikantne grickalice
Krem juha od tikvica
Mediteranska rapsodija
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od cvjetače
Zapečena ricotta
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od liganja
Brancinovo oko
Belgija - Salade Liégeoise
Kozice s rižom
Salata sa skutom
Povrtni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Čudotvorni čaj za detoks
Vol-au-vent s gljivama
Riblja juha s Malte
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Nadjevene lignje
Rižoto s tunom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tjestenina fuži s tartufima
Lignje na šumskom rižotu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od tikvica
Salata od tune i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Beskvasne calzone
Salata od quinoe i povrća
Ljubavne šurlice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Brusketa s avokadom
Grčka seljačka salata
Rezanci s krušnim mrvicama
Fina pikantna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Marinirana piletina s roštilja
Bruskete s povrćem
Meksička party salata
Tjestenina mediterana
Ljetni ražnjići
Ljetna pileća salata
Račići na posteljici od povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Roštilj s umakom Romesco
Ražnjići od lososa
Zelena torta
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Topla salata barba Frane
Rižoto na španjolski način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Caponata alla Podravka
Rižini ravioli s mozzarellom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Osvježavajući smoothie
Proljetno meso i povrće iz woka
Crveno ljetno varivo
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Cous-cous s povrćem
Čarobna ljetna piletina
Ljetni lungić
Špageti s acetom balsamicom
Polpete od slanutka s kurkumom
Grill povrće na salatu
Kaštelanski makaruni
Mediteranski špageti
Salata s okruglicama od sira
Dip od južnog voća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Palamida s čilijem i mangom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pita s crnim pivom
Teriyaki piletina
Salata s mora
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Raskošna ljetna tava
Rolice od blitve
Oslić s maslinama
Energetske kuglice s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Uzbudljivi kolač od blitve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Brzi detoks doručak
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranski grill
Kineska juha s račićima i gljivama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!
Sastojci
- 800 g prokulica
- 40 g maslaca
- 2 žlice ulja
- 2 žlice krušnih mrvica
- 1 žlica Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 1 češanj češnjaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
- 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
- 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.
Savjet
Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 120.39 | 15 | 15 |
| Kalcij | mg | 83.36 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 647.06 | 17 | 17 |
| Vitamin C | mg | 124.23 | 166 | 138 |
| Vitamin E | mg | 7.95 | 36 | 36 |
| Vitamin D | μg | 6.08 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1743.83 | 44 | 35 |
| Sol | g | 0.38 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 5.65 | - | - |
| Vlakna | g | 7.45 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 20.04 | - | - |
| Masti | g | 16.12 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?