Meni Search

Fitness freak

Rolice od blitve

Popečci od cvjetače
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brzi detoks doručak
Brusketa s avokadom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni ražnjići
Vege odresci s marinadom
Tjestenina fuži s tartufima
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Grdobina u pikantnoj šalši
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Grčka seljačka salata
Punjeni filet brancina
Crveno ljetno varivo
Marinirana piletina s roštilja
Mediteranska rapsodija
Kokošja juha s požirakima
Salata s okruglicama od sira
Rižoto s tunom
Rižoto s tri vrste gljiva
Polpete od slanutka s kurkumom
Lignje na šumskom rižotu
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od tune i povrća
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od liganja
Pita s crnim pivom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cartoccio od bijele ribe
Prilog od prokulica
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od bundeve s jabukom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Energetske kuglice s kurkumom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Topla salata barba Frane
Osvježavajuća juha od krastavaca
Caponata alla Podravka
Osvježavajući smoothie
Krem juha od tikvica
Salata od pečene rotkvice sa medom
Sočni pureći ražnjići
Kineska juha s račićima i gljivama
Salata od quinoe i povrća
Grill povrće na salatu
Zapečena ricotta
Rezanci s krušnim mrvicama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Meksička party salata
Popečci od bulgura s umakom
Polupunjene paprike
Povrtni ražnjići
Brzo jelo od teletine i povrća
Dip od južnog voća
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Popečci od tikvica
Salata sa skutom
Proljetno meso i povrće iz woka
Belgija - Salade Liégeoise
Fina pikantna piletina
Riblja juha s Malte
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Mediteranski špageti
Salata s neobičnim preljevom
Mirisni prilog iz pećnice
Vol-au-vent s gljivama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zelena torta
Uzbudljivi kolač od blitve
Juha od kelja sa sirom
Pikantne grickalice
Salata s mora
Špageti s acetom balsamicom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kozice s rižom
Cous-cous s povrćem
Ražnjići od lososa
Bruskete s povrćem
Lignje s povrćem i smokvama
Roštilj s umakom Romesco
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kaštelanski makaruni
Bruskete od cvjetače
Beskvasne calzone
Ljubavne šurlice
Čudotvorni čaj za detoks
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina mediterana
Oslić s maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Brancinovo oko
Račići na posteljici od povrća
Raskošna ljetna tava
Ljetni lungić
Mediteranski grill
Rižini ravioli s mozzarellom
Nadjevene lignje
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Rolice, sarmice i sl. nisu samo rezervirane za svježi ili kiseli kupus. Blitva ili raštika također su zanimljiv proljetni omotač. Nadjev od prosa, paškog sira i začinskog bilja pretvara ove roladice u pravu vege deliciju. Ali ne isključivo.

Sastojci

800 g listova blitve
sol
3 žlice maslinovog ulja
Za nadjev:
250 g Prosene kaše Podravka
sol
2 žlice maslinovog ulja
2 jaja
2 češnja češnjaka
1 žlica nasjeckanih listova peršina
1 žlica narezanog vlasca
1 žlica nasjeckanih listova celera
½ žličice suhog mažurana
1 žličica Vegete
50 g naribanog paškog sira
Za posipavanje:
30 g naribanog paškog sira

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe60 min

  • 1 Proso prelijte s 500 ml vode, malo posolite i zakuhajte. Kad zakuha, maknite s vatre te ostavite stajati da se ohladi (15 minuta).
  • 2 U proso dodajte ulje, razmućena jaja, protisnuti češnjak, nasjeckane listove peršina, vlasca i celera, mažuran, Vegetu i sir.
  • 3 Listove blitve uronite u slanu kipuću vodu, ostavite 1 minutu, a zatim ih izvadite i ohladite u hladnoj vodi (par minuta).
  • 4 Nekoliko listova blitve stavite jedan preko drugog, stavite 1-2 žlice nadjeva i zarolajte.
  • 5 Roladice posložite u širu posudu jednu do druge, prelijte s malo vode u kojoj se kuhala blitva, a zatim uljem. Posudu poklopite i na laganoj vatri pirjajte oko 20 minuta.

Savjet

Umjesto paškog možete upotrijebiti i drugi tvrdi ovčji sir.

Posluživanje

Pospite naribanim sirom i ostavite poklopljeno 5 minuta, a zatim poslužite toplo.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 252.47 32 32
Kalcij mg 218.89 22 22
Kalij mg 933.26 25 25
Niacin mg 4.67 33 23
Vitamin E mg 6.19 28 28
Vitamin D μg 9.06 5 5
Vitamin A μg 9186.58 230 184
Sol g 1 0 0
Bjelančevine g 12.15 - -
Vlakna g 7.95 - -
Ugljikohidrati g 36.32 - -
Masti g 16.6 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke