Meni Search

Fitness freak

Mediteranski špageti

Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Grdobina u pikantnoj šalši
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Špageti s acetom balsamicom
Zelena torta
Kineska juha s račićima i gljivama
Ražnjići od lososa
Pikantne grickalice
Grčka seljačka salata
Polupunjene paprike
Kozice s rižom
Vege odresci s marinadom
Beskvasne calzone
Rezanci s krušnim mrvicama
Ljetni lungić
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Ljubavne šurlice
Rižoto s tunom
Popečci od bulgura s umakom
Uzbudljivi kolač od blitve
Nadjevene lignje
Čarobna ljetna piletina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Krem juha od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Čudotvorni čaj za detoks
Brzi detoks doručak
Lignje na šumskom rižotu
Brusketa s avokadom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Raskošna ljetna tava
Račići na posteljici od povrća
Vol-au-vent s gljivama
Dip od južnog voća
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata sa skutom
Zapečena ricotta
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetna pileća salata
Salata s mora
Prilog od prokulica
Topla salata barba Frane
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina mediterana
Riblja juha s Malte
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s okruglicama od sira
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rolice od blitve
Oslić s maslinama
Salata s neobičnim preljevom
Kokošja juha s požirakima
Brancinovo oko
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Finska - Juha s lososom
Juha od bundeve s jabukom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Fina pikantna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ljetni ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Caponata alla Podravka
Bruskete s povrćem
Lignje s povrćem i smokvama
Marokanska salata s cous-cousom
Proljetno meso i povrće iz woka
Crveno ljetno varivo
Marinirana piletina s roštilja
Cous-cous s povrćem
Popečci od tikvica
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranska rapsodija
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto na španjolski način
Bruskete od cvjetače
Mediteranski grill
Grill povrće na salatu
Povrtni ražnjići
Popečci od cvjetače
Salata od liganja
Salata od tune i povrća
Sočni pureći ražnjići
Teriyaki piletina
Juha od kelja sa sirom
Kaštelanski makaruni
Salata od quinoe i povrća
Mirisni prilog iz pećnice
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Osvježavajući smoothie
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!

Sastojci

400 g tjestenine (špageta)
Za umak:
3 žlice suncokretova ulja
100 g luka
800 g Pelata Podravka
1 žličica šećera
1 žlica Vegete mediteran
2 češnja češnjaka
15 g kapara
1 žlica konjaka
2 žlice maslinova ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
  • 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.

Savjet

Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.

Posluživanje

Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 33.17 11 8
Fosfor mg 100.32 13 13
Kalij mg 91.97 2 2
Niacin mg 2.01 14 10
Vitamin C mg 1.77 2 2
Vitamin E mg 9.08 41 41
Vitamin A μg 9.06 0 0
Sol g 4.57 0 0
Bjelančevine g 9.04 - -
Vlakna g 5.02 - -
Ugljikohidrati g 36.2 - -
Masti g 17.96 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke