Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Rižoto s tunom
Bruskete od cvjetače
Raskošna ljetna tava
Kozice s rižom
Popečci od bulgura s umakom
Rolice od blitve
Čarobna ljetna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata s neobičnim preljevom
Crveno ljetno varivo
Ljetni ražnjići
Salata od quinoe i povrća
Salata s okruglicama od sira
Salata od tune i povrća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mediteranski špageti
Nadjevene lignje
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brzi detoks doručak
Energetske kuglice s kurkumom
Osvježavajući smoothie
Kaštelanski makaruni
Polpete od slanutka s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Ljetna pileća salata
Grdobina u pikantnoj šalši
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Lignje s povrćem i smokvama
Špageti s acetom balsamicom
Proljetno meso i povrće iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Cous-cous s povrćem
Prilog od prokulica
Kokošja juha s požirakima
Čudotvorni čaj za detoks
Uzbudljivi kolač od blitve
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Tjestenina mediterana
Polupunjene paprike
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Sočni pureći ražnjići
Mediteranska rapsodija
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižoto na španjolski način
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rezanci s krušnim mrvicama
Finska - Juha s lososom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Teriyaki piletina
Zelena torta
Topla salata barba Frane
Marinirana piletina s roštilja
Brancinovo oko
Grčka seljačka salata
Krem juha od tikvica
Salata s mora
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Meksička party salata
Popečci od tikvica
Fina pikantna piletina
Mirisni prilog iz pećnice
Pita s crnim pivom
Grill povrće na salatu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata od liganja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od kelja sa sirom
Riblja juha s Malte
Palamida s čilijem i mangom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brusketa s avokadom
Račići na posteljici od povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Zapečena ricotta
Osvježavajuća juha od krastavaca
Rižini ravioli s mozzarellom
Vege odresci s marinadom
Dip od južnog voća
Ražnjići od lososa
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata sa skutom
Ljubavne šurlice
Popečci od cvjetače
Caponata alla Podravka
Povrtni ražnjići
Vol-au-vent s gljivama
Bruskete s povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Oslić s maslinama
Mediteranski grill
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lignje na šumskom rižotu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kruh od cvjetače s kurkumom
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljetni lungić
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?