Posluživanje
Još toplo pospite naribanim parmezanom i poslužite.
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rižoto na španjolski način
Grill povrće na salatu
Rolice od blitve
Ljubavne šurlice
Popečci od tikvica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grčka seljačka salata
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Cous-cous s povrćem
Salata s mora
Salata od liganja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Brancinovo oko
Krem juha od tikvica
Prilog od prokulica
Brusketa s avokadom
Špageti s acetom balsamicom
Bruskete s povrćem
Račići na posteljici od povrća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Finska - Juha s lososom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brzo jelo od teletine i povrća
Ljetna pileća salata
Salata od quinoe i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Oslić s maslinama
Kozice s rižom
Kineska juha s račićima i gljivama
Polupunjene paprike
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od tune i povrća
Zelena torta
Polpete od slanutka s kurkumom
Vege odresci s marinadom
Kokošja juha s požirakima
Čarobna ljetna piletina
Rezanci s krušnim mrvicama
Juha od bundeve s jabukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Juha od kelja sa sirom
Dip od južnog voća
Lignje s povrćem i smokvama
Popečci od cvjetače
Beskvasne calzone
Tjestenina mediterana
Riblja juha s Malte
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Mediteranski grill
Sočni pureći ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pikantne grickalice
Crveno ljetno varivo
Proljetno meso i povrće iz woka
Belgija - Salade Liégeoise
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Grdobina u pikantnoj šalši
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Rižini ravioli s mozzarellom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ražnjići od lososa
Brzi detoks doručak
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranska rapsodija
Salata s okruglicama od sira
Salata s neobičnim preljevom
Povrtni ražnjići
Kaštelanski makaruni
Topla salata barba Frane
Pita s crnim pivom
Bruskete od cvjetače
Fina pikantna piletina
Čudotvorni čaj za detoks
Raskošna ljetna tava
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto s tri vrste gljiva
Punjeni filet brancina
Mirisni prilog iz pećnice
Zapečena ricotta
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Lignje na šumskom rižotu
Caponata alla Podravka
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cartoccio od bijele ribe
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Teriyaki piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s tunom
Mediteranski špageti
Marokanska salata s cous-cousom
Salata sa skutom
Osvježavajući smoothie
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Gladni ste? Želite fin i brzo pripremljen obrok? Ništa lakše! Malo tjestenine, rajčica i patlidžana uz pravi omjer začina i za 40 minuta moći ćete uživati u čarobnim okusima Mediterana.
Sastojci
- 300 g tjestenine
- 4 žlice maslinova ulja
- 300 g patlidžana
- 300 g cherry rajčica
- 1 žličica šećera
- 2 češnja češnjaka
- 1 žlica jabučnog octa
- 1 žličica Vegete pikant
- sol
- 2 žlice narezanog bosiljka
- Za posluživanje:
- naribani parmezan
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na 2 žlice zagrijanog ulja popecite patlidžane narezane na kockice.
- 3 U tavi na preostalom zagrijanom ulju kratko popecite rajčice, dodajte šećer, protisnuti češnjak, jabučni ocat, Vegetu pikant, pečene patlidžane i malo posolite.
- 4 Umiješajte ocijeđenu tjesteninu i narezani bosiljak.
Male tajne
Za sočan umak možete na kraju dodati i malo vode u kojoj se kuhala tjestenina, a dodana Vegeta pikant dat će jelu cjelovit okus.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 130.43 | 43 | 33 |
| Fosfor | mg | 227.31 | 28 | 28 |
| Kalij | mg | 516.25 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 7.45 | 53 | 37 |
| Vitamin C | mg | 13.02 | 17 | 14 |
| Vitamin E | mg | 3.04 | 14 | 14 |
| Vitamin A | μg | 605.85 | 15 | 12 |
| Sol | g | 2.29 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.68 | - | - |
| Vlakna | g | 12.26 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 66.16 | - | - |
| Masti | g | 14.81 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?