Posluživanje
Poslužite s tučenim vrhnjem (šlag 5+) i posipano strugotinama kokosa.
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni ražnjići
Kozice s rižom
Mediteranski grill
Raskošna ljetna tava
Grill oslić u aromatičnoj korici
Čudotvorni čaj za detoks
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Nadjevene lignje
Povrtni ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljubavne šurlice
Polupunjene paprike
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Salata s mora
Ljetni lungić
Kineska juha s račićima i gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Lignje na šumskom rižotu
Cous-cous s povrćem
Salata s neobičnim preljevom
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od cvjetače
Popečci od tikvica
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Bruskete od cvjetače
Brancinovo oko
Riblja juha s Malte
Zapečena ricotta
Belgija - Salade Liégeoise
Teriyaki piletina
Sočni pureći ražnjići
Rižoto na španjolski način
Rolice od blitve
Grčka seljačka salata
Špageti s acetom balsamicom
Caponata alla Podravka
Salata sa skutom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Krem juha od tikvica
Osvježavajući smoothie
Brzi detoks doručak
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kokošja juha s požirakima
Bruskete s povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s okruglicama od sira
Osvježavajuća juha od krastavaca
Crveno ljetno varivo
Popečci od bulgura s umakom
Pita s crnim pivom
Ražnjići od lososa
Mirisni prilog iz pećnice
Uzbudljivi kolač od blitve
Kaštelanski makaruni
Čarobna ljetna piletina
Pikantne grickalice
Vege odresci s marinadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Vol-au-vent s gljivama
Energetske kuglice s kurkumom
Grill povrće na salatu
Fina pikantna piletina
Juha od bundeve s jabukom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od tune i povrća
Topla salata barba Frane
Prilog od prokulica
Beskvasne calzone
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto s tunom
Oslić s maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Meksička party salata
Mediteranska rapsodija
Brusketa s avokadom
Račići na posteljici od povrća
Dip od južnog voća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zelena torta
Roštilj s umakom Romesco
Salata od quinoe i povrća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Marokanska salata s cous-cousom
Polpete od slanutka s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Marinirana piletina s roštilja
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina mediterana
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mediteranski špageti
Kruh od cvjetače s kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od liganja
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetna pileća salata
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Napitak od narančastih sastojaka priredite na omiljeni način i počastite se sa šlagom obogaćenim posutim kokosovim brašnom.
Sastojci
- 400 ml kokosova mlijeka
- 1 žličica Vegeta Maestro kurkume
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog đumbira
- ¼ žličice Vegeta Maestro mljevenog cimeta
- malo Vegeta Maestro mljevenog crnog papra
- ocijeđeni sok 1 naranče (100 ml)
- 2–3 žlice javorova sirupa
- 3 žlice chia sjemenki
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 3 osobe20 min
- 1 Odvojite 100 ml kokosova mlijeka, dodajte kurkumu, đumbir, cimet, papar i zagrijte dok ne zakipi.
- 2 Maknite s vatre, pustite da se malo ohladi pa umiješajte preostalo mlijeko, narančin sok, javorov sirup i chia sjemenke te dobro izmiješajte. Ostavite da se ohladi do kraja, 10-ak minuta.
- 3 Još jednom dobro promiješajte da se sjemenke dobro rasporede.
- 4 Smjesu ulijte u čaše za posluživanje i ostavite da se dobro ohladi i postane gušća.
Savjet
Uz kurkumu koristite crni papar da pojačate njezino djelovanje.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 97.7 | 12 | 12 |
| Kalcij | mg | 123.03 | 12 | 12 |
| Kalij | mg | 585.67 | 16 | 16 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 22.86 | 30 | 25 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 78.22 | 2 | 2 |
| Sol | g | 0.06 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 3.14 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 28.88 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 0.79 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 0.78 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.34 | - | - |
| Masti | g | 3.2 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?