Posluživanje
Pripremite sendvič od kruha, namaza i ploški rajčice i krastavaca.
Grdobina u pikantnoj šalši
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Špageti s acetom balsamicom
Ljetna pileća salata
Kaštelanski makaruni
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni lungić
Ljetni ražnjići
Popečci od bulgura s umakom
Ljubavne šurlice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cous-cous s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Polupunjene paprike
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Belgija - Salade Liégeoise
Topla salata barba Frane
Salata sa skutom
Brancinovo oko
Mediteranski grill
Beskvasne calzone
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mirisni prilog iz pećnice
Sočni pureći ražnjići
Osvježavajući smoothie
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Salata od liganja
Salata s okruglicama od sira
Teriyaki piletina
Juha od kelja sa sirom
Rižoto na španjolski način
Marinirana piletina s roštilja
Salata od tune i povrća
Meksička party salata
Caponata alla Podravka
Bruskete s povrćem
Prilog od prokulica
Račići na posteljici od povrća
Brzi detoks doručak
Tjestenina fuži s tartufima
Riblja juha s Malte
Palamida s čilijem i mangom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od cvjetače
Krem juha od tikvica
Pita s crnim pivom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od tikvica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Juha od bundeve s jabukom
Nadjevene lignje
Ražnjići od lososa
Crveno ljetno varivo
Grčka seljačka salata
Salata s mora
Mediteranska rapsodija
Mediteranski špageti
Kokošja juha s požirakima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od quinoe i povrća
Vege odresci s marinadom
Dip od južnog voća
Rezanci s krušnim mrvicama
Rolice od blitve
Finska - Juha s lososom
Kozice s rižom
Rižoto s tunom
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Roštilj s umakom Romesco
Fina pikantna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižini ravioli s mozzarellom
Raskošna ljetna tava
Uzbudljivi kolač od blitve
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čarobna ljetna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tjestenina mediterana
Vol-au-vent s gljivama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Marokanska salata s cous-cousom
Oslić s maslinama
Zelena torta
Čudotvorni čaj za detoks
Pikantne grickalice
Brusketa s avokadom
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite sendvič s kruhom od cvjetače, kurkume i badema koji će uz avokado namaz i ploške povrća savršeno začiniti vaš dan.
Sastojci
- 250 g nasjeckane cvjetače (sirove)
- 2 žličice Vegeta Maestro mljevene kurkume
- 120 g mljevenih badema
- ½ žličice morske soli
- malo Vegeta Maestro crnog papra
- 4 jaja
- Za namaz:
- 1 zreli avokado
- 1 protisnuti češanj češnjaka
- 1 žlica limunova soka
- malo soli
- 1 – 2 rajčice
- ½ krastavca
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe50 min
- 1 U posudu stavite cvjetaču, sitno nasjeckanu (kao riža), dodajte kurkumu, bademe, sol, papar i razmućena jaja te dobro izmiješajte lopaticom.
- 2 Smjesu izlijte na lim za pečenje (30 cm × 20 cm) prekriven papirom za pečenje (tako da dobijete debljinu ½ cm). Pecite oko 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 °C.
- 3 . Pečeni kruh ohladite, skinite papir za pečenje i narežite na osam podjednakih komada. Kruh možete držati u hladnjaku nekoliko dana.
- 4 Za namaz očistite avokado, dodajte češnjak, limunov sok, sol i usitnite.
Savjet
Papir za pečenje dodatno namastite da se lakše odvoji.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 1273.32 | 424 | 318 |
| Kalij | mg | 3969.1 | 107 | 107 |
| Pantotenska kiselina | mg | 7.5 | 107 | 107 |
| Niacin | mg | 24.79 | 177 | 124 |
| Vitamin D | μg | 104 | 52 | 52 |
| Vitamin A | μg | 4307.09 | 108 | 86 |
| Sol | g | 0.62 | 0 | 0 |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 20.62 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 67.86 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 17.42 | - | - |
| Masti | g | 115.62 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?