Meni Search

Superman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Pita s muškatnom bundevom i makom
Piletina u aromatičnom omotaču
Piletina s kozjim sirom
Meksička party salata
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od cvjetače
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mirisna pureća rolada
Kaštelanski makaruni
Bugarska pita od krumpira
Piletina Kiev
Teleći savici u umaku od grejpa
Bruskete s povrćem
Riba u škartocu
Brownie s kajenskim paprom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Hrskava pileća krilca
Blagdanska rolada
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Macho hamburger
Koprivnički odojak
Ljetni lungić
Pileći gulaš
Jabučni krumpirići s cimetom
Janjetina s medom od kadulje
Piletina s nadjevom od ajvara
Kruh od cvjetače s kurkumom
Svinjski file s grila
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Pohani zamotuljci
Sočna pureća rolada
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Rebarca s graškom
Mladi krumpir s ajvarom
Proljetna janjetina
Brusketa s avokadom
Slatka patka
Svinjski gulaš
Orada s krumpirom i mladim lukom
Grill vratina u sendviču
Kuglice od riže i svježeg sira
Norveška krem juha od ribe i kozica
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Rižoto s tri vrste gljiva
Odresci s umakom od kupina
Fish&Chips u tortilji
Kunić na bijelo
Rižoto s dagnjama
Ramstek s povrćem
Bruskete od cvjetače
Manastirski đuveč
Velika Britanija - Pastirska pita
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tjestenina u finom umaku
Mesne okruglice na ražnjiću
BBQ svinjska rebarca u foliji
Ljetni ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Kokošja juha s požirakima
Špageti mediteraneo
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina s mascarponeom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Nadjeveni kaneloni u umaku
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Salata s mljevenim mesom
Ramstek i salata s roštilja
Sočni pureći ražnjići
Hrskavi trokuti
Mini lazanje
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Dječje lazanje
Goveđa rebarca sa zeljem
Pileća prsa punjena čvarcima
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lazanje u tavi
Rebarca s grilla
Tuna burger
Pašticada s njokima
Finska - Juha s lososom
Janjetina na padelu
Vratina sa sezonskim povrćem
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Obojeni hamburger
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pileća prsa iz pećnice
Ramsteak u seksi umaku
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina u pivu
Kroketi od piletine
Piletina sa šafranom
BBQ cheeseburger
Pizza sirni jastučići
Dip od južnog voća
Lungić s toplom salatom od šparoga
Pohani tofu s povrćem
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Hrskavo pečeno pile
Srneći file na salatu
Teleći odresci u umaku od višanja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Špageti na kineski način
Pureća rolada s mlincima
Nadjevene lignje
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Pileći bataci s umakom od luka
Roštilj s umakom Romesco
Svinjski file s povrćem
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Brancinovo oko
Skandinavske rolice s cimetom
Zlatna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Teriyaki piletina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke