Meni Search

Fitness freak

Polupunjene paprike

Lignje na šumskom rižotu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od bundeve s jabukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Prilog od prokulica
Krem juha od tikvica
Polpete od slanutka s kurkumom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rižoto na španjolski način
Salata s okruglicama od sira
Energetske kuglice s kurkumom
Salata od liganja
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Marinirana piletina s roštilja
Vege odresci s marinadom
Brusketa s avokadom
Uzbudljivi kolač od blitve
Mediteranska rapsodija
Povrtni ražnjići
Pita s crnim pivom
Tjestenina fuži s tartufima
Kineska juha s račićima i gljivama
Grčka seljačka salata
Salata s neobičnim preljevom
Teriyaki piletina
Popečci od cvjetače
Pikantne grickalice
Cous-cous s povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s acetom balsamicom
Mediteranski špageti
Kozice s rižom
Oslić s maslinama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata od tune i povrća
Salata od quinoe i povrća
Finska - Juha s lososom
Palamida s čilijem i mangom
Belgija - Salade Liégeoise
Dip od južnog voća
Ljetna pileća salata
Zapečena ricotta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Meksička party salata
Sočni pureći ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Raskošna ljetna tava
Kaštelanski makaruni
Salata s mora
Brancinovo oko
Mediteranski grill
Osvježavajući smoothie
Zelena torta
Bruskete s povrćem
Ražnjići od lososa
Nadjevene lignje
Tagliatelle s pečenim povrćem
Crveno ljetno varivo
Ljubavne šurlice
Popečci od tikvica
Proljetno meso i povrće iz woka
Vol-au-vent s gljivama
Juha od kelja sa sirom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Marokanska salata s cous-cousom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bruskete od cvjetače
Popečci od bulgura s umakom
Ljetni lungić
Brzi detoks doručak
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Tjestenina mediterana
Račići na posteljici od povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Čarobna ljetna piletina
Rižoto s tunom
Fina pikantna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grill povrće na salatu
Caponata alla Podravka
Grdobina u pikantnoj šalši
Topla salata barba Frane
Mirisni prilog iz pećnice
Lignje s povrćem i smokvama
Riblja juha s Malte
Rezanci s krušnim mrvicama
Rolice od blitve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Čudotvorni čaj za detoks
Salata sa skutom
Beskvasne calzone
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Kokošja juha s požirakima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite polupunjene paprike bez mesa, a za nadjev upotrijebite cous-cous s Vegetom mediteran, pinjole, masline, sušenu rajčicu i razmrvljenu skutu. Pravi vizualni i okusni doživljaj u obliku toplog predjela.

Sastojci

800 g svježih crvenih paprika (3 veće)
2 žlice maslinovog ulja
200 ml vode
2 žličice Vegete mediteran
85 g cous cousa
25 g pinjola
50 g Zelenih otkoštičenih maslina Podravka
50 g sušenih rajčica (u ulju)
75 g skute
2 žlice narezanog bosiljka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe45 min

  • 1 Paprike narežite napola, očistite od koštica (ali ostavite peteljku) i operite.
  • 2 Položite ih u tepsiju s kožicom prema gore, prelijte maslinovim uljem i stavite u pećnicu na 180 °C 25-30 minuta.
  • 3 Vodu zakuhajte zajedno s Vegetom mediteran, pa u nju dodajte cous-cous, promiješajte, poklopite i maknite s vatre.
  • 4 Pustite ga da odstoji 5 minuta, pa u njega umiješajte suho popečene pinjole, masline narezane na kolutiće, narezanu sušenu rajčicu i razmrvljenu skutu.
  • 5 Pripremljenom smjesom napunite pečene paprike i pecite ih u pećnici još 10 minuta.

Savjet

Za dodatnu aromu prije pečenja svaku polovicu punjene paprike prelijte s jednom žlicom vrhnja za kuhanje.

Posluživanje

Pospite nasjeckanim bosiljkom i poslužite kao toplo predjelo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 78.61 10 10
Kalcij mg 64.77 6 6
Kalij mg 358.07 10 10
Pantotenska kiselina mg 0.21 3 3
Niacin mg 2.03 15 10
Vitamin E mg 2.61 12 12
Vitamin A μg 7917.3 198 158
Sol g 0.51 0 0
Bjelančevine g 5.03 - -
Vlakna g 3.56 - -
Ugljikohidrati g 15.92 - -
Masti g 10.75 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke