Meni Search

Fitness freak

Čarobna ljetna piletina

Bruskete od cvjetače
Riblja juha s Malte
Polupunjene paprike
Kozice s rižom
Teriyaki piletina
Ljetni ražnjići
Popečci od bulgura s umakom
Pita s crnim pivom
Ražnjići od lososa
Prilog od prokulica
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Palamida s čilijem i mangom
Ljetna pileća salata
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od liganja
Vol-au-vent s gljivama
Caponata alla Podravka
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Povrtni ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Finska - Juha s lososom
Salata sa skutom
Polpete od slanutka s kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Proljetno meso i povrće iz woka
Pikantne grickalice
Rižoto s tri vrste gljiva
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grill povrće na salatu
Punjeni filet brancina
Energetske kuglice s kurkumom
Popečci od tikvica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Cartoccio od bijele ribe
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Fina pikantna piletina
Crveno ljetno varivo
Tjestenina fuži s tartufima
Raskošna ljetna tava
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Bruskete s povrćem
Zelena torta
Salata od pečene rotkvice sa medom
Lignje na šumskom rižotu
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižoto s tunom
Mediteranska rapsodija
Uzbudljivi kolač od blitve
Brancinovo oko
Rižoto na španjolski način
Tjestenina mediterana
Nadjevene lignje
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Krem juha od tikvica
Brzi detoks doručak
Marinirana piletina s roštilja
Ljetni lungić
Oslić s maslinama
Lignje s povrćem i smokvama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranski špageti
Brusketa s avokadom
Špageti s acetom balsamicom
Mediteranski grill
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Cous-cous s povrćem
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Dip od južnog voća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mirisni prilog iz pećnice
Čudotvorni čaj za detoks
Meksička party salata
Salata s mora
Zapečena ricotta
Ljubavne šurlice
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od quinoe i povrća
Kaštelanski makaruni
Piletina u finom mediteranskom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Popečci od cvjetače
Belgija - Salade Liégeoise
Brzo jelo od teletine i povrća
Salata s okruglicama od sira
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rolice od blitve
Juha od kelja sa sirom
Salata od tune i povrća
Vege odresci s marinadom
Topla salata barba Frane
Račići na posteljici od povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Osvježavajući smoothie
Kokošja juha s požirakima
Sočni pureći ražnjići
Tagliatelle s pečenim povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pečenim povrćem s otopljenim mascarponeom, začinjeno mediteranskim biljem s dodatkom šećera i s pilećim fileom s roštilja razveselite svoje omiljeno društvo.

Sastojci

2 tikvice (300 g)
2 crvene paprike (300 g)
60 g Crne masline Podravka
4 rajčice (500 g)
2 češnja češnjaka
4 žlice maslinovog ulja
1 žličica Vegeta mediteran
½ žličice šećera
sol
Crni papar mljeveni Podravka
4 pileća filea (oko 600 g)
80 g mascarponea
1 žlica nasjeckanog peršina
Za pire
1 Pire Podravka (100 g)
400 ml vode
1 žličica soli
200 ml mlijeka
20 g maslaca

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe50 min

  • 1 Papriku narežite na štapiće, tikvice prepolovite pa narežite na štapiće.
  • 2 U posudu za pečenje stavite povrće, češnjak narezan na listiće, zalijte maslinovim uljem i promiješajte.
  • 3 Pecite u pećnici zagrijanoj na 210 °C 15 minuta.
  • 4 Izvadite povrće, pospite Vegetom mediteran, pomiješajte sa šećerom, posolite, popaprite i promiješajte.
  • 5 Preko povrća posložite masline i rajčicu narezane na ploške i vratite u pećnicu te pecite još 20-25 minuta.
  • 6 Za to vrijeme file posolite, poparite i ispecite na roštilj tavi do zlatne boje.
  • 7 Pečenom povrću dodajte mascarpone i promiješajte da se otopi i dobijete umak.

Savjet

Umjesto rajčice možete dodati Sjeckanu rajčicu Podravka.

Posluživanje

Pečeno povrće pospite peršinom i poslužite preko pripremljenog pirea.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 415.26 52 52
Kalcij mg 135.21 14 14
Kalij mg 1089.95 29 29
Pantotenska kiselina mg 1.99 28 28
Niacin mg 23.87 170 119
Vitamin D μg 41.67 21 21
Vitamin A μg 10046.66 251 201
Sol g 2.67 0 0
Bjelančevine g 39.12 - -
Vlakna g 4.73 - -
Ugljikohidrati g 25.05 - -
Masti g 38.08 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke