Posluživanje
Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.
Tjestenina mediterana
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cous-cous s povrćem
Zapečena ricotta
Bruskete s povrćem
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brzo jelo od teletine i povrća
Mediteranska rapsodija
Prilog od prokulica
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Palamida s čilijem i mangom
Energetske kuglice s kurkumom
Crveno ljetno varivo
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Salata s mora
Brzi detoks doručak
Rižini ravioli s mozzarellom
Brancinovo oko
Beskvasne calzone
Raskošna ljetna tava
Kokošja juha s požirakima
Juha od kelja sa sirom
Ražnjići od lososa
Salata od quinoe i povrća
Meksička party salata
Roštilj s umakom Romesco
Popečci od bulgura s umakom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljubavne šurlice
Ljetni lungić
Salata s okruglicama od sira
Kaštelanski makaruni
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina fuži s tartufima
Salata od liganja
Kozice s rižom
Vege odresci s marinadom
Grčka seljačka salata
Lignje na šumskom rižotu
Kruh od cvjetače s kurkumom
Popečci od cvjetače
Tagliatelle s pečenim povrćem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od tikvica
Marinirana piletina s roštilja
Polpete od slanutka s kurkumom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Mirisni prilog iz pećnice
Brusketa s avokadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata od pečene rotkvice sa medom
Račići na posteljici od povrća
Sočni pureći ražnjići
Finska - Juha s lososom
Vol-au-vent s gljivama
Marokanska salata s cous-cousom
Fina pikantna piletina
Teriyaki piletina
Punjeni filet brancina
Kineska juha s račićima i gljivama
Bruskete od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Riblja juha s Malte
Dip od južnog voća
Rižoto s tunom
Proljetno meso i povrće iz woka
Čarobna ljetna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ljetna pileća salata
Grill povrće na salatu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Topla salata barba Frane
Krem juha od tikvica
Polupunjene paprike
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata od tune i povrća
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Ljetni ražnjići
Zelena torta
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Uzbudljivi kolač od blitve
Rolice od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Lignje s povrćem i smokvama
Povrtni ražnjići
Rezanci s krušnim mrvicama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Oslić s maslinama
Mediteranski grill
Nadjevene lignje
Pita s crnim pivom
Rižoto s tri vrste gljiva
Cartoccio od bijele ribe
Osvježavajući smoothie
Caponata alla Podravka
Mediteranski špageti
Čudotvorni čaj za detoks
Rižoto na španjolski način
Salata sa skutom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.
Sastojci
- 1-2 bjelanjka
- 2 žličice Vegete pikant
- 100 g očišćenih badema
- 100 g očišćenog neslanog kikirikija
- 100 g očišćenih oraha
- 100 g očišćenih lješnjaka
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Jednostavno 8 osobe35 min
- 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
- 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
- 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.
Savjet
Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Fosfor | mg | 158.08 | 20 | 20 |
| Kalcij | mg | 76.02 | 8 | 8 |
| Kalij | mg | 291.49 | 8 | 8 |
| Pantotenska kiselina | mg | 0.29 | 4 | 4 |
| Niacin | mg | 2.3 | 16 | 12 |
| Vitamin E | mg | 9.41 | 43 | 43 |
| Vitamin A | μg | 23.87 | 1 | 0 |
| Sol | g | 0.64 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 9.07 | - | - |
| Vlakna | g | 3.03 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 9.94 | - | - |
| Masti | g | 28.13 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?