Meni Search

Fitness freak

Prilog od prokulica

Lignje na šumskom rižotu
Proljetno meso i povrće iz woka
Crveno ljetno varivo
Rižoto s tunom
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata sa skutom
Raskošna ljetna tava
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Energetske kuglice s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Meksička party salata
Pikantne grickalice
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Lignje s povrćem i smokvama
Čudotvorni čaj za detoks
Nadjevene lignje
Kokošja juha s požirakima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Čarobna ljetna piletina
Rolice od blitve
Grill povrće na salatu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Oslić s maslinama
Popečci od bulgura s umakom
Caponata alla Podravka
Ljetni ražnjići
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Beskvasne calzone
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina mediterana
Marokanska salata s cous-cousom
Riblja juha s Malte
Cous-cous s povrćem
Fina pikantna piletina
Račići na posteljici od povrća
Uzbudljivi kolač od blitve
Kruh od cvjetače s kurkumom
Popečci od cvjetače
Bruskete s povrćem
Osvježavajući smoothie
Salata od pečene rotkvice sa medom
Roštilj s umakom Romesco
Pita s crnim pivom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Vege odresci s marinadom
Topla salata barba Frane
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranska rapsodija
Osvježavajuća juha od krastavaca
Belgija - Salade Liégeoise
Polpete od slanutka s kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Rižoto na španjolski način
Grill oslić u aromatičnoj korici
Teriyaki piletina
Rezanci s krušnim mrvicama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižini ravioli s mozzarellom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata s mora
Marinirana piletina s roštilja
Finska - Juha s lososom
Grčka seljačka salata
Sočni pureći ražnjići
Bruskete od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetni lungić
Ražnjići od lososa
Mediteranski špageti
Povrtni ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Palamida s čilijem i mangom
Mediteranski grill
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Dip od južnog voća
Brzi detoks doručak
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina fuži s tartufima
Zelena torta
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od tune i povrća
Kozice s rižom
Vol-au-vent s gljivama
Salata od liganja
Kaštelanski makaruni
Popečci od tikvica
Špageti s acetom balsamicom
Zapečena ricotta
Ljetna pileća salata
Salata s neobičnim preljevom
Brancinovo oko
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brusketa s avokadom
Polupunjene paprike
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljubavne šurlice
Grdobina u pikantnoj šalši
Krem juha od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke