Meni Search

Fitness freak

Mediteranska rapsodija

Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Čudotvorni čaj za detoks
Pita s crnim pivom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Raskošna ljetna tava
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mirisni prilog iz pećnice
Prilog od prokulica
Salata od liganja
Meksička party salata
Salata od pečene rotkvice sa medom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranski špageti
Račići na posteljici od povrća
Beskvasne calzone
Ljetni lungić
Pikantne grickalice
Grčka seljačka salata
Cous-cous s povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Teriyaki piletina
Zelena torta
Ražnjići od lososa
Salata od tune i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Riblja juha s Malte
Lignje na šumskom rižotu
Salata s okruglicama od sira
Ljubavne šurlice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tri vrste gljiva
Tagliatelle s pečenim povrćem
Brzo jelo od teletine i povrća
Brzi detoks doručak
Rezanci s krušnim mrvicama
Finska - Juha s lososom
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od quinoe i povrća
Zapečena ricotta
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Proljetno meso i povrće iz woka
Punjeni filet brancina
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od cvjetače
Tjestenina fuži s tartufima
Osvježavajući smoothie
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kokošja juha s požirakima
Popečci od bulgura s umakom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Špageti s acetom balsamicom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Grill povrće na salatu
Salata s neobičnim preljevom
Vege odresci s marinadom
Ljetna pileća salata
Dip od južnog voća
Kineska juha s račićima i gljivama
Brancinovo oko
Cartoccio od bijele ribe
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata s cous-cousom
Rolice od blitve
Rižoto s tunom
Topla salata barba Frane
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Juha od bundeve s jabukom
Salata s mora
Kozice s rižom
Fina pikantna piletina
Oslić s maslinama
Čarobna ljetna piletina
Bruskete s povrćem
Popečci od tikvica
Tjestenina mediterana
Rižoto na španjolski način
Kaštelanski makaruni
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Rižini ravioli s mozzarellom
Palamida s čilijem i mangom
Belgija - Salade Liégeoise
Marinirana piletina s roštilja
Nadjevene lignje
Uzbudljivi kolač od blitve
Energetske kuglice s kurkumom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ljetni ražnjići
Vol-au-vent s gljivama
Brusketa s avokadom
Sočni pureći ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Polpete od slanutka s kurkumom
Grdobina u pikantnoj šalši
Caponata alla Podravka
Bruskete od cvjetače
Mediteranski grill
Juha od kelja sa sirom
Salata sa skutom
Krem juha od tikvica
Crveno ljetno varivo
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Kuhane špagete prelivene umakom od rajčice i tunjevine, posute naribanim ovčjim sirom ukrasite listićima bosiljka i uživajte uz bevandu.

Sastojci

50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
60 g luka
500 g Podravka pasirana rajčica (500 g)
1 žličica šećera
1 žličica Vegete mediteran
100 ml bijelog vina
2 Eva tuna fileta u biljnom ulju
50 g Crne masline Podravka
1 žlica kapara
Crni papar mljeveni Podravka
sol
350 g Podravka špageta
naribani ovčji sir ili parmezan

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe15 min

  • 1 U tavi na lagano zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk.
  • 2 Nakon toga dodajte passatu.
  • 3 Kad prokuha, dodajte šećer i Vegetu bilje mediterana mix.
  • 4 Zalijte vinom i pustite da lagano prokuha.
  • 5 Dodajte ocijeđenu tunjevinu, masline, kapare, popaprite i po potrebi posolite.
  • 6 Špagete skuhajte u većoj količini kipuće blago posoljene vode, a zatim ih ocijedite.

Savjet

Jelo možete pripremiti i tako da špagete ocijedite (ali ih nemojte isprati) pa ih umiješate u umak i kratko prokuhate.

Posluživanje

Kuhane špagete prelijte pripremljenim umakom, pospite naribanim ovčjim sirom, ukrasite listićima bosiljka i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 339.03 42 42
Kalcij mg 186.24 19 19
Kalij mg 1525.24 41 41
Pantotenska kiselina mg 1.21 17 17
Niacin mg 16.82 120 84
Vitamin D μg 137.8 69 69
Vitamin A μg 3497.91 87 70
Sol g 5.48 0 0
Bjelančevine g 27.89 - -
Vlakna g 7.01 - -
Ugljikohidrati g 36.98 - -
Masti g 23.5 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke