Meni Search

Fitness freak

Rižoto s tunom

Pita s crnim pivom
Juha od bundeve s jabukom
Polupunjene paprike
Proljetno meso i povrće iz woka
Brzi detoks doručak
Salata s mora
Salata od liganja
Brusketa s avokadom
Marinirana piletina s roštilja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Teriyaki piletina
Salata s neobičnim preljevom
Fina pikantna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ražnjići od lososa
Ljubavne šurlice
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grdobina u pikantnoj šalši
Beskvasne calzone
Punjeni filet brancina
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzo jelo od teletine i povrća
Sočni pureći ražnjići
Mediteranska rapsodija
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Polpete od slanutka s kurkumom
Prilog od prokulica
Nadjevene lignje
Mediteranski grill
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Popečci od bulgura s umakom
Riblja juha s Malte
Raskošna ljetna tava
Roštilj s umakom Romesco
Oslić s maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Brancinovo oko
Špageti s acetom balsamicom
Belgija - Salade Liégeoise
Bruskete od cvjetače
Osvježavajući smoothie
Kokošja juha s požirakima
Kaštelanski makaruni
Ljetni ražnjići
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zelena torta
Salata sa skutom
Tjestenina fuži s tartufima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Vol-au-vent s gljivama
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grčka seljačka salata
Grill povrće na salatu
Bruskete s povrćem
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižoto s tri vrste gljiva
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od pečene rotkvice sa medom
Energetske kuglice s kurkumom
Dip od južnog voća
Tjestenina mediterana
Lignje s povrćem i smokvama
Rolice od blitve
Krem juha od tikvica
Popečci od tikvica
Topla salata barba Frane
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s okruglicama od sira
Rezanci s krušnim mrvicama
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Pikantne grickalice
Meksička party salata
Vege odresci s marinadom
Crveno ljetno varivo
Cartoccio od bijele ribe
Zapečena ricotta
Marokanska salata s cous-cousom
Povrtni ražnjići
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Salata od tune i povrća
Juha od kelja sa sirom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Uzbudljivi kolač od blitve
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Popečci od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Čudotvorni čaj za detoks
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Čarobna ljetna piletina
Caponata alla Podravka
Račići na posteljici od povrća
Mediteranski špageti
Kruh od cvjetače s kurkumom
Palamida s čilijem i mangom
Kineska juha s račićima i gljivama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Tuna i rižoto, što zbog lakoće i brzine pripreme, to zbog izvanrednog okusa, dva su omiljena ljetna jela. Bijelo vino i češnjak rižotu daju pravi mediteranski šmek. Namjestite štopericu na 25.

Sastojci

3 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 luk (80 g)
2 češnja češnjaka
320 g arborio riže
100 ml bijelog vina
200 ml Passate Podravka
1 žlica Vegete Natur
2 Eva tuna komada u maslinovom ulju
1 žlica nasjeckanog peršina
Za posipavanje:
sir ribanac

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe25 min

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatne boje.
  • 2 Dodajte protisnuti češnjak, opranu i ocijeđenu rižu i kratko popecite.
  • 3 Zalijte vinom, dodajte vode po potrebi, uz miješanje pirjajte na laganoj vatri.
  • 4 Zatim dodajte pasiranu rajčicu i Vegetu Natur.
  • 5 Kada je riža skoro gotova, umiješajte tunu i pospite peršinom.

Savjet

Po želji rižotu možete dodati grašak ili kukuruz šećerac.

Posluživanje

Rižoto poslužite odmah posipan sirom ribancem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 222.75 28 28
Kalcij mg 110.63 11 11
Kalij mg 733.94 20 20
Pantotenska kiselina mg 0.7 10 10
Niacin mg 9.4 67 47
Vitamin D μg 81.4 41 41
Vitamin A μg 1464.73 37 29
Sol g 2.83 0 0
Bjelančevine g 15.1 - -
Vlakna g 3.08 - -
Ugljikohidrati g 82.57 - -
Masti g 15.06 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke