Meni Search

Superman

Svinjski file s povrćem

Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Piletina Kiev
Norveška krem juha od ribe i kozica
Roštilj s umakom Romesco
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Lazanje u tavi
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Dip od južnog voća
Kokošja juha s požirakima
Hrskava pileća krilca
Pureća rolada s mlincima
Brancinovo oko
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rižoto s dagnjama
Kaštelanski makaruni
Piletina s nadjevom od ajvara
Teriyaki piletina
Pašticada s njokima
Finska - Juha s lososom
Teleći savici u umaku od grejpa
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Grill vratina u sendviču
Bruskete s povrćem
BBQ cheeseburger
Pohani zamotuljci
Ljetni ražnjići
Pita s muškatnom bundevom i makom
Hrskavi trokuti
Kunić na bijelo
Piletina s mascarponeom
Odresci s umakom od kupina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pileća prsa punjena čvarcima
Mini lazanje
Ramsteak u seksi umaku
Goveđa rebarca sa zeljem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Bugarska pita od krumpira
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Salata s mljevenim mesom
Mladi krumpir s ajvarom
Svinjski gulaš
Pileći bataci s umakom od luka
Vratina sa sezonskim povrćem
Rebarca s graškom
BBQ rebarca sa zapečenim grahom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Brusketa s avokadom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Špageti mediteraneo
Kolinjsko zelje s frišketinom
Tjestenina u finom umaku
Ramstek s povrćem
Hrskavo pečeno pile
Riba u škartocu
Mesne okruglice na ražnjiću
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Špageti na kineski način
Bruskete od cvjetače
Srneći file na salatu
Pileći gulaš
Macho hamburger
Sočni pureći ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Brownie s kajenskim paprom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetni lungić
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Janjetina s medom od kadulje
Jabučni krumpirići s cimetom
Rebarca s grilla
Nadjevene lignje
Blagdanska rolada
Manastirski đuveč
Janjetina na padelu
Kroketi od piletine
Lignje na šumskom rižotu
Piletina u aromatičnom omotaču
Skandinavske rolice s cimetom
Tuna burger
Meksička party salata
Koprivnički odojak
Ramstek i salata s roštilja
Rezanci s krušnim mrvicama
Zlatna piletina
Mirisna pureća rolada
Sočna pureća rolada
Tjestenina fuži s tartufima
Pileća prsa iz pećnice
Slatka patka
Proljetna janjetina
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Pohani tofu s povrćem
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fish&Chips u tortilji
Velika Britanija - Pastirska pita
Piletina s kozjim sirom
Piletina sa šafranom
Rižoto s tri vrste gljiva
Pizza sirni jastučići
Piletina u pivu
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Svinjski file s grila
Teleći odresci u umaku od višanja
Obojeni hamburger
Lungić s toplom salatom od šparoga
Popečci od cvjetače
Kuglice od riže i svježeg sira
Dječje lazanje
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke