Meni Search

Fitness freak

Ljubavne šurlice

Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Energetske kuglice s kurkumom
Kozice s rižom
Brzi detoks doručak
Povrtni ražnjići
Salata s okruglicama od sira
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Belgija - Salade Liégeoise
Ljetni ražnjići
Račići na posteljici od povrća
Tjestenina fuži s tartufima
Kokošja juha s požirakima
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižoto na španjolski način
Grill oslić u aromatičnoj korici
Prilog od prokulica
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ražnjići od lososa
Lignje s povrćem i smokvama
Beskvasne calzone
Osvježavajući smoothie
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od quinoe i povrća
Mediteranski grill
Zapečena ricotta
Marinirana piletina s roštilja
Salata od liganja
Pita s crnim pivom
Vege odresci s marinadom
Teriyaki piletina
Rolice od blitve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetna pileća salata
Kaštelanski makaruni
Mediteranski špageti
Rezanci s krušnim mrvicama
Tjestenina mediterana
Rižini ravioli s mozzarellom
Popečci od tikvica
Brusketa s avokadom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Palamida s čilijem i mangom
Krem juha od tikvica
Finska - Juha s lososom
Grill povrće na salatu
Fina pikantna piletina
Cous-cous s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Dip od južnog voća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Nadjevene lignje
Salata od tune i povrća
Lignje na šumskom rižotu
Oslić s maslinama
Juha od kelja sa sirom
Čarobna ljetna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Sočni pureći ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Riblja juha s Malte
Raskošna ljetna tava
Salata s mora
Popečci od bulgura s umakom
Caponata alla Podravka
Crveno ljetno varivo
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete s povrćem
Salata sa skutom
Polupunjene paprike
Špageti s acetom balsamicom
Popečci od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Salata s neobičnim preljevom
Grdobina u pikantnoj šalši
Kineska juha s račićima i gljivama
Uzbudljivi kolač od blitve
Osvježavajuća juha od krastavaca
Čudotvorni čaj za detoks
Zelena torta
Grčka seljačka salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s tunom
Pikantne grickalice
Brancinovo oko
Mirisni prilog iz pećnice
Topla salata barba Frane
Bruskete od cvjetače
Salata od pečene rotkvice sa medom
Mediteranska rapsodija
Meksička party salata
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Da je ljubav najvažniji sastojak to zna svaki kulinarski znalac, a šurlice sa škampima i mediteranskim začinima savršene su za savršenu večeru.

Sastojci

600 g malih škampi
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 češnja češnjaka
75 ml prošeka
25 g parmezana
1 Temeljac za riblja jela Podravka
½ vezice peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žličica Vegete Mediteran
Za šurlice:
500 g Glatkog brašna Podravka
1 jaje
75 ml ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U razmućeno jaje ulijte ulje, promiješajte i dodajte brašnu. Dobro izmiješajte kuhačom, pa zalijte sa 175 ml kipuće vode i kuhačom ponovo dobro izmiješajte. Tijesto zatim dodatno zamijesite rukom, oblikujte ga u kuglu i ostavite sa strane da odstoji 10-ak minuta.
  • 2 Očišćene repove škampi pospite Vegetom, popaprite, prelijte s maslinovim uljem, promiješajte i pustite da se mariniraju.
  • 3 Tijesto podijelite na tanje više dijelova, pa svaki dio razvaljajte u duži „rezanac“ kao da valjate valjuške ili njoke (oko 2 cm Ø).
  • 4 Narežite na komade širine oko 2 cm, pa svaki komad stisnite uz štapić za ražnjiće, stavite ih između dlanova i trljajte tako da se dobro stanje (do širine dlana).
  • 5 Štapić izvucite, a gotove šurlice posložite na tacnu ili dasku. Postupak ponavljajte dok ne iskoristite cijelo tijesto.
  • 6 Tako pripremljene šurlice skuhajte al dente u blago posoljenoj kipućoj vodi, pa ih ocijedite i ostavite sa strane.
  • 7 U dobro zagrijanu širu tavu stavite marinirane repove škampi zajedno s uljem i kratko ih popržite.
  • 8 Dodajte nasjeckani češnjak i popržite tek toliko dok ne zamiriše, pa zalite prošekom. Kratko pirjajte tako da prošek malo ispari, pa zalite sa 350 ml vode, dodajte temeljac, promiješajte i pustite da zakuha.
  • 9 Dodajte nasjeckani peršin, kuhane šurlice i na laganoj vatri pirjajte dok većinu tekućine ne upije tijesto.

Savjet

Ako šurlice ne kuhate odmah, prekrijte ih prozirnom prijanjajućom folijom i držite u hladnjaku do upotrebe.

Posluživanje

Poslužite toplo posuto naribanim parmezanom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 367.45 46 46
Kalcij mg 90.75 9 9
Kalij mg 367.45 10 10
Pantotenska kiselina mg 1.23 18 18
Niacin mg 21.59 154 108
Vitamin D μg 221.3 111 111
Vitamin A μg 457.58 11 9
Sol g 0.14 0 0
Vlakna g 3.56 - -
Ugljikohidrati g 99.03 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 4.46 - -
- zasićene masne kiseline g 32.92 - -
Masti g 32.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke