Posluživanje
Poslužite toplo kao samostalno jelo ili prilog pečenju.
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Roštilj s umakom Romesco
Zanimljiva salata s kikirikijem
Oslić s maslinama
Uzbudljivi kolač od blitve
Grčka seljačka salata
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Povrtni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Juha od kelja sa sirom
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od tune i povrća
Prilog od prokulica
Čudotvorni čaj za detoks
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina mediterana
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Popečci od tikvica
Meksička party salata
Lignje na šumskom rižotu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Riblja juha s Malte
Salata od quinoe i povrća
Caponata alla Podravka
Sočni pureći ražnjići
Brusketa s avokadom
Osvježavajući smoothie
Crveno ljetno varivo
Račići na posteljici od povrća
Salata sa skutom
Krem juha od tikvica
Kozice s rižom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetna pileća salata
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mediteranski špageti
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Kineska juha s račićima i gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pikantne grickalice
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od bulgura s umakom
Zelena torta
Rezanci s krušnim mrvicama
Vege odresci s marinadom
Popečci od cvjetače
Brzi detoks doručak
Rižoto na španjolski način
Kokošja juha s požirakima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Topla salata barba Frane
Belgija - Salade Liégeoise
Kaštelanski makaruni
Ljubavne šurlice
Teriyaki piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata s cous-cousom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Finska - Juha s lososom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mediteranski grill
Polupunjene paprike
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni lungić
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rolice od blitve
Juha od bundeve s jabukom
Dip od južnog voća
Raskošna ljetna tava
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata s okruglicama od sira
Vol-au-vent s gljivama
Beskvasne calzone
Čarobna ljetna piletina
Špageti s acetom balsamicom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mediteranska rapsodija
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ražnjići od lososa
Salata od pečene rotkvice sa medom
Cous-cous s povrćem
Nadjevene lignje
Salata od liganja
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Marinirana piletina s roštilja
Polpete od slanutka s kurkumom
Ljetni ražnjići
Fina pikantna piletina
Salata s mora
Brancinovo oko
Rižoto s tunom
Pita s crnim pivom
Bruskete s povrćem
Bruskete od cvjetače
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite prilog koji zaslužuje svoje posebno mjesto, bilo da je serviran samostalno ili pridodan drugom jelu ova kombinacija povrća uklopit će se u obje varijante.
Sastojci
- 1 kg krumpira
- 1 crvena paprika (150 g)
- 150 g korijena celera
- 2 mrkve (200 g)
- 1 tikvica (150 g)
- 1 luk (100 g)
- 1 komorač (150 g)
- 15 g Vegete Twist za hrskave krumpiriće
- 5 žlica maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe60 min
- 1 Povrće narežite na ploške i stavite u veću posudu za pečenje, pospite Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i promiješajte.
- 2 Pripremljeno povrće nakapajte uljem i pecite oko 50 minuta u pećnici zagrijanoj na 200 °C.
Savjet
Ako koristite povrće s više vode, npr. tikvice, pospite ga Vegetom Twist za hrskave krumpiriće i dodajte zadnjih 15 minuta pečenja.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Kalcij | mg | 106.35 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 1126.92 | 30 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.78 | 11 | 11 |
| Niacin | mg | 3.99 | 29 | 20 |
| Vitamin D | μg | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin A | μg | 12191.33 | 305 | 244 |
| Sol | g | 0.03 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 6.55 | - | - |
| Vlakna | g | 7.55 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 32.24 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.3 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 8.33 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 1.62 | - | - |
| Masti | g | 11.75 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?