Meni Search

Superman

Svinjski file s povrćem

Tjestenina fuži s tartufima
Pileća prsa iz pećnice
Brusketa s avokadom
Špageti na kineski način
Kunić na bijelo
Kolinjsko zelje s frišketinom
Mirisna pureća rolada
Jabučni krumpirići s cimetom
Koprivnički odojak
Vratina sa sezonskim povrćem
Slatka patka
Tuna burger
Hrskava pileća krilca
Brancinovo oko
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Proljetna janjetina
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Ramsteak u seksi umaku
Popečci od cvjetače
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s dagnjama
Pizza sirni jastučići
Mladi krumpir s ajvarom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Pohani tofu s povrćem
Bruskete s povrćem
Kokošja juha s požirakima
Sočna pureća rolada
Pohani zamotuljci
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Pašticada s njokima
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
BBQ cheeseburger
Kroketi od piletine
Janjetina s medom od kadulje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Lignje na šumskom rižotu
Kaštelanski makaruni
Hrskavi trokuti
Salata s mljevenim mesom
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Ramstek i salata s roštilja
Teleći savici u umaku od grejpa
Hrskavo pečeno pile
Goveđa rebarca sa zeljem
Skandinavske rolice s cimetom
Pileći bataci s umakom od luka
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Tjestenina u finom umaku
Meksička party salata
Pita s muškatnom bundevom i makom
Piletina Kiev
Roštilj s umakom Romesco
Lungić s toplom salatom od šparoga
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Bugarska pita od krumpira
Zlatna piletina
Mini lazanje
Teleći odresci u umaku od višanja
Piletina s kozjim sirom
Piletina s nadjevom od ajvara
Sočni pureći ražnjići
Piletina sa šafranom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Svinjski file s grila
Dječje lazanje
Nadjeveni kaneloni u umaku
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Piletina u pivu
Svinjski gulaš
Janjetina na padelu
Brownie s kajenskim paprom
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Ramstek s povrćem
Bruskete od cvjetače
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni ražnjići
Blagdanska rolada
Ljetni lungić
Odresci s umakom od kupina
Pileća prsa punjena čvarcima
Srneći file na salatu
Piletina u aromatičnom omotaču
Špageti mediteraneo
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Grill vratina u sendviču
Mesne okruglice na ražnjiću
Riba u škartocu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lazanje u tavi
Manastirski đuveč
Rezanci s krušnim mrvicama
Rebarca s graškom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rebarca s grilla
Macho hamburger
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Rižoto s tri vrste gljiva
BBQ svinjska rebarca u foliji
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Obojeni hamburger
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pileći gulaš
Kuglice od riže i svježeg sira
Velika Britanija - Pastirska pita
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Pureća rolada s mlincima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Finska - Juha s lososom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Fish&Chips u tortilji
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke