Posluživanje
Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.
Polupunjene paprike
Cous-cous s povrćem
Kokošja juha s požirakima
Račići na posteljici od povrća
Lignje s povrćem i smokvama
Zapečena ricotta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Roštilj s umakom Romesco
Kruh od cvjetače s kurkumom
Marinirana piletina s roštilja
Belgija - Salade Liégeoise
Pita s crnim pivom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od pečene rotkvice sa medom
Špageti s acetom balsamicom
Palamida s čilijem i mangom
Čudotvorni čaj za detoks
Uzbudljivi kolač od blitve
Crveno ljetno varivo
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mediteranska rapsodija
Fina pikantna piletina
Vege odresci s marinadom
Riblja juha s Malte
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rolice od blitve
Krem juha od tikvica
Ljetni lungić
Proljetno meso i povrće iz woka
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljubavne šurlice
Ljetni ražnjići
Meksička party salata
Tjestenina mediterana
Popečci od bulgura s umakom
Beskvasne calzone
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Raskošna ljetna tava
Oslić s maslinama
Sočni pureći ražnjići
Salata sa skutom
Osvježavajući smoothie
Salata od tune i povrća
Finska - Juha s lososom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Polpete od slanutka s kurkumom
Brancinovo oko
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kaštelanski makaruni
Kozice s rižom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Grill povrće na salatu
Salata s okruglicama od sira
Energetske kuglice s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Nadjevene lignje
Salata od liganja
Povrtni ražnjići
Pikantne grickalice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Dip od južnog voća
Brusketa s avokadom
Popečci od cvjetače
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od kelja sa sirom
Rižoto s tunom
Teriyaki piletina
Caponata alla Podravka
Juha od bundeve s jabukom
Ljetna pileća salata
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Topla salata barba Frane
Brzi detoks doručak
Mediteranski grill
Rižini ravioli s mozzarellom
Rezanci s krušnim mrvicama
Zelena torta
Lignje na šumskom rižotu
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Grčka seljačka salata
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s mora
Piletina u finom mediteranskom umaku
Bruskete s povrćem
Marokanska salata s cous-cousom
Vol-au-vent s gljivama
Rižoto na španjolski način
Čarobna ljetna piletina
Mediteranski špageti
Bruskete od cvjetače
Ražnjići od lososa
Kineska juha s račićima i gljivama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Popečci od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood
U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!
Sastojci
- 800 g prokulica
- 40 g maslaca
- 2 žlice ulja
- 2 žlice krušnih mrvica
- 1 žlica Vegete
- Crni papar mljeveni Podravka
- 1 češanj češnjaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
- 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
- 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.
Savjet
Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 120.39 | 15 | 15 |
| Kalcij | mg | 83.36 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 647.06 | 17 | 17 |
| Vitamin C | mg | 124.23 | 166 | 138 |
| Vitamin E | mg | 7.95 | 36 | 36 |
| Vitamin D | μg | 6.08 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1743.83 | 44 | 35 |
| Sol | g | 0.38 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 5.65 | - | - |
| Vlakna | g | 7.45 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 20.04 | - | - |
| Masti | g | 16.12 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?