Meni Search

Fitness freak

Popečci od bulgura s umakom

Brusketa s avokadom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Tjestenina mediterana
Ljubavne šurlice
Mediteranska rapsodija
Rolice od blitve
Ljetna pileća salata
Riblja juha s Malte
Vege odresci s marinadom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Raskošna ljetna tava
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Brancinovo oko
Punjeni filet brancina
Roštilj s umakom Romesco
Sočni pureći ražnjići
Salata od tune i povrća
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Zelena torta
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Bruskete od cvjetače
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Lignje na šumskom rižotu
Vol-au-vent s gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Kaštelanski makaruni
Pita s crnim pivom
Kokošja juha s požirakima
Energetske kuglice s kurkumom
Ljetni ražnjići
Salata od quinoe i povrća
Uzbudljivi kolač od blitve
Caponata alla Podravka
Ljetni lungić
Mediteranski špageti
Belgija - Salade Liégeoise
Salata od liganja
Popečci od tikvica
Oslić s maslinama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto na španjolski način
Grdobina u pikantnoj šalši
Dip od južnog voća
Rižoto s tri vrste gljiva
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Marokanska salata s cous-cousom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzi detoks doručak
Grill oslić u aromatičnoj korici
Prilog od prokulica
Rižoto s tunom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Čarobna ljetna piletina
Cartoccio od bijele ribe
Brzo jelo od teletine i povrća
Nadjevene lignje
Polupunjene paprike
Račići na posteljici od povrća
Juha od bundeve s jabukom
Crveno ljetno varivo
Popečci od cvjetače
Cous-cous s povrćem
Kozice s rižom
Tjestenina fuži s tartufima
Osvježavajući smoothie
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Rezanci s krušnim mrvicama
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Meksička party salata
Proljetno meso i povrće iz woka
Grčka seljačka salata
Bruskete s povrćem
Teriyaki piletina
Salata s okruglicama od sira
Palamida s čilijem i mangom
Povrtni ražnjići
Salata s neobičnim preljevom
Marinirana piletina s roštilja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od kelja sa sirom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Lignje s povrćem i smokvama
Mirisni prilog iz pećnice
Finska - Juha s lososom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Polpete od slanutka s kurkumom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata sa skutom
Mediteranski grill
Krem juha od tikvica
Salata s mora
Čudotvorni čaj za detoks
Zapečena ricotta
Grill povrće na salatu
Pikantne grickalice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Topla salata barba Frane
Kineska juha s račićima i gljivama
Ražnjići od lososa
Fina pikantna piletina
Beskvasne calzone
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Predlažemo vam da isprobate ovu varijantu popečka od egzotičnog bulgura s dodatkom umaka od majoneze, soka limete i slatkog vrhnja. Posebno će u popečcima uživati  ljubitelji ljutog okusa.

Sastojci

Za popečke:
1 žlica maslinovog ulja
50 g luka
1 žličica Vegete Natur
100 g bulgura
300 ml vode
2 jaja
120 g Bijelog graha konzerviranog Podravka
40 g nasjeckanih oraha
malo kumina
2 protisnuta češnja češnjaka
¼ žličice kajenskog papra
2 žlice nasjeckanog korijandera ili peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
2 žlice ulja za pečenje
Za umak:
100 ml slatkog vrhnja
2 žlice majoneze
1 žličica soka limete
1 žlica nasjeckanog vlasca
sol

Koristili smo

Vegeta Natur

Vegeta Natur

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

Za popečke:

  • 1 Na zagrijano maslinovo ulje stavite nasjeckani luk i pirjajte do zlatnožute boje.
  • 2 Dodajte Vegetu Natur, bulgur i zalijte vodom. Kuhajte pokriveno na laganoj vatri dok se voda ne upije (oko 15 minuta).
  • 3 Bulgur stavite u zdjelu i ostavite da se malo ohladi.
  • 4 Razmutite jaja i zajedno s ocijeđenim grahom, orasima, kuminom, češnjakom, kajenskim paprom i nasjeckanim korijanderom umiješajte u bulgur. Posolite, popaprite i formirajte popečke.
  • 5 Popečke popecite na nauljenoj tavi do zlatne boje.

Za umak:

  • 1 Slatko vrhnje pomiješajte s majonezom, sokom limete i nasjeckanim vlascem. Na kraju posolite po potrebi.

Savjet

Umjesto bijelog graha možete uzeti slanutak iz konzerve koji će se dobro razmrviti i povezati bulgur.

Posluživanje

Popečke poslužite s pripremljenim umakom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 221.59 28 28
Kalcij mg 104.79 10 10
Kalij mg 453.9 12 12
Pantotenska kiselina mg 0.81 12 12
Niacin mg 4.11 29 21
Vitamin D μg 17.12 9 9
Vitamin A μg 421.26 11 8
Sol g 2.08 0 0
Bjelančevine g 11.98 - -
Vlakna g 7.68 - -
Ugljikohidrati g 34.02 - -
Masti g 25.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke