Meni Search

Fitness freak

Osvježavajuća juha od krastavaca

Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljubavne šurlice
Osvježavajući smoothie
Salata s neobičnim preljevom
Salata od quinoe i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grčka seljačka salata
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Popečci od tikvica
Ljetni lungić
Raskošna ljetna tava
Brusketa s avokadom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grill povrće na salatu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rolice od blitve
Čarobna ljetna piletina
Sočni pureći ražnjići
Crveno ljetno varivo
Tagliatelle s pečenim povrćem
Oslić s maslinama
Brzi detoks doručak
Marinirana piletina s roštilja
Dip od južnog voća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s okruglicama od sira
Energetske kuglice s kurkumom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brancinovo oko
Salata od liganja
Grill oslić u aromatičnoj korici
Topla salata barba Frane
Krem juha od tikvica
Popečci od cvjetače
Palamida s čilijem i mangom
Vege odresci s marinadom
Salata s mora
Popečci od bulgura s umakom
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Ražnjići od lososa
Juha od bundeve s jabukom
Bruskete s povrćem
Beskvasne calzone
Grdobina u pikantnoj šalši
Mediteranska rapsodija
Salata od tune i povrća
Fina pikantna piletina
Mediteranski špageti
Roštilj s umakom Romesco
Ljetna pileća salata
Salata od pečene rotkvice sa medom
Kineska juha s račićima i gljivama
Juha od kelja sa sirom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mediteranski grill
Polpete od slanutka s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Marokanska salata s cous-cousom
Riblja juha s Malte
Pita s crnim pivom
Povrtni ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mirisni prilog iz pećnice
Lignje s povrćem i smokvama
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rezanci s krušnim mrvicama
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Zelena torta
Belgija - Salade Liégeoise
Rižoto s tunom
Caponata alla Podravka
Meksička party salata
Finska - Juha s lososom
Lignje na šumskom rižotu
Kokošja juha s požirakima
Prilog od prokulica
Cous-cous s povrćem
Nadjevene lignje
Tjestenina fuži s tartufima
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete od cvjetače
Vol-au-vent s gljivama
Račići na posteljici od povrća
Pikantne grickalice
Rižini ravioli s mozzarellom
Špageti s acetom balsamicom
Polupunjene paprike
Proljetno meso i povrće iz woka
Tjestenina mediterana
Kozice s rižom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Teriyaki piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Zapečena ricotta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Juha od krastavaca prava je ljetna konkurencija poznatoj salati. U sebi krije niz osvježavajućih sastojaka, a kao najmoćniji izdvajamo mentu. Upotrijebite li mlade krastavce koje nije potrebno guliti, povećat ćete juhi hranjivu vrijednost.

Sastojci

3 žlice maslinova ulja
450-500 ml vruće vode
1 žlica Vegete
2 žlice narezanog kopra
1 žličica narezane svježe metvice
150-200 g krumpira
2 češnja češnjaka
400 g svježih krastavaca
80 g luka
250 ml kiselog vrhnja

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Oprane krastavce ogulite, uzdužno prerežite, očistite od sjemenki i narežite na veće komade.
  • 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte nasjeckani češnjak i oguljeni krumpir narezan na kockice.
  • 3 Kratko popecite, a zatim zalijte vodom. Dodajte Vegetu i mentu pa kuhajte na laganoj vatri oko 15 minuta.
  • 4 Nakon toga umiješajte krastavce, nastavite kuhati još 10 minuta, malo ohladite i sve zajedno usitnite u električnoj sjeckalici.
  • 5 Dobivenu juhu stavite u odgovarajuću zdjelu, umiješajte kopar, kiselo vrhnje, dobro promiješajte i stavite hladiti u hladnjak oko sat vremena.

Posluživanje

Juhu ukrasite kockicama ili ploškama krastavaca i koprom te poslužite hladnu.

Male tajne

Mlade krastavce nije potrebno guliti. Neoguljeni krastavci povećavaju hranjivu vrijednost i aromatičnost jela.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 93.77 12 12
Kalcij mg 88.37 9 9
Kalij mg 420.17 11 11
Vitamin C mg 11.43 15 13
Vitamin E mg 2.63 12 12
Vitamin D μg 22.09 11 11
Vitamin A μg 853.97 21 17
Sol g 1.29 0 0
Bjelančevine g 3.53 - -
Vlakna g 2.2 - -
Ugljikohidrati g 17.37 - -
Masti g 26.14 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke