Posluživanje
Pripremljeni nadjev rasporedite po pečenim kruščićima i poslužite.
Oslić s maslinama
Finska - Juha s lososom
Tjestenina fuži s tartufima
Uzbudljivi kolač od blitve
Lignje na šumskom rižotu
Salata s okruglicama od sira
Prilog od prokulica
Račići na posteljici od povrća
Kokošja juha s požirakima
Ljetna pileća salata
Tagliatelle s pečenim povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Raskošna ljetna tava
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tjestenina mediterana
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grčka seljačka salata
Teriyaki piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Marokanska salata s cous-cousom
Ljetni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kaštelanski makaruni
Ražnjići od lososa
Rezanci s krušnim mrvicama
Čudotvorni čaj za detoks
Nadjevene lignje
Juha od kelja sa sirom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Polupunjene paprike
Mirisni prilog iz pećnice
Pita s crnim pivom
Vege odresci s marinadom
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzi detoks doručak
Fina pikantna piletina
Dip od južnog voća
Salata od quinoe i povrća
Zapečena ricotta
Proljetno meso i povrće iz woka
Rižoto s tunom
Osvježavajući smoothie
Bruskete s povrćem
Pikantne grickalice
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljetni lungić
Osvježavajuća juha od krastavaca
Meksička party salata
Kozice s rižom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Lignje s povrćem i smokvama
Juha od bundeve s jabukom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Mediteranski špageti
Riblja juha s Malte
Popečci od cvjetače
Vol-au-vent s gljivama
Salata sa skutom
Grill povrće na salatu
Čarobna ljetna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljubavne šurlice
Brancinovo oko
Rižoto na španjolski način
Salata s neobičnim preljevom
Mediteranski grill
Cous-cous s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Rolice od blitve
Salata s mora
Bruskete od cvjetače
Salata od liganja
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Špageti s acetom balsamicom
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od tikvica
Belgija - Salade Liégeoise
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Marinirana piletina s roštilja
Zelena torta
Piletina u finom mediteranskom umaku
Caponata alla Podravka
Zanimljiva salata s kikirikijem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Topla salata barba Frane
Beskvasne calzone
Krem juha od tikvica
Roštilj s umakom Romesco
Polpete od slanutka s kurkumom
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranska rapsodija
Povrtni ražnjići
Salata od tune i povrća
Popečci od bulgura s umakom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Sočni pureći ražnjići
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Umjesto standardnih grickalica otkrivamo vam novi maleni zalogajčić kojim ćete uveseliti goste i ukućane. Jednostavno kriške kruha premažite omekšanim maslacem, mješavinom Vegete Mediteran i pecite u pećnici, a nadjev od avokada, rajčica i bosiljka rasporedite po pečenim kruščićima.
Sastojci
- Za nadjev:
- 600 g avokada (2 komada)
- 450 g rajčica
- 100 g luka
- 1 žlica svježeg bosiljka
- 3 žlice limunova soka
- Za bruskete:
- 650 g kruha (16 kriški)
- 150 g maslaca
- 1 žlica Vegete Mediteran
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe45 min
Za nadjev:
- 1 Avokada ogulite i narežite na manje kocke, a rajčicu operite, očistite od koštica, narežite na kockice i pomiješajte s avokadom.
- 2 Luk sitno narežite i zajedno s bosiljkom narežite na trakice i limunovim sokom umiješajte u avokado.
- 3 Dobro promiješajte i stavite u hladnjak na 20-30 minuta da se okusi prožmu.
Za bruskete:
- 1 Kruh narežite na 16 kriški debljine oko 1,5 cm.
- 2 Omekšani maslac dobro pomiješajte s 1 žlicom Vegete Mediteran i njime premažite kriške kruha.
- 3 Tako namazani kruh stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 220 °C 5-6 minuta.
Savjet
Oguljeni i narezani avokado pokapajte s malo limunova soka kako ne bi izgubio boju.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 176.46 | 22 | 22 |
| Kalcij | mg | 111.92 | 11 | 11 |
| Kalij | mg | 788.6 | 21 | 21 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1.26 | 18 | 18 |
| Niacin | mg | 7.19 | 51 | 36 |
| Vitamin C | mg | 20.42 | 27 | 23 |
| Vitamin A | μg | 1433.64 | 36 | 29 |
| Sol | g | 2.33 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.95 | - | - |
| Vlakna | g | 8.18 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 48.75 | - | - |
| Masti | g | 30.24 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?