Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Ražnjići od lososa
Salata od liganja
Salata od pečene rotkvice sa medom
Teriyaki piletina
Špageti s acetom balsamicom
Crveno ljetno varivo
Topla salata barba Frane
Popečci od cvjetače
Lignje s povrćem i smokvama
Marinirana piletina s roštilja
Zelena torta
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Bruskete od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Rolice od blitve
Kaštelanski makaruni
Zapečena ricotta
Rezanci s krušnim mrvicama
Račići na posteljici od povrća
Grdobina u pikantnoj šalši
Meksička party salata
Rižoto na španjolski način
Rižoto s tunom
Pikantne grickalice
Raskošna ljetna tava
Popečci od bulgura s umakom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Roštilj s umakom Romesco
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rižini ravioli s mozzarellom
Mediteranski grill
Grčka seljačka salata
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljubavne šurlice
Brancinovo oko
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s okruglicama od sira
Piletina u finom mediteranskom umaku
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tagliatelle s pečenim povrćem
Tjestenina mediterana
Palamida s čilijem i mangom
Belgija - Salade Liégeoise
Caponata alla Podravka
Polpete od slanutka s kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Popečci od tikvica
Uzbudljivi kolač od blitve
Čarobna ljetna piletina
Dip od južnog voća
Kozice s rižom
Lignje na šumskom rižotu
Salata s mora
Kruh od cvjetače s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Osvježavajući smoothie
Oslić s maslinama
Čudotvorni čaj za detoks
Bruskete s povrćem
Juha od kelja sa sirom
Nadjevene lignje
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni ražnjići
Kokošja juha s požirakima
Riblja juha s Malte
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mediteranska rapsodija
Pita s crnim pivom
Fina pikantna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Polupunjene paprike
Salata od tune i povrća
Juha od bundeve s jabukom
Vege odresci s marinadom
Energetske kuglice s kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljetna pileća salata
Mediteranski špageti
Povrtni ražnjići
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ljetni lungić
Prilog od prokulica
Tjestenina fuži s tartufima
Mirisni prilog iz pećnice
Brzi detoks doručak
Vol-au-vent s gljivama
Krem juha od tikvica
Cous-cous s povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Brusketa s avokadom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke