Meni Search

Fitness freak

Čarobna ljetna piletina

Zapečena ricotta
Bruskete od cvjetače
Rolice od blitve
Brzi detoks doručak
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti s acetom balsamicom
Rižoto s tri vrste gljiva
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Meksička party salata
Energetske kuglice s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Raskošna ljetna tava
Tagliatelle s pečenim povrćem
Dip od južnog voća
Riblja juha s Malte
Rižini ravioli s mozzarellom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Piletina u finom mediteranskom umaku
Račići na posteljici od povrća
Salata s mora
Polpete od slanutka s kurkumom
Krem juha od tikvica
Palamida s čilijem i mangom
Grčka seljačka salata
Brusketa s avokadom
Salata od liganja
Rižoto na španjolski način
Povrtni ražnjići
Nadjevene lignje
Caponata alla Podravka
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Marokanska salata s cous-cousom
Vol-au-vent s gljivama
Mediteranski špageti
Marinirana piletina s roštilja
Salata sa skutom
Vege odresci s marinadom
Brancinovo oko
Popečci od bulgura s umakom
Lignje s povrćem i smokvama
Sočni pureći ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Fina pikantna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Kaštelanski makaruni
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Teriyaki piletina
Ljetni ražnjići
Popečci od tikvica
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Mediteranska rapsodija
Proljetno meso i povrće iz woka
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Polupunjene paprike
Lignje na šumskom rižotu
Pikantne grickalice
Cous-cous s povrćem
Ljubavne šurlice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Bruskete s povrćem
Tjestenina mediterana
Kineska juha s račićima i gljivama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Kokošja juha s požirakima
Mediteranski grill
Osvježavajući smoothie
Roštilj s umakom Romesco
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljetna pileća salata
Pita s crnim pivom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tjestenina fuži s tartufima
Prilog od prokulica
Salata od quinoe i povrća
Brzo jelo od teletine i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od pečene rotkvice sa medom
Oslić s maslinama
Punjeni filet brancina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grdobina u pikantnoj šalši
Crveno ljetno varivo
Salata s okruglicama od sira
Cartoccio od bijele ribe
Topla salata barba Frane
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Zelena torta
Juha od kelja sa sirom
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od tune i povrća
Ljetni lungić
Rižoto s tunom
Ražnjići od lososa
Finska - Juha s lososom
Kozice s rižom
Popečci od cvjetače
Beskvasne calzone
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Čudotvorni čaj za detoks
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pečenim povrćem s otopljenim mascarponeom, začinjeno mediteranskim biljem s dodatkom šećera i s pilećim fileom s roštilja razveselite svoje omiljeno društvo.

Sastojci

2 tikvice (300 g)
2 crvene paprike (300 g)
60 g Crne masline Podravka
4 rajčice (500 g)
2 češnja češnjaka
4 žlice maslinovog ulja
1 žličica Vegeta mediteran
½ žličice šećera
sol
Crni papar mljeveni Podravka
4 pileća filea (oko 600 g)
80 g mascarponea
1 žlica nasjeckanog peršina
Za pire
1 Pire Podravka (100 g)
400 ml vode
1 žličica soli
200 ml mlijeka
20 g maslaca

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe50 min

  • 1 Papriku narežite na štapiće, tikvice prepolovite pa narežite na štapiće.
  • 2 U posudu za pečenje stavite povrće, češnjak narezan na listiće, zalijte maslinovim uljem i promiješajte.
  • 3 Pecite u pećnici zagrijanoj na 210 °C 15 minuta.
  • 4 Izvadite povrće, pospite Vegetom mediteran, pomiješajte sa šećerom, posolite, popaprite i promiješajte.
  • 5 Preko povrća posložite masline i rajčicu narezane na ploške i vratite u pećnicu te pecite još 20-25 minuta.
  • 6 Za to vrijeme file posolite, poparite i ispecite na roštilj tavi do zlatne boje.
  • 7 Pečenom povrću dodajte mascarpone i promiješajte da se otopi i dobijete umak.

Savjet

Umjesto rajčice možete dodati Sjeckanu rajčicu Podravka.

Posluživanje

Pečeno povrće pospite peršinom i poslužite preko pripremljenog pirea.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 415.26 52 52
Kalcij mg 135.21 14 14
Kalij mg 1089.95 29 29
Pantotenska kiselina mg 1.99 28 28
Niacin mg 23.87 170 119
Vitamin D μg 41.67 21 21
Vitamin A μg 10046.66 251 201
Sol g 2.67 0 0
Bjelančevine g 39.12 - -
Vlakna g 4.73 - -
Ugljikohidrati g 25.05 - -
Masti g 38.08 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke