Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Kineska juha s račićima i gljivama
Kaštelanski makaruni
Topla salata barba Frane
Piletina u finom mediteranskom umaku
Proljetno meso i povrće iz woka
Kruh od cvjetače s kurkumom
Beskvasne calzone
Grčka seljačka salata
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Finska - Juha s lososom
Špageti s acetom balsamicom
Marokanska salata s cous-cousom
Rižoto s tunom
Bruskete s povrćem
Ražnjići od lososa
Osvježavajući smoothie
Pikantne grickalice
Mirisni prilog iz pećnice
Teriyaki piletina
Raskošna ljetna tava
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata od liganja
Kokošja juha s požirakima
Salata sa skutom
Ljetna pileća salata
Krem juha od tikvica
Juha od kelja sa sirom
Fina pikantna piletina
Brusketa s avokadom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Nadjevene lignje
Ljetni ražnjići
Lignje s povrćem i smokvama
Juha od bundeve s jabukom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zapečena ricotta
Palamida s čilijem i mangom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Vol-au-vent s gljivama
Rižini ravioli s mozzarellom
Ljetni lungić
Tjestenina fuži s tartufima
Riblja juha s Malte
Lignje na šumskom rižotu
Salata od quinoe i povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Ljubavne šurlice
Salata s mora
Crveno ljetno varivo
Cous-cous s povrćem
Čudotvorni čaj za detoks
Popečci od tikvica
Mediteranski grill
Salata s neobičnim preljevom
Oslić s maslinama
Roštilj s umakom Romesco
Salata s okruglicama od sira
Račići na posteljici od povrća
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Povrtni ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marinirana piletina s roštilja
Uzbudljivi kolač od blitve
Brzi detoks doručak
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grill povrće na salatu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Popečci od bulgura s umakom
Čarobna ljetna piletina
Pita s crnim pivom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vege odresci s marinadom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Popečci od cvjetače
Rezanci s krušnim mrvicama
Kozice s rižom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto na španjolski način
Dip od južnog voća
Bruskete od cvjetače
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Caponata alla Podravka
Tjestenina mediterana
Mediteranska rapsodija
Polupunjene paprike
Osvježavajuća juha od krastavaca
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zelena torta
Meksička party salata
Brancinovo oko
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata od tune i povrća
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rolice od blitve
Prilog od prokulica
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?