Posluživanje
Umiješajte kuhane špagete, izmiješajte i poslužite toplo.
Ljetni lungić
Beskvasne calzone
Caponata alla Podravka
Popečci od tikvica
Grčka seljačka salata
Teriyaki piletina
Sočni pureći ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pikantne grickalice
Proljetno meso i povrće iz woka
Marokanska salata s cous-cousom
Popečci od cvjetače
Salata sa skutom
Mirisni prilog iz pećnice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Uzbudljivi kolač od blitve
Riblja juha s Malte
Dip od južnog voća
Raskošna ljetna tava
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ljubavne šurlice
Rižoto s tri vrste gljiva
Kozice s rižom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s mora
Cous-cous s povrćem
Rolice od blitve
Nadjevene lignje
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Fina pikantna piletina
Grdobina u pikantnoj šalši
Polupunjene paprike
Salata s okruglicama od sira
Palamida s čilijem i mangom
Lignje na šumskom rižotu
Zelena torta
Čarobna ljetna piletina
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mediteranski grill
Oslić s maslinama
Brancinovo oko
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina mediterana
Račići na posteljici od povrća
Marinirana piletina s roštilja
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Špageti s acetom balsamicom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Crveno ljetno varivo
Brzi detoks doručak
Finska - Juha s lososom
Salata od liganja
Bruskete od cvjetače
Punjeni filet brancina
Grill oslić u aromatičnoj korici
Zanimljiva salata s kikirikijem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od bundeve s jabukom
Belgija - Salade Liégeoise
Rezanci s krušnim mrvicama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Krem juha od tikvica
Zapečena ricotta
Brusketa s avokadom
Osvježavajući smoothie
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill povrće na salatu
Čudotvorni čaj za detoks
Povrtni ražnjići
Rižini ravioli s mozzarellom
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od tune i povrća
Pita s crnim pivom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kokošja juha s požirakima
Vege odresci s marinadom
Bruskete s povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Salata od quinoe i povrća
Topla salata barba Frane
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Ljetna pileća salata
Energetske kuglice s kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Meksička party salata
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Polpete od slanutka s kurkumom
Lignje s povrćem i smokvama
Mediteranska rapsodija
Kineska juha s račićima i gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ražnjići od lososa
Rižoto s tunom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Juha od kelja sa sirom
Roštilj s umakom Romesco
Prilog od prokulica
Cartoccio od bijele ribe
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Početničko kuhanje podrazumijeva “paštu” na sve moguće načine: jednostavno je poput pisanja prvih slova, sastojci su pristupačni, a sve uvijek ispadne dobro! Isprobajte mediteranske špagete, pune sunca i okusa ljeta!
Sastojci
- 400 g tjestenine (špageta)
- Za umak:
- 3 žlice suncokretova ulja
- 100 g luka
- 800 g Pelata Podravka
- 1 žličica šećera
- 1 žlica Vegete mediteran
- 2 češnja češnjaka
- 15 g kapara
- 1 žlica konjaka
- 2 žlice maslinova ulja
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 4 osobe30 min
- 1 Špagete skuhajte u slanoj vodi i ocijedite.
- 2 Na ulju popecite nasjeckani luk, dodajte narezane pelate, šećer, Vegetu mediteran i pirjajte na laganoj vatri 10-15 minuta.
- 3 Umaku dodajte protisnuti češnjak, kapare, konjak i maslinovo ulje.
Savjet
Prije dodavanja umaku, kapare isperite pod mlazom hladne vode.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 33.17 | 11 | 8 |
| Fosfor | mg | 100.32 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 91.97 | 2 | 2 |
| Niacin | mg | 2.01 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 1.77 | 2 | 2 |
| Vitamin E | mg | 9.08 | 41 | 41 |
| Vitamin A | μg | 9.06 | 0 | 0 |
| Sol | g | 4.57 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.04 | - | - |
| Vlakna | g | 5.02 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 36.2 | - | - |
| Masti | g | 17.96 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?