Meni Search

Fitness freak

Rižoto s tunom

Mirisni prilog iz pećnice
Čarobna ljetna piletina
Bruskete od cvjetače
Lignje s povrćem i smokvama
Račići na posteljici od povrća
Palamida s čilijem i mangom
Brancinovo oko
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od tune i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s okruglicama od sira
Popečci od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Kaštelanski makaruni
Sočni pureći ražnjići
Raskošna ljetna tava
Ljetni ražnjići
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brusketa s avokadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljubavne šurlice
Cous-cous s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Meksička party salata
Energetske kuglice s kurkumom
Marokanska salata s cous-cousom
Pikantne grickalice
Čudotvorni čaj za detoks
Tagliatelle s pečenim povrćem
Zelena torta
Ražnjići od lososa
Prilog od prokulica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Povrtni ražnjići
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od liganja
Bruskete s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto na španjolski način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Polupunjene paprike
Popečci od bulgura s umakom
Salata s neobičnim preljevom
Vege odresci s marinadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Finska - Juha s lososom
Pita s crnim pivom
Salata od quinoe i povrća
Brzo jelo od teletine i povrća
Piletina u finom mediteranskom umaku
Belgija - Salade Liégeoise
Polpete od slanutka s kurkumom
Salata sa skutom
Rižoto s tri vrste gljiva
Grdobina u pikantnoj šalši
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetna pileća salata
Rolice od blitve
Roštilj s umakom Romesco
Grčka seljačka salata
Beskvasne calzone
Zapečena ricotta
Punjeni filet brancina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata s mora
Špageti s acetom balsamicom
Kozice s rižom
Rezanci s krušnim mrvicama
Mediteranski špageti
Brzi detoks doručak
Dip od južnog voća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kokošja juha s požirakima
Nadjevene lignje
Crveno ljetno varivo
Grill povrće na salatu
Vol-au-vent s gljivama
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetni lungić
Topla salata barba Frane
Mediteranska rapsodija
Popečci od tikvica
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Marinirana piletina s roštilja
Cartoccio od bijele ribe
Fina pikantna piletina
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Teriyaki piletina
Oslić s maslinama
Riblja juha s Malte
Mediteranski grill
Krem juha od tikvica
Osvježavajući smoothie
Lignje na šumskom rižotu
Caponata alla Podravka
Uzbudljivi kolač od blitve
Tjestenina mediterana
Juha od kelja sa sirom
Kineska juha s račićima i gljivama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tuna i rižoto, što zbog lakoće i brzine pripreme, to zbog izvanrednog okusa, dva su omiljena ljetna jela. Bijelo vino i češnjak rižotu daju pravi mediteranski šmek. Namjestite štopericu na 25.

Sastojci

3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk (80 g)
2 češnja češnjaka
320 g arborio riže
100 ml bijelog vina
200 ml Passate Podravka
1 žlica Vegete Natur
2 Eva tuna komada u maslinovom ulju
1 žlica nasjeckanog peršina
Za posipavanje:
sir ribanac

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, opranu i ocijeđenu rižu i kratko popecite.
  • 3 Zalijte vinom, dodajte vode po potrebi, uz miješanje pirjajte na laganoj vatri.
  • 4 Zatim dodajte pasiranu rajčicu i Vegetu Natur.
  • 5 Kada je riža skoro gotova, umiješajte tunu i pospite peršinom.

Savjet

Po želji rižotu možete dodati grašak ili kukuruz šećerac.

Posluživanje

Rižoto poslužite odmah posipan sirom ribancem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 222.75 28 28
Kalcij mg 110.63 11 11
Kalij mg 733.94 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.7 10 10
Niacin mg 9.4 67 47
Vitamin D μg 81.4 41 41
Vitamin A μg 1464.73 37 29
Sol g 2.83 0 0
Bjelančevine g 15.1 - -
Vlakna g 3.08 - -
Ugljikohidrati g 82.57 - -
Masti g 15.06 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke