Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Ražnjići od lososa
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rižini ravioli s mozzarellom
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranski špageti
Orada s krumpirom i mladim lukom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Mediteranski grill
Uzbudljivi kolač od blitve
Salata od pečene rotkvice sa medom
Pita s crnim pivom
Caponata alla Podravka
Lignje na šumskom rižotu
Popečci od bulgura s umakom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata od tune i povrća
Popečci od cvjetače
Osvježavajući smoothie
Kruh od cvjetače s kurkumom
Brzi detoks doručak
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od kelja sa sirom
Salata s okruglicama od sira
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Popečci od tikvica
Crveno ljetno varivo
Riblja juha s Malte
Rižoto s tri vrste gljiva
Rižoto s tunom
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od liganja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Vege odresci s marinadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Palamida s čilijem i mangom
Ljetni ražnjići
Tagliatelle s pečenim povrćem
Sočni pureći ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Lignje s povrćem i smokvama
Grčka seljačka salata
Dip od južnog voća
Marokanska salata s cous-cousom
Kokošja juha s požirakima
Polupunjene paprike
Punjeni filet brancina
Pikantne grickalice
Ljetna pileća salata
Mirisni prilog iz pećnice
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kozice s rižom
Mediteranska rapsodija
Čudotvorni čaj za detoks
Povrtni ražnjići
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Bruskete od cvjetače
Roštilj s umakom Romesco
Tjestenina fuži s tartufima
Račići na posteljici od povrća
Tjestenina mediterana
Kaštelanski makaruni
Beskvasne calzone
Rezanci s krušnim mrvicama
Meksička party salata
Teriyaki piletina
Topla salata barba Frane
Vol-au-vent s gljivama
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Kineska juha s račićima i gljivama
Ljetni lungić
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Krem juha od tikvica
Nadjevene lignje
Zapečena ricotta
Grdobina u pikantnoj šalši
Prilog od prokulica
Čarobna ljetna piletina
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata od quinoe i povrća
Salata s mora
Brusketa s avokadom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Fina pikantna piletina
Cous-cous s povrćem
Bruskete s povrćem
Oslić s maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Raskošna ljetna tava
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s neobičnim preljevom
Brancinovo oko
Grill povrće na salatu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto na španjolski način
Rolice od blitve
Cartoccio od bijele ribe
Juha od bundeve s jabukom
Ljubavne šurlice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke