Meni Search

Fitness freak

Salata sa skutom

Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Mediteranska rapsodija
Salata od liganja
Zelena torta
Popečci od bulgura s umakom
Vol-au-vent s gljivama
Cous-cous s povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Proljetno meso i povrće iz woka
Osvježavajuća juha od krastavaca
Dip od južnog voća
Meksička party salata
Krem juha od tikvica
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Beskvasne calzone
Kaštelanski makaruni
Brancinovo oko
Belgija - Salade Liégeoise
Popečci od cvjetače
Grill oslić u aromatičnoj korici
Topla salata barba Frane
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Popečci od tikvica
Rižoto na španjolski način
Mediteranski špageti
Polupunjene paprike
Kineska juha s račićima i gljivama
Pikantne grickalice
Oslić s maslinama
Sočni pureći ražnjići
Caponata alla Podravka
Energetske kuglice s kurkumom
Rižoto s tunom
Pita s crnim pivom
Kokošja juha s požirakima
Povrtni ražnjići
Uzbudljivi kolač od blitve
Kruh od cvjetače s kurkumom
Punjeni filet brancina
Marokanska salata s cous-cousom
Nadjevene lignje
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mediteranski grill
Salata od tune i povrća
Tjestenina mediterana
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od kelja sa sirom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ljetni ražnjići
Račići na posteljici od povrća
Kozice s rižom
Finska - Juha s lososom
Grčka seljačka salata
Crveno ljetno varivo
Brusketa s avokadom
Salata s neobičnim preljevom
Raskošna ljetna tava
Čarobna ljetna piletina
Brzi detoks doručak
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Ljetna pileća salata
Rižoto s tri vrste gljiva
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lignje s povrćem i smokvama
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Ljubavne šurlice
Tjestenina fuži s tartufima
Zanimljiva salata s kikirikijem
Lignje na šumskom rižotu
Rižini ravioli s mozzarellom
Bruskete od cvjetače
Riblja juha s Malte
Zapečena ricotta
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Grdobina u pikantnoj šalši
Cartoccio od bijele ribe
Špageti s acetom balsamicom
Čudotvorni čaj za detoks
Orada s krumpirom i mladim lukom
Vege odresci s marinadom
Roštilj s umakom Romesco
Rolice od blitve
Ražnjići od lososa
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mirisni prilog iz pećnice
Salata od quinoe i povrća
Palamida s čilijem i mangom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Polpete od slanutka s kurkumom
Bruskete s povrćem
Salata s mora
Prilog od prokulica
Rezanci s krušnim mrvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Osvježavajući smoothie
Salata s okruglicama od sira
Marinirana piletina s roštilja
Fina pikantna piletina
Grill povrće na salatu
Teriyaki piletina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Započnite dan s ovom "veselom" salatom, zelenom, "kristalnom" i sa finom skutom među listovima.

Sastojci

250 g zelene salate (kristal)
50 g rikule
50 g matovilca
100 g cherry rajčica
150 g skute
4 žlice maslinova ulja
2 žličice Vegete Twist za salatu (6 g)
2 – 3 žlice octa (ili limunova soka)

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe10 min

  • 1 Zelenu salatu očistite, operite i narežite. Dodajte opranu rikulu, matovilac i narezane cherry rajčice. Skutu narežite na kockice i dodajte salati.
  • 2 Za preljev pomiješajte ulje, Vegetu Twist i ocat.

Savjet

Salati možete dodati i drugo povrće, npr. krastavce, rotkvice itd. Najbolje salate su one koje se pripremaju od sezonskog povrća.
Dodatkom skute laganu salatu od sezonskog povrća obogatili smo kvalitetnim proteinima. Bez obzira na to je li ovčja ili kravlja, sezonskog je karaktera pa je možete zamijeniti ricottom.

Posluživanje

Salatu neposredno prije posluživanja prelijte pripremljenim preljevom i lagano promiješajte.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 26.85 3 3
Kalij mg 227.5 6 6
Pantotenska kiselina mg 0.26 4 4
Niacin mg 0.46 3 2
Vitamin D μg 6.73 3 3
Vitamin A μg 1544.88 39 31
Sol g 224237 9343 9343
Bjelančevine g 7.13 - -
Vlakna g 2.58 - -
Ugljikohidrati g 16.64 - -
- višestruko nezasićene masne kiseline g 2.35 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 17.17 - -
- zasićene masne kiseline g 9.14 - -
Masti g 38.64 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke