Meni Search

Fitness freak

Cartoccio od bijele ribe

Salata sa skutom
Popečci od bulgura s umakom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Crveno ljetno varivo
Salata s neobičnim preljevom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Ljetni ražnjići
Uzbudljivi kolač od blitve
Mediteranski grill
Špageti s acetom balsamicom
Pita s crnim pivom
Zapečena ricotta
Polpete od slanutka s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Ljetna pileća salata
Vege odresci s marinadom
Rižoto s tunom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Lignje s povrćem i smokvama
Roštilj s umakom Romesco
Salata od liganja
Rižoto s tri vrste gljiva
Bruskete od cvjetače
Finska - Juha s lososom
Popečci od cvjetače
Beskvasne calzone
Osvježavajući smoothie
Proljetno meso i povrće iz woka
Popečci od tikvica
Energetske kuglice s kurkumom
Pikantne grickalice
Polupunjene paprike
Kaštelanski makaruni
Juha od kelja sa sirom
Povrtni ražnjići
Mirisni prilog iz pećnice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzo jelo od teletine i povrća
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Brancinovo oko
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grdobina u pikantnoj šalši
Fina pikantna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Dip od južnog voća
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Bruskete s povrćem
Prilog od prokulica
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od pečene rotkvice sa medom
Meksička party salata
Belgija - Salade Liégeoise
Marinirana piletina s roštilja
Topla salata barba Frane
Čarobna ljetna piletina
Brusketa s avokadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od tune i povrća
Ražnjići od lososa
Raskošna ljetna tava
Salata s mora
Salata s okruglicama od sira
Palamida s čilijem i mangom
Nadjevene lignje
Osvježavajuća juha od krastavaca
Orada s krumpirom i mladim lukom
Riblja juha s Malte
Kokošja juha s požirakima
Cous-cous s povrćem
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina mediterana
Salata od quinoe i povrća
Grčka seljačka salata
Vol-au-vent s gljivama
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Krem juha od tikvica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Mediteranski špageti
Mediteranska rapsodija
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Oslić s maslinama
Ljubavne šurlice
Rižini ravioli s mozzarellom
Punjeni filet brancina
Ljetni lungić
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Brzi detoks doručak
Rolice od blitve
Lignje na šumskom rižotu
Kozice s rižom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill povrće na salatu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Caponata alla Podravka
Račići na posteljici od povrća
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Pripremite fine pečene svežnjiće pune maslima, ribe i krumpira i budite konačno sami sebi gosti za svojim stolom.

Sastojci

1 kg krumpira
8 Crne masline Podravka
1 žlica kapara
40 ml maslinova ulja
800 g bijele ribe (grdobine, lista, brancina, oslića)
2 žlice limunova soka
3 žličice Vegete Mediteran
200 g cherry rajčica
4 češnja češnjaka
2 žlice nasjeckanog peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe55 min

  • 1 Krumpir ogulite, operite i narežite na ploške (cca 1 cm) pa ga skuhajte u kipućoj, malo posoljenoj vodi.
  • 2 Kuhani krumpir ocijedite, stavite u posudu, dodajte masline, kapare, maslinovo ulje i dobro izmiješajte.
  • 3 Filete ribe pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Mediteran.
  • 4 Pripremite 4 komada papira za pečenje veličine 40 x 40 cm.
  • 5 Svaki pripremljeni papir položite na duboki tanjur te slažite pripremljeni krumpir, narezanu rajčicu, file bijele ribe i pospite češnjakom.
  • 6 Uhvatite krajeve papira i stisnite ih u sredini kao zavežljaj pa ih vežite koncem.
  • 7 Stavite zavežljaje na lim za pečenje pa ih pecite na 200 °C 20 – 30 minuta.
  • 8 Poslužite zavežljaje na velikim plitkim tanjurima tako da škarama odrežete dio koji je vezan koncem, a ostali dio papira razvučete po tanjuru ili skinite sadržaj zavežljaja na tanjur bez papira za pečenje

Savjet

Svi mirisi i sokovi ostat će prilikom pečenja, a papir se otvara tek pred gostom prilikom posluživanja. Dobit ćete jelo pečeno kao pod pekom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 512.89 64 64
Kalcij mg 120.71 12 12
Kalij mg 1773.97 48 48
Pantotenska kiselina mg 2.06 29 29
Niacin mg 15.35 110 77
Vitamin D μg 0 0 0
Vitamin A μg 505.45 13 10
Sol g 2.48 0 0
Bjelančevine g 38.74 - -
Vlakna g 7.17 - -
Ugljikohidrati g 36.56 - -
Masti g 16.44 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke