Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Tjestenina fuži s tartufima
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Dječje lazanje
Koprivnički odojak
Piletina s nadjevom od ajvara
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pohani tofu s povrćem
Pileća prsa punjena čvarcima
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Hrskavo pečeno pile
Svinjski file s povrćem
Ramsteak u seksi umaku
Pohani zamotuljci
Kroketi od piletine
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
BBQ cheeseburger
Teleći savici u umaku od grejpa
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Salata s mljevenim mesom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina u pivu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Proljetna janjetina
Kokošja juha s požirakima
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Vratina sa sezonskim povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina sa šafranom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Mini lazanje
Tjestenina u finom umaku
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Kaštelanski makaruni
Obojeni hamburger
Zlatna piletina
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Fish&Chips u tortilji
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Sočni pureći ražnjići
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Špageti na kineski način
Orada s krumpirom i mladim lukom
Hrskava pileća krilca
Rižoto s tri vrste gljiva
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Jabučni krumpirići s cimetom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pureća rolada s mlincima
Piletina s mascarponeom
Tuna burger
Rezanci s krušnim mrvicama
Nadjevene lignje
Svinjski gulaš
Ljetni lungić
Sočna pureća rolada
Bruskete od cvjetače
Ljetni ražnjići
Janjetina s medom od kadulje
Janjetina na padelu
Velika Britanija - Pastirska pita
Dip od južnog voća
Hrskavi trokuti
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Mirisna pureća rolada
Bruskete s povrćem
Bugarska pita od krumpira
Svinjski file s grila
Rebarca s graškom
Slatka patka
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rižoto s dagnjama
Roštilj s umakom Romesco
Macho hamburger
Blagdanska rolada
Riba u škartocu
Lazanje u tavi
Brownie s kajenskim paprom
Grill vratina u sendviču
Pašticada s njokima
Mesne okruglice na ražnjiću
Ramstek i salata s roštilja
Brancinovo oko
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Mladi krumpir s ajvarom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lungić s toplom salatom od šparoga
Špageti mediteraneo
Kunić na bijelo
Teleći odresci u umaku od višanja
Piletina Kiev
Pileći gulaš
Pita s muškatnom bundevom i makom
Finska - Juha s lososom
Srneći file na salatu
Teriyaki piletina
Goveđa rebarca sa zeljem
Pileća prsa iz pećnice
Meksička party salata
Piletina u aromatičnom omotaču
Odresci s umakom od kupina
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brusketa s avokadom
Manastirski đuveč
Kuglice od riže i svježeg sira
Ramstek s povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Piletina s kozjim sirom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Popečci od cvjetače
Pizza sirni jastučići
Skandinavske rolice s cimetom
Pileći bataci s umakom od luka
Rebarca s grilla
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke