Meni Search

Fitness freak

Popečci od bulgura s umakom

Kokošja juha s požirakima
Bruskete s povrćem
Salata sa skutom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brzi detoks doručak
Mediteranska rapsodija
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni ražnjići
Kaštelanski makaruni
Čarobna ljetna piletina
Oslić s maslinama
Kozice s rižom
Račići na posteljici od povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Beskvasne calzone
Finska - Juha s lososom
Marinirana piletina s roštilja
Popečci od tikvica
Meksička party salata
Proljetno meso i povrće iz woka
Vol-au-vent s gljivama
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Salata s okruglicama od sira
Brancinovo oko
Salata od quinoe i povrća
Riblja juha s Malte
Polupunjene paprike
Nadjevene lignje
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetna pileća salata
Bruskete od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ražnjići od lososa
Mirisni prilog iz pećnice
Rezanci s krušnim mrvicama
Osvježavajući smoothie
Topla salata barba Frane
Prilog od prokulica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Caponata alla Podravka
Rižoto na španjolski način
Čudotvorni čaj za detoks
Mediteranski grill
Juha od kelja sa sirom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mediteranski špageti
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pita s crnim pivom
Polpete od slanutka s kurkumom
Rižini ravioli s mozzarellom
Vege odresci s marinadom
Uzbudljivi kolač od blitve
Krem juha od tikvica
Brusketa s avokadom
Energetske kuglice s kurkumom
Tjestenina mediterana
Kineska juha s račićima i gljivama
Roštilj s umakom Romesco
Grill oslić u aromatičnoj korici
Crveno ljetno varivo
Grill povrće na salatu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljubavne šurlice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Belgija - Salade Liégeoise
Grčka seljačka salata
Juha od bundeve s jabukom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od liganja
Zelena torta
Špageti s acetom balsamicom
Zapečena ricotta
Fina pikantna piletina
Salata s mora
Lignje s povrćem i smokvama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni lungić
Teriyaki piletina
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Pikantne grickalice
Popečci od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Palamida s čilijem i mangom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Rižoto s tunom
Dip od južnog voća
Sočni pureći ražnjići
Raskošna ljetna tava
Cous-cous s povrćem
Rolice od blitve
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetni ražnjići
Grdobina u pikantnoj šalši
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Predlažemo vam da isprobate ovu varijantu popečka od egzotičnog bulgura s dodatkom umaka od majoneze, soka limete i slatkog vrhnja. Posebno će u popečcima uživati  ljubitelji ljutog okusa.

Sastojci

Za popečke:
1 žlica maslinovog ulja
50 g luka
1 žličica Vegete Natur
100 g bulgura
300 ml vode
2 jaja
120 g Bijelog graha konzerviranog Podravka
40 g nasjeckanih oraha
malo kumina
2 protisnuta češnja češnjaka
¼ žličice kajenskog papra
2 žlice nasjeckanog korijandera ili peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
2 žlice ulja za pečenje
Za umak:
100 ml slatkog vrhnja
2 žlice majoneze
1 žličica soka limete
1 žlica nasjeckanog vlasca
sol

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

Za popečke:

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte Vegetu Natur, bulgur i zalijte vodom. Kuhajte pokriveno na laganoj vatri dok se voda ne upije (oko 15 minuta).
  • 3 Bulgur stavite u zdjelu i ostavite da se malo ohladi.
  • 4 Razmutite jaja i zajedno s ocijeđenim grahom, orasima, kuminom, češnjakom, kajenskim paprom i nasjeckanim korijanderom umiješajte u bulgur. Posolite, popaprite i formirajte popečke.
  • 5 Popečke popecite na nauljenoj tavi do zlatne boje.

Za umak:

  • 1 Slatko vrhnje pomiješajte s majonezom, sokom limete i nasjeckanim vlascem. Na kraju posolite po potrebi.

Savjet

Umjesto bijelog graha možete uzeti slanutak iz konzerve koji će se dobro razmrviti i povezati bulgur.

Posluživanje

Popečke poslužite s pripremljenim umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 221.59 28 28
Kalcij mg 104.79 10 10
Kalij mg 453.9 12 12
Pantotenska kiselina mg 0.81 12 12
Niacin mg 4.11 29 21
Vitamin D μg 17.12 9 9
Vitamin A μg 421.26 11 8
Sol g 2.08 0 0
Bjelančevine g 11.98 - -
Vlakna g 7.68 - -
Ugljikohidrati g 34.02 - -
Masti g 25.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke