Meni Search

Fitness freak

Pikantne grickalice

Palamida s čilijem i mangom
Bruskete s povrćem
Rižoto s tunom
Vol-au-vent s gljivama
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Brusketa s avokadom
Caponata alla Podravka
Salata sa skutom
Kozice s rižom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete od cvjetače
Salata s neobičnim preljevom
Zapečena ricotta
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina fuži s tartufima
Lignje na šumskom rižotu
Roštilj s umakom Romesco
Dip od južnog voća
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ražnjići od lososa
Popečci od tikvica
Nadjevene lignje
Rižini ravioli s mozzarellom
Polupunjene paprike
Rolice od blitve
Meksička party salata
Čudotvorni čaj za detoks
Raskošna ljetna tava
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Energetske kuglice s kurkumom
Kokošja juha s požirakima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Brzi detoks doručak
Kineska juha s račićima i gljivama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Prilog od prokulica
Mirisni prilog iz pećnice
Marinirana piletina s roštilja
Popečci od cvjetače
Brzo jelo od teletine i povrća
Tjestenina mediterana
Zelena torta
Osvježavajući smoothie
Juha od bundeve s jabukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata od tune i povrća
Ljubavne šurlice
Kaštelanski makaruni
Osvježavajuća juha od krastavaca
Juha od kelja sa sirom
Popečci od bulgura s umakom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rezanci s krušnim mrvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Mediteranska rapsodija
Grill povrće na salatu
Teriyaki piletina
Crveno ljetno varivo
Belgija - Salade Liégeoise
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s okruglicama od sira
Grčka seljačka salata
Mediteranski grill
Povrtni ražnjići
Mediteranski špageti
Zanimljiva salata s kikirikijem
Polpete od slanutka s kurkumom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Čarobna ljetna piletina
Brancinovo oko
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Salata s mora
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Ljetni lungić
Ljetni ražnjići
Cous-cous s povrćem
Špageti s acetom balsamicom
Vege odresci s marinadom
Topla salata barba Frane
Cartoccio od bijele ribe
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Pita s crnim pivom
Salata od quinoe i povrća
Oslić s maslinama
Punjeni filet brancina
Salata od liganja
Lignje s povrćem i smokvama
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata od pečene rotkvice sa medom
Račići na posteljici od povrća
Krem juha od tikvica
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetna pileća salata
Riblja juha s Malte
Uzbudljivi kolač od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Orašasti plodovi prava su riznica prvorazrednih hranjivih tvari, vitamina E, B-kompleksa i minerala poput cinka, selena, bakra i magnezija. Upakirani u pikantnu ovojnicu idealni su za grickanje u kombinaciji s omiljenim pićem i dobrim društvom.

Sastojci

1-2 bjelanjka
2 žličice Vegete pikant
100 g očišćenih badema
100 g očišćenog neslanog kikirikija
100 g očišćenih oraha
100 g očišćenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 8 osobe35 min

  • 1 Bjelanjke pjenjačom lagano istucite zajedno s Vegetom pikant.
  • 2 Pomiješajte bademe, kikiriki, orahe i lješnjake pa ih postupno umočite u pripremljene bjelanjke. Ocijedite i stavite na pleh obložen pek papirom.
  • 3 Ovako pripremljene bademe, kikiriki i lješnjake pecite u pećnici zagrijanoj na 160-180°C, oko 10 do 15 minuta, do svjetlosmeđe boje.

Savjet

Bademe, kikiriki i lješnjake možete peći odvojeno.

Posluživanje

Pečene bademe, kikiriki i lješnjake ohladite i uživajte u pikantnom okusu uz čašu piva ili soka po vlastitom odabiru.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 158.08 20 20
Kalcij mg 76.02 8 8
Kalij mg 291.49 8 8
Pantotenska kiselina mg 0.29 4 4
Niacin mg 2.3 16 12
Vitamin E mg 9.41 43 43
Vitamin A μg 23.87 1 0
Sol g 0.64 0 0
Bjelančevine g 9.07 - -
Vlakna g 3.03 - -
Ugljikohidrati g 9.94 - -
Masti g 28.13 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke