Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Salata s okruglicama od sira
Grdobina u pikantnoj šalši
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Ljetni lungić
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Vol-au-vent s gljivama
Tjestenina mediterana
Salata s neobičnim preljevom
Povrtni ražnjići
Cous-cous s povrćem
Brancinovo oko
Grčka seljačka salata
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od bulgura s umakom
Belgija - Salade Liégeoise
Grill povrće na salatu
Rižini ravioli s mozzarellom
Špageti s acetom balsamicom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vege odresci s marinadom
Kozice s rižom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Raskošna ljetna tava
Osvježavajuća juha od krastavaca
Riblja juha s Malte
Salata od liganja
Topla salata barba Frane
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina fuži s tartufima
Rolice od blitve
Dip od južnog voća
Salata od quinoe i povrća
Kokošja juha s požirakima
Meksička party salata
Lignje s povrćem i smokvama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Osvježavajući smoothie
Caponata alla Podravka
Rižoto na španjolski način
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Juha od kelja sa sirom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Marokanska salata s cous-cousom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Lignje na šumskom rižotu
Energetske kuglice s kurkumom
Salata s mora
Bruskete s povrćem
Finska - Juha s lososom
Bruskete od cvjetače
Oslić s maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Sočni pureći ražnjići
Popečci od cvjetače
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Polpete od slanutka s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Popečci od tikvica
Marinirana piletina s roštilja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tagliatelle s pečenim povrćem
Račići na posteljici od povrća
Rižoto s tunom
Mediteranska rapsodija
Kaštelanski makaruni
Teriyaki piletina
Salata od tune i povrća
Ljubavne šurlice
Kineska juha s račićima i gljivama
Crveno ljetno varivo
Proljetno meso i povrće iz woka
Pita s crnim pivom
Ražnjići od lososa
Zapečena ricotta
Mirisni prilog iz pećnice
Brzi detoks doručak
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljetna pileća salata
Orada s krumpirom i mladim lukom
Rezanci s krušnim mrvicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Zelena torta
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Beskvasne calzone
Čarobna ljetna piletina
Krem juha od tikvica
Mediteranski grill
Nadjevene lignje
Fina pikantna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Pikantne grickalice
Polupunjene paprike
Prilog od prokulica
Ljetni ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mediteranski špageti
Brusketa s avokadom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke