Posluživanje
Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.
Ražnjići od lososa
Salata od pečene rotkvice sa medom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kozice s rižom
Mirisni prilog iz pećnice
Fina pikantna piletina
Bruskete s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Caponata alla Podravka
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tjestenina mediterana
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto na španjolski način
Dip od južnog voća
Polpete od slanutka s kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranska rapsodija
Meksička party salata
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brancinovo oko
Topla salata barba Frane
Zapečena ricotta
Juha od kelja sa sirom
Riblja juha s Malte
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s okruglicama od sira
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata s mora
Špageti s acetom balsamicom
Salata od quinoe i povrća
Nadjevene lignje
Uzbudljivi kolač od blitve
Ljubavne šurlice
Juha od bundeve s jabukom
Energetske kuglice s kurkumom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižoto s tunom
Ljetna pileća salata
Ljetni lungić
Mediteranski grill
Zelena torta
Račići na posteljici od povrća
Ljetni ražnjići
Salata od liganja
Povrtni ražnjići
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cous-cous s povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Oslić s maslinama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Marokanska salata s cous-cousom
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od tune i povrća
Popečci od tikvica
Grill povrće na salatu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vege odresci s marinadom
Lignje s povrćem i smokvama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
Crveno ljetno varivo
Finska - Juha s lososom
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od bulgura s umakom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Pikantne grickalice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Brusketa s avokadom
Vol-au-vent s gljivama
Osvježavajući smoothie
Kaštelanski makaruni
Belgija - Salade Liégeoise
Teriyaki piletina
Raskošna ljetna tava
Beskvasne calzone
Tjestenina fuži s tartufima
Bruskete od cvjetače
Sočni pureći ražnjići
Pita s crnim pivom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Čarobna ljetna piletina
Rižini ravioli s mozzarellom
Rezanci s krušnim mrvicama
Kokošja juha s požirakima
Krem juha od tikvica
Čudotvorni čaj za detoks
Prilog od prokulica
Grčka seljačka salata
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Brzi detoks doručak
Zanimljiva salata s kikirikijem
Mediteranski špageti
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.
Sastojci
- 250 g zelene salate (kristal)
- 50 g rikule
- 50 g matovilca
- 100 g cherry rajčica
- 150 g skute
- 4 žlice maslinova ulja
- 2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
- 2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe10 min
- 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
- 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.
Savjet
Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 26.85 | 3 | 3 |
| Kalij | mg | 227.5 | 6 | 6 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.26 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 0.46 | 3 | 2 |
| Vitamin D | μg | 6.73 | 3 | 3 |
| Vitamin A | μg | 1544.88 | 39 | 31 |
| Sol | g | 224237 | 9343 | 9343 |
| Bjelančevine | g | 7.13 | - | - |
| Vlakna | g | 2.58 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 16.64 | - | - |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 2.35 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 17.17 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 9.14 | - | - |
| Masti | g | 38.64 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?