Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Ljetni ražnjići
Ražnjići od lososa
Salata s neobičnim preljevom
Mediteranski grill
Popečci od tikvica
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata s mora
Marinirana piletina s roštilja
Crveno ljetno varivo
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Fina pikantna piletina
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Bruskete od cvjetače
Povrtni ražnjići
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od tune i povrća
Tjestenina mediterana
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grill povrće na salatu
Pita s crnim pivom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rolice od blitve
Kokošja juha s požirakima
Finska - Juha s lososom
Salata sa skutom
Nadjevene lignje
Beskvasne calzone
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Čudotvorni čaj za detoks
Brusketa s avokadom
Mediteranski špageti
Zapečena ricotta
Salata od quinoe i povrća
Sočni pureći ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Teriyaki piletina
Salata s okruglicama od sira
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Polpete od slanutka s kurkumom
Kozice s rižom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Caponata alla Podravka
Krem juha od tikvica
Oslić s maslinama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tjestenina fuži s tartufima
Vege odresci s marinadom
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Energetske kuglice s kurkumom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Grčka seljačka salata
Pikantne grickalice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Cous-cous s povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od bundeve s jabukom
Kineska juha s račićima i gljivama
Palamida s čilijem i mangom
Salata od liganja
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od bulgura s umakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Čarobna ljetna piletina
Dip od južnog voća
Brancinovo oko
Bruskete s povrćem
Polupunjene paprike
Popečci od cvjetače
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zelena torta
Grdobina u pikantnoj šalši
Rezanci s krušnim mrvicama
Raskošna ljetna tava
Ljetni lungić
Vol-au-vent s gljivama
Topla salata barba Frane
Račići na posteljici od povrća
Osvježavajući smoothie
Rižoto na španjolski način
Kaštelanski makaruni
Ljubavne šurlice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetna pileća salata
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brzi detoks doručak
Belgija - Salade Liégeoise
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižoto s tunom
Riblja juha s Malte
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Meksička party salata
Mirisni prilog iz pećnice
Špageti s acetom balsamicom
Lignje s povrćem i smokvama
Prilog od prokulica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke