Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Vol-au-vent s gljivama
Roštilj s umakom Romesco
Oslić s maslinama
Špageti s acetom balsamicom
Nadjevene lignje
Čarobna ljetna piletina
Povrtni ražnjići
Brusketa s avokadom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje na šumskom rižotu
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od quinoe i povrća
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Brzi detoks doručak
Juha od kelja sa sirom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Belgija - Salade Liégeoise
Ljubavne šurlice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Punjeni filet brancina
Caponata alla Podravka
Kaštelanski makaruni
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Brzo jelo od teletine i povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Kozice s rižom
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od liganja
Tjestenina fuži s tartufima
Grčka seljačka salata
Marinirana piletina s roštilja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Grdobina u pikantnoj šalši
Kruh od cvjetače s kurkumom
Salata s mora
Čudotvorni čaj za detoks
Osvježavajuća juha od krastavaca
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata od pečene rotkvice sa medom
Cartoccio od bijele ribe
Mirisni prilog iz pećnice
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Finska - Juha s lososom
Dip od južnog voća
Mediteranski grill
Bruskete od cvjetače
Polpete od slanutka s kurkumom
Fina pikantna piletina
Ražnjići od lososa
Juha od bundeve s jabukom
Palamida s čilijem i mangom
Proljetno meso i povrće iz woka
Rolice od blitve
Prilog od prokulica
Riblja juha s Malte
Kokošja juha s požirakima
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Sočni pureći ražnjići
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Salata s okruglicama od sira
Popečci od tikvica
Teriyaki piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetni ražnjići
Rižoto s tri vrste gljiva
Račići na posteljici od povrća
Osvježavajući smoothie
Pikantne grickalice
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Vege odresci s marinadom
Rižoto s tunom
Crveno ljetno varivo
Meksička party salata
Salata od tune i povrća
Krem juha od tikvica
Cous-cous s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata sa skutom
Popečci od bulgura s umakom
Popečci od cvjetače
Tjestenina mediterana
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bruskete s povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Uzbudljivi kolač od blitve
Mediteranski špageti
Zelena torta
Polupunjene paprike
Rižoto na španjolski način
Raskošna ljetna tava
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pita s crnim pivom
Lignje s povrćem i smokvama
Topla salata barba Frane
Ljetni lungić
Brancinovo oko
Ljetna pileća salata
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zapečena ricotta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke