Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Beskvasne calzone
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Kozice s rižom
Oslić s maslinama
Kaštelanski makaruni
Salata s mora
Riblja juha s Malte
Popečci od bulgura s umakom
Ljetna pileća salata
Palamida s čilijem i mangom
Salata s okruglicama od sira
Tjestenina mediterana
Brzi detoks doručak
Rolice od blitve
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Cous-cous s povrćem
Salata sa skutom
Brancinovo oko
Ljetni ražnjići
Orada s krumpirom i mladim lukom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Meksička party salata
Tjestenina fuži s tartufima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kokošja juha s požirakima
Cartoccio od bijele ribe
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Raskošna ljetna tava
Juha od bundeve s jabukom
Povrtni ražnjići
Teriyaki piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Polpete od slanutka s kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Bruskete s povrćem
Punjeni filet brancina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Uzbudljivi kolač od blitve
Proljetno meso i povrće iz woka
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Caponata alla Podravka
Pikantne grickalice
Ljubavne šurlice
Salata s neobičnim preljevom
Juha od kelja sa sirom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Vege odresci s marinadom
Fina pikantna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Tagliatelle s pečenim povrćem
Popečci od tikvica
Rižini ravioli s mozzarellom
Vol-au-vent s gljivama
Rižoto s tunom
Dip od južnog voća
Rižoto s tri vrste gljiva
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Roštilj s umakom Romesco
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kruh od cvjetače s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Ražnjići od lososa
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grčka seljačka salata
Mediteranska rapsodija
Nadjevene lignje
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Topla salata barba Frane
Energetske kuglice s kurkumom
Lignje s povrćem i smokvama
Rižoto na španjolski način
Salata od tune i povrća
Lignje na šumskom rižotu
Bruskete od cvjetače
Sočni pureći ražnjići
Ljetni lungić
Mediteranski grill
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zapečena ricotta
Čarobna ljetna piletina
Belgija - Salade Liégeoise
Crveno ljetno varivo
Rezanci s krušnim mrvicama
Račići na posteljici od povrća
Pita s crnim pivom
Krem juha od tikvica
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Osvježavajući smoothie
Grdobina u pikantnoj šalši
Zelena torta
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Polupunjene paprike
Prilog od prokulica
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od liganja
Brusketa s avokadom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Marokanska salata s cous-cousom
Grill povrće na salatu
Popečci od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?