Posluživanje
Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.
Juha od kelja sa sirom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Energetske kuglice s kurkumom
Zapečena ricotta
Riblja juha s Malte
Mediteranski grill
Cous-cous s povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Nadjevene lignje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Povrtni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetna pileća salata
Rižoto s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od tune i povrća
Bruskete s povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Beskvasne calzone
Piletina u finom mediteranskom umaku
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Račići na posteljici od povrća
Popečci od tikvica
Finska - Juha s lososom
Pikantne grickalice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Osvježavajući smoothie
Tagliatelle s pečenim povrćem
Dip od južnog voća
Raskošna ljetna tava
Meksička party salata
Teriyaki piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Brancinovo oko
Ljetni ražnjići
Juha od bundeve s jabukom
Zelena torta
Salata s neobičnim preljevom
Vol-au-vent s gljivama
Rezanci s krušnim mrvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Proljetno meso i povrće iz woka
Grčka seljačka salata
Salata s mora
Lignje s povrćem i smokvama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od liganja
Kozice s rižom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Fina pikantna piletina
Mediteranski špageti
Čudotvorni čaj za detoks
Marinirana piletina s roštilja
Salata sa skutom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od pečene rotkvice sa medom
Palamida s čilijem i mangom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tjestenina mediterana
Rolice od blitve
Ljubavne šurlice
Vege odresci s marinadom
Čarobna ljetna piletina
Caponata alla Podravka
Kokošja juha s požirakima
Tjestenina fuži s tartufima
Sočni pureći ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Lignje na šumskom rižotu
Kaštelanski makaruni
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grill povrće na salatu
Popečci od cvjetače
Rižoto na španjolski način
Kruh od cvjetače s kurkumom
Popečci od bulgura s umakom
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni lungić
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Brusketa s avokadom
Špageti s acetom balsamicom
Prilog od prokulica
Ražnjići od lososa
Pita s crnim pivom
Oslić s maslinama
Salata s okruglicama od sira
Mediteranska rapsodija
Salata od quinoe i povrća
Bruskete od cvjetače
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Polupunjene paprike
Brzi detoks doručak
Crveno ljetno varivo
Topla salata barba Frane
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata s cous-cousom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.
Sastojci
- 600 g tikvica
- 300 g krumpira
- 80 g luka
- 1-2 češnja češnjaka
- 100 ml vrhnja za kuhanje
- 1,5 l vode
- 2 žlice maslaca
- 2-3 žlice limunova soka
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 6 osobe40 min
- 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
- 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
- 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
- 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.
Savjet
U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 64.99 | 8 | 8 |
| Kalcij | mg | 47.82 | 5 | 5 |
| Kalij | mg | 376.1 | 10 | 10 |
| Niacin | mg | 1.45 | 10 | 7 |
| Vitamin C | mg | 13.79 | 18 | 15 |
| Vitamin D | μg | 3.62 | 2 | 2 |
| Vitamin A | μg | 488.89 | 12 | 10 |
| Sol | g | 2.07 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 2.52 | - | - |
| Vlakna | g | 1.98 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.46 | - | - |
| Masti | g | 7.46 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?