Posluživanje
Pripremite sendvič od kruha, namaza i ploški rajčice i krastavaca.
Nadjevene lignje
Vege odresci s marinadom
Povrtni ražnjići
Grčka seljačka salata
Crveno ljetno varivo
Grill oslić u aromatičnoj korici
Caponata alla Podravka
Rolice od blitve
Čarobna ljetna piletina
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Cous-cous s povrćem
Brzo jelo od teletine i povrća
Ljetni lungić
Zelena torta
Osvježavajući smoothie
Salata sa skutom
Prilog od prokulica
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata s okruglicama od sira
Polupunjene paprike
Proljetno meso i povrće iz woka
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Kozice s rižom
Salata od tune i povrća
Krem juha od tikvica
Zanimljiva salata s kikirikijem
Račići na posteljici od povrća
Rižini ravioli s mozzarellom
Cartoccio od bijele ribe
Beskvasne calzone
Uzbudljivi kolač od blitve
Ljubavne šurlice
Bruskete s povrćem
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pikantne grickalice
Rižoto s tunom
Čudotvorni čaj za detoks
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Meksička party salata
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Ražnjići od lososa
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Fina pikantna piletina
Palamida s čilijem i mangom
Špageti s acetom balsamicom
Kaštelanski makaruni
Dip od južnog voća
Juha od kelja sa sirom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranska rapsodija
Salata od liganja
Belgija - Salade Liégeoise
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marinirana piletina s roštilja
Pita s crnim pivom
Brzi detoks doručak
Ljetna pileća salata
Lignje s povrćem i smokvama
Kokošja juha s požirakima
Rezanci s krušnim mrvicama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata s neobičnim preljevom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od quinoe i povrća
Polpete od slanutka s kurkumom
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Tjestenina mediterana
Riblja juha s Malte
Mirisni prilog iz pećnice
Ljetni ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Raskošna ljetna tava
Rižoto na španjolski način
Finska - Juha s lososom
Vol-au-vent s gljivama
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od tikvica
Rižoto s tri vrste gljiva
Bruskete od cvjetače
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Salata s mora
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Popečci od bulgura s umakom
Energetske kuglice s kurkumom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Punjeni filet brancina
Brancinovo oko
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Brusketa s avokadom
Grdobina u pikantnoj šalši
Topla salata barba Frane
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mediteranski grill
Mediteranski špageti
Sočni pureći ražnjići
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Pripremite sendvič s kruhom od cvjetače, kurkume i badema koji će uz avokado namaz i ploške povrća savršeno začiniti vaš dan.
Sastojci
- 250 g nasjeckane cvjetače (sirove)
- 2 žličice Vegeta Maestro mljevene kurkume
- 120 g mljevenih badema
- ½ žličice morske soli
- malo Vegeta Maestro crnog papra
- 4 jaja
- Za namaz:
- 1 zreli avokado
- 1 protisnuti češanj češnjaka
- 1 žlica limunova soka
- malo soli
- 1 – 2 rajčice
- ½ krastavca
Koristili smo
Kurkuma
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe50 min
- 1 U posudu stavite cvjetaču, sitno nasjeckanu (kao riža), dodajte kurkumu, bademe, sol, papar i razmućena jaja te dobro izmiješajte lopaticom.
- 2 Smjesu izlijte na lim za pečenje (30 cm × 20 cm) prekriven papirom za pečenje (tako da dobijete debljinu ½ cm). Pecite oko 30 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 °C.
- 3 . Pečeni kruh ohladite, skinite papir za pečenje i narežite na osam podjednakih komada. Kruh možete držati u hladnjaku nekoliko dana.
- 4 Za namaz očistite avokado, dodajte češnjak, limunov sok, sol i usitnite.
Savjet
Papir za pečenje dodatno namastite da se lakše odvoji.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 1273.32 | 424 | 318 |
| Kalij | mg | 3969.1 | 107 | 107 |
| Pantotenska kiselina | mg | 7.5 | 107 | 107 |
| Niacin | mg | 24.79 | 177 | 124 |
| Vitamin D | μg | 104 | 52 | 52 |
| Vitamin A | μg | 4307.09 | 108 | 86 |
| Sol | g | 0.62 | 0 | 0 |
| - višestruko nezasićene masne kiseline | g | 20.62 | - | - |
| - jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 67.86 | - | - |
| - zasićene masne kiseline | g | 17.42 | - | - |
| Masti | g | 115.62 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?