Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Špageti s acetom balsamicom
Zelena torta
Proljetno meso i povrće iz woka
Riblja juha s Malte
Pita s crnim pivom
Nadjevene lignje
Vol-au-vent s gljivama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Sočni pureći ražnjići
Krem juha od tikvica
Marokanska salata s cous-cousom
Teriyaki piletina
Grill povrće na salatu
Rižoto na španjolski način
Topla salata barba Frane
Ljetni lungić
Grdobina u pikantnoj šalši
Crveno ljetno varivo
Bruskete s povrćem
Osvježavajući smoothie
Ražnjići od lososa
Beskvasne calzone
Palamida s čilijem i mangom
Salata s mora
Juha od bundeve s jabukom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Kineska juha s račićima i gljivama
Brusketa s avokadom
Ljetni ražnjići
Cous-cous s povrćem
Finska - Juha s lososom
Prilog od prokulica
Fina pikantna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od quinoe i povrća
Ljubavne šurlice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetna pileća salata
Lignje na šumskom rižotu
Rolice od blitve
Salata od liganja
Mediteranska rapsodija
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Orada s krumpirom i mladim lukom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata s okruglicama od sira
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Brancinovo oko
Čarobna ljetna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzi detoks doručak
Popečci od tikvica
Polpete od slanutka s kurkumom
Kozice s rižom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kruh od cvjetače s kurkumom
Račići na posteljici od povrća
Caponata alla Podravka
Lignje s povrćem i smokvama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Roštilj s umakom Romesco
Popečci od bulgura s umakom
Kokošja juha s požirakima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantne grickalice
Kaštelanski makaruni
Mediteranski grill
Raskošna ljetna tava
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata od tune i povrća
Oslić s maslinama
Belgija - Salade Liégeoise
Osvježavajuća juha od krastavaca
Tjestenina mediterana
Meksička party salata
Juha od kelja sa sirom
Rižoto s tunom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata s neobičnim preljevom
Zapečena ricotta
Povrtni ražnjići
Salata sa skutom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Popečci od cvjetače
Rižini ravioli s mozzarellom
Bruskete od cvjetače
Energetske kuglice s kurkumom
Mirisni prilog iz pećnice
Grčka seljačka salata
Dip od južnog voća
Polupunjene paprike
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Čudotvorni čaj za detoks
Vege odresci s marinadom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?