Posluživanje
Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.
Vege odresci s marinadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Crveno ljetno varivo
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto na španjolski način
Rolice od blitve
Marokanska salata s cous-cousom
Uzbudljivi kolač od blitve
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Lignje s povrćem i smokvama
Račići na posteljici od povrća
Kruh od cvjetače s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Energetske kuglice s kurkumom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Oslić s maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Roštilj s umakom Romesco
Mediteranska rapsodija
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s mora
Riblja juha s Malte
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina fuži s tartufima
Caponata alla Podravka
Povrtni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Polpete od slanutka s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni ražnjići
Raskošna ljetna tava
Lignje na šumskom rižotu
Salata s okruglicama od sira
Ljetna pileća salata
Mediteranski grill
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Prilog od prokulica
Proljetno meso i povrće iz woka
Zelena torta
Palamida s čilijem i mangom
Finska - Juha s lososom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od cvjetače
Grill povrće na salatu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižini ravioli s mozzarellom
Polupunjene paprike
Grdobina u pikantnoj šalši
Marinirana piletina s roštilja
Ražnjići od lososa
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata sa skutom
Brusketa s avokadom
Beskvasne calzone
Salata od liganja
Tjestenina mediterana
Rižoto s tunom
Pikantne grickalice
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetni lungić
Bruskete s povrćem
Teriyaki piletina
Bruskete od cvjetače
Orada s krumpirom i mladim lukom
Dip od južnog voća
Mediteranski špageti
Kozice s rižom
Cous-cous s povrćem
Čarobna ljetna piletina
Pita s crnim pivom
Osvježavajući smoothie
Sočni pureći ražnjići
Zapečena ricotta
Popečci od tikvica
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fina pikantna piletina
Brzi detoks doručak
Belgija - Salade Liégeoise
Juha od bundeve s jabukom
Vol-au-vent s gljivama
Meksička party salata
Brancinovo oko
Salata od tune i povrća
Ljubavne šurlice
Kaštelanski makaruni
Špageti s acetom balsamicom
Nadjevene lignje
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od kelja sa sirom
Topla salata barba Frane
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.
Sastojci
- 600 g tikvica
- 300 g krumpira
- 80 g luka
- 1-2 češnja češnjaka
- 100 ml vrhnja za kuhanje
- 1,5 l vode
- 2 žlice maslaca
- 2-3 žlice limunova soka
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
- 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
- 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
- 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.
Savjet
U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 64.99 | 8 | 8 |
| Kalcij | mg | 47.82 | 5 | 5 |
| Kalij | mg | 376.1 | 10 | 10 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 13.79 | 18 | 15 |
| Vitamin D | μg | 3.62 | 2 | 2 |
| Vitamin A | μg | 488.89 | 12 | 10 |
| Sol | g | 2.07 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 2.52 | - | - |
| Vlakna | g | 1.98 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.46 | - | - |
| Masti | g | 7.46 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?