Meni Search

Fitness freak

Cartoccio od bijele ribe

Mirisni prilog iz pećnice
Proljetno meso i povrće iz woka
Palamida s čilijem i mangom
Salata od liganja
Brusketa s avokadom
Oslić s maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Pikantne grickalice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s tunom
Polpete od slanutka s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Sočni pureći ražnjići
Dip od južnog voća
Topla salata barba Frane
Popečci od bulgura s umakom
Marinirana piletina s roštilja
Račići na posteljici od povrća
Kozice s rižom
Ljetni ražnjići
Grčka seljačka salata
Tagliatelle s pečenim povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Meksička party salata
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Ljubavne šurlice
Juha od kelja sa sirom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Lignje s povrćem i smokvama
Marokanska salata s cous-cousom
Grdobina u pikantnoj šalši
Popečci od cvjetače
Povrtni ražnjići
Grill oslić u aromatičnoj korici
Brzo jelo od teletine i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Čarobna ljetna piletina
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od tune i povrća
Rolice od blitve
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tjestenina fuži s tartufima
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rižoto na španjolski način
Finska - Juha s lososom
Teriyaki piletina
Mediteranski grill
Čudotvorni čaj za detoks
Kaštelanski makaruni
Bruskete s povrćem
Punjeni filet brancina
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Ražnjići od lososa
Špageti s acetom balsamicom
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata s mora
Riblja juha s Malte
Nadjevene lignje
Zapečena ricotta
Salata od pečene rotkvice sa medom
Ljetna pileća salata
Kruh od cvjetače s kurkumom
Ljetni lungić
Mediteranski špageti
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kokošja juha s požirakima
Fina pikantna piletina
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rižini ravioli s mozzarellom
Mediteranska rapsodija
Brzi detoks doručak
Tjestenina mediterana
Vege odresci s marinadom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rižoto s tri vrste gljiva
Lignje na šumskom rižotu
Cous-cous s povrćem
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Zelena torta
Brancinovo oko
Belgija - Salade Liégeoise
Energetske kuglice s kurkumom
Pita s crnim pivom
Beskvasne calzone
Grill povrće na salatu
Zanimljiva salata s kikirikijem
Caponata alla Podravka
Bruskete od cvjetače
Juha od bundeve s jabukom
Salata s okruglicama od sira
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od tikvica
Prilog od prokulica
Kineska juha s račićima i gljivama
Polupunjene paprike
Osvježavajuća juha od krastavaca
Raskošna ljetna tava
Salata od quinoe i povrća
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Salata sa skutom
Osvježavajući smoothie
Krem juha od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite fine pečene svežnjiće pune maslima, ribe i krumpira i budite konačno sami sebi gosti za svojim stolom.

Sastojci

1 kg krumpira
8 Crne masline Podravka
1 žlica kapara
40 ml maslinova ulja
800 g bijele ribe (grdobine, lista, brancina, oslića)
2 žlice limunova soka
3 žličice Vegete Mediteran
200 g cherry rajčica
4 češnja češnjaka
2 žlice nasjeckanog peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe55 min

  • 1 Krumpir ogulite, operite i narežite na ploške (cca 1 cm) pa ga skuhajte u kipućoj, malo posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ocijedite, stavite u posudu, dodajte masline, kapare, maslinovo ulje i dobro izmiješajte.
  • 3 Filete ribe pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Mediteran.
  • 4 Pripremite 4 komada papira za pečenje veličine 40 x 40 cm.
  • 5 Svaki pripremljeni papir položite na duboki tanjur te slažite pripremljeni krumpir, narezanu rajčicu, file bijele ribe i pospite češnjakom.
  • 6 Uhvatite krajeve papira i stisnite ih u sredini kao zavežljaj pa ih vežite koncem.
  • 7 Stavite zavežljaje na lim za pečenje pa ih pecite na 200 °C 20 – 30 minuta.
  • 8 Poslužite zavežljaje na velikim plitkim tanjurima tako da škarama odrežete dio koji je vezan koncem, a ostali dio papira razvučete po tanjuru ili skinite sadržaj zavežljaja na tanjur bez papira za pečenje

Savjet

Svi mirisi i sokovi ostat će prilikom pečenja, a papir se otvara tek pred gostom prilikom posluživanja. Dobit ćete jelo pečeno kao pod pekom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.89 64 64
Kalcij mg 120.71 12 12
Kalij mg 1773.97 48 48
Pantotenska kiselina mg 2.06 29 29
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 505.45 13 10
Sol g 2.48 0 0
Bjelančevine g 38.74 - -
Vlakna g 7.17 - -
Ugljikohidrati g 36.56 - -
Masti g 16.44 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke