Meni Search

Fitness freak

Grdobina u pikantnoj šalši

Kineska juha s račićima i gljivama
Vege odresci s marinadom
Grčka seljačka salata
Kaštelanski makaruni
Ražnjići od lososa
Pikantne grickalice
Palamida s čilijem i mangom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetni ražnjići
Fina pikantna piletina
Osvježavajući smoothie
Salata od pečene rotkvice sa medom
Povrtni ražnjići
Ljubavne šurlice
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brusketa s avokadom
Vol-au-vent s gljivama
Sočni pureći ražnjići
Beskvasne calzone
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od kelja sa sirom
Uzbudljivi kolač od blitve
Mediteranska rapsodija
Teriyaki piletina
Rolice od blitve
Salata od tune i povrća
Polupunjene paprike
Marokanska salata s cous-cousom
Energetske kuglice s kurkumom
Rezanci s krušnim mrvicama
Oslić s maslinama
Zelena torta
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Meksička party salata
Raskošna ljetna tava
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata sa skutom
Nadjevene lignje
Topla salata barba Frane
Salata s mora
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mediteranski grill
Rižoto s tunom
Mirisni prilog iz pećnice
Cous-cous s povrćem
Bruskete od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Lignje s povrćem i smokvama
Račići na posteljici od povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Kozice s rižom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od quinoe i povrća
Kokošja juha s požirakima
Belgija - Salade Liégeoise
Lignje na šumskom rižotu
Mediteranski špageti
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Pita s crnim pivom
Popečci od tikvica
Brancinovo oko
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Krem juha od tikvica
Dip od južnog voća
Crveno ljetno varivo
Ljetna pileća salata
Zapečena ricotta
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grill povrće na salatu
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s okruglicama od sira
Juha od bundeve s jabukom
Ljetni lungić
Tjestenina fuži s tartufima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Riblja juha s Malte
Marinirana piletina s roštilja
Čudotvorni čaj za detoks
Caponata alla Podravka
Salata s neobičnim preljevom
Prilog od prokulica
Salata od liganja
Finska - Juha s lososom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tjestenina mediterana
Popečci od cvjetače
Špageti s acetom balsamicom
Rižini ravioli s mozzarellom
Rižoto na španjolski način
Brzi detoks doručak
Bruskete s povrćem
Popečci od bulgura s umakom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Riba popržena do zlatnožute boje i pripremljena s pirjanom šalšom te poslužena uz kuhane rezance i ribanim sirom iznenadit će vas lijepom aromom.

Sastojci

400 g grdobine
1 Sjeckana rajčica Podravka
100 g luka
1 ljuta papričica
200 g širokih rezanaca
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
2 češnja češnjaka
1 žličica šećera
1 žlica svježeg bosiljka
2 žlice limunovog soka
1 žlica Vegete
50 g sira ribanca

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe45 min

  • 1 Na zagrijanom maslinovom ulju popržite sitno nasjeckani luk do lijepe zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte sitno nasjeckani češnjak, ljutu papričicu narezanu na tanke kolutiće i još kratko popržite.
  • 3 Dodajte sjeckanu rajčicu, šećer, sitno nasjeckani bosiljak i 1 žlicu Vegete. Pirjajte na laganoj vatri 15-20 minuta, po potrebi podlijevajući vodom.
  • 4 Dok se šalša pirja, skuhajte tijesto u blago posoljenoj vodi.
  • 5 Kuhane rezance ocijedite i pomiješajte s malo maslinova ulja.
  • 6 Grdobinu narežite na veće komade i stavite u tavicu na dobro zagrijano maslinovo ulje.
  • 7 Popržite do lijepe zlatnožute boje i stavite u šalšu da zajedno kratko prokuha.

Savjet

Grdobinu na početku nakapajte limunovim sokom jer će na taj način meso tijekom pečenja zadržati čvrstoću, a limun će dati i odličnu aromu jelu.

Posluživanje

Grdobinu poslužite uz kuhane rezance i pospite ribanim sirom.

Male tajne

Da biste bili ste sigurni da se riba neće raspasti, pokapajte ju prethodno limunom, pa će meso ribe zadržati čvrstoću, a samom jelu dati će svježu i odličnu aromu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 349.59 44 44
Kalcij mg 235.13 24 24
Kalij mg 757.05 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.96 14 14
Niacin mg 13.44 96 67
Vitamin D μg 476.5 238 238
Vitamin A μg 1053.59 26 21
Sol g 2.6 0 0
Bjelančevine g 27.93 - -
Vlakna g 2.43 - -
Ugljikohidrati g 17.14 - -
Masti g 19.09 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke