Posluživanje
Još toplo pospite naribanim parmezanom i poslužite.
Salata od quinoe i povrća
Marinirana piletina s roštilja
Grill povrće na salatu
Popečci od bulgura s umakom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Grčka seljačka salata
Beskvasne calzone
Pita s crnim pivom
Bruskete od cvjetače
Mediteranski grill
Proljetno meso i povrće iz woka
Brzi detoks doručak
Zelena torta
Palamida s čilijem i mangom
Čarobna ljetna piletina
Cous-cous s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Špageti s acetom balsamicom
Kokošja juha s požirakima
Topla salata barba Frane
Popečci od cvjetače
Osvježavajući smoothie
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Popečci od tikvica
Rižoto s tri vrste gljiva
Zapečena ricotta
Ljetna pileća salata
Povrtni ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ljetni lungić
Salata od tune i povrća
Juha od bundeve s jabukom
Sočni pureći ražnjići
Juha od kelja sa sirom
Brzo jelo od teletine i povrća
Pikantne grickalice
Crveno ljetno varivo
Salata s neobičnim preljevom
Dip od južnog voća
Rižoto s tunom
Fina pikantna piletina
Nadjevene lignje
Rolice od blitve
Polupunjene paprike
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Energetske kuglice s kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kineska juha s račićima i gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Raskošna ljetna tava
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina fuži s tartufima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Račići na posteljici od povrća
Brusketa s avokadom
Salata od liganja
Mirisni prilog iz pećnice
Polpete od slanutka s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Lignje s povrćem i smokvama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s mora
Marokanska salata s cous-cousom
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižini ravioli s mozzarellom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Lignje na šumskom rižotu
Caponata alla Podravka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata s okruglicama od sira
Mediteranska rapsodija
Prilog od prokulica
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kozice s rižom
Bruskete s povrćem
Tjestenina mediterana
Čudotvorni čaj za detoks
Rezanci s krušnim mrvicama
Kaštelanski makaruni
Ljubavne šurlice
Mediteranski špageti
Ljetni ražnjići
Riblja juha s Malte
Punjeni filet brancina
Krem juha od tikvica
Vol-au-vent s gljivama
Oslić s maslinama
Ražnjići od lososa
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vege odresci s marinadom
Brancinovo oko
Cartoccio od bijele ribe
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata sa skutom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Gladni ste? Želite fin i brzo pripremljen obrok? Ništa lakše! Malo tjestenine, rajčica i patlidžana uz pravi omjer začina i za 40 minuta moći ćete uživati u čarobnim okusima Mediterana.
Sastojci
- 300 g tjestenine
- 4 žlice maslinova ulja
- 300 g patlidžana
- 300 g cherry rajčica
- 1 žličica šećera
- 2 češnja češnjaka
- 1 žlica jabučnog octa
- 1 žličica Vegete pikant
- sol
- 2 žlice narezanog bosiljka
- Za posluživanje:
- naribani parmezan
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe40 min
- 1 Tjesteninu skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na 2 žlice zagrijanog ulja popecite patlidžane narezane na kockice.
- 3 U tavi na preostalom zagrijanom ulju kratko popecite rajčice, dodajte šećer, protisnuti češnjak, jabučni ocat, Vegetu pikant, pečene patlidžane i malo posolite.
- 4 Umiješajte ocijeđenu tjesteninu i narezani bosiljak.
Male tajne
Za sočan umak možete na kraju dodati i malo vode u kojoj se kuhala tjestenina, a dodana Vegeta pikant dat će jelu cjelovit okus.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 130.43 | 43 | 33 |
| Fosfor | mg | 227.31 | 28 | 28 |
| Kalij | mg | 516.25 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 7.45 | 53 | 37 |
| Vitamin C | mg | 13.02 | 17 | 14 |
| Vitamin E | mg | 3.04 | 14 | 14 |
| Vitamin A | μg | 605.85 | 15 | 12 |
| Sol | g | 2.29 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 12.68 | - | - |
| Vlakna | g | 12.26 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 66.16 | - | - |
| Masti | g | 14.81 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?