Meni Search

Fitness freak

Lignje s povrćem i smokvama

Rižoto s tunom
Osvježavajući smoothie
Mediteranski grill
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Belgija - Salade Liégeoise
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Salata od pečene rotkvice sa medom
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina mediterana
Grill povrće na salatu
Mediteranski špageti
Caponata alla Podravka
Kaštelanski makaruni
Ljetni lungić
Crveno ljetno varivo
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Čudotvorni čaj za detoks
Juha od bundeve s jabukom
Cartoccio od bijele ribe
Marokanska salata s cous-cousom
Rolice od blitve
Salata od quinoe i povrća
Račići na posteljici od povrća
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od tikvica
Ljetni ražnjići
Bruskete s povrćem
Grčka seljačka salata
Palamida s čilijem i mangom
Vol-au-vent s gljivama
Ljetna pileća salata
Topla salata barba Frane
Meksička party salata
Ražnjići od lososa
Prilog od prokulica
Čarobna ljetna piletina
Polpete od slanutka s kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Popečci od cvjetače
Vege odresci s marinadom
Uzbudljivi kolač od blitve
Zanimljiva salata s kikirikijem
Oslić s maslinama
Juha od kelja sa sirom
Fina pikantna piletina
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto s tri vrste gljiva
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Kozice s rižom
Roštilj s umakom Romesco
Lignje na šumskom rižotu
Brusketa s avokadom
Finska - Juha s lososom
Riblja juha s Malte
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill oslić u aromatičnoj korici
Punjeni filet brancina
Ljubavne šurlice
Rižini ravioli s mozzarellom
Pita s crnim pivom
Nadjevene lignje
Teriyaki piletina
Kruh od cvjetače s kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata sa skutom
Popečci od bulgura s umakom
Pikantne grickalice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižoto na španjolski način
Kineska juha s račićima i gljivama
Brzi detoks doručak
Salata s neobičnim preljevom
Energetske kuglice s kurkumom
Salata od liganja
Krem juha od tikvica
Mediteranska rapsodija
Špageti s acetom balsamicom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cous-cous s povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Beskvasne calzone
Raskošna ljetna tava
Salata s okruglicama od sira
Zapečena ricotta
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zelena torta
Rezanci s krušnim mrvicama
Povrtni ražnjići
Polupunjene paprike
Bruskete od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Marinirana piletina s roštilja
Salata s mora
Kokošja juha s požirakima
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od tune i povrća
Grdobina u pikantnoj šalši
Dip od južnog voća
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Brancinovo oko
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Lignje sa suhim smokvama prelivene bijelim vinom oduševit će ljubitelje mediteranske kuhinje i na tren vas vratiti u ugođaj s ljetovanja.

Sastojci

800 g liganja (600 g očišćenih)
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica Vegete
150 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 vezica peršina
4 češnja češnjaka
3 stapke celera
200 g cherry rajčica
3 krumpira (400 g)
sol
1 limun
8 smokava (svježe ili suhe)
100 ml bijelog vina
50 ml prošeka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe70 min

  • 1 Lignje očistite, posušite ih i zarežite po vrhu.
  • 2 U vatrostalnu posudu stavite lignje na dno, pospite s paprom, jednom žlicom Vegete, maslinovim uljem te ostavite sa strane.
  • 3 Na dasci nasjeckajte peršin i češnjak, celer stapku zajedno s lišćem narežite, a cherry rajčice prepolovite.
  • 4 Krumpir ogulite i narežite na tanke ploške te sve lagano posolite i pokapajte limunovim sokom.
  • 5 U vatrostalnu posudu preko liganja stavite nasjeckano povrće i prelijte maslinovim uljem.
  • 6 Sa strane stavite suhe smokve koje ste zarezali na vrhu tako da se rastvore tijekom pečenja i puste svoje sokove, a ne raspadnu se.
  • 7 Sve skupa prelijte s malo bijelog vina, poklopite i pecite u pećnici zagrijanoj na 220° C oko 30 minuta.
  • 8 Otklopite, smanjite temperaturu na 180 stupnjeva, prelijte prošekom i zapecite još oko 15 minuta dok lignje i krumpir ne omekšaju.

Savjet

Prošek stavite potkraj pripreme jela, pa će jelu dati slatkast okus.

Posluživanje

Tople lignje poslužite s povrćem.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 514.59 64 64
Kalcij mg 163.58 16 16
Kalij mg 1264.76 34 34
Pantotenska kiselina mg 1.57 22 22
Niacin mg 12.78 91 64
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 478.13 12 10
Sol g 2.59 0 0
Bjelančevine g 35.53 - -
Vlakna g 6.13 - -
Ugljikohidrati g 34.34 - -
Masti g 37.51 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke