Meni Search

Fitness freak

Prilog od prokulica

Energetske kuglice s kurkumom
Tjestenina fuži s tartufima
Zelena torta
Beskvasne calzone
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Punjeni filet brancina
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Špageti s acetom balsamicom
Rezanci s krušnim mrvicama
Palamida s čilijem i mangom
Salata od tune i povrća
Bruskete s povrćem
Salata s mora
Belgija - Salade Liégeoise
Caponata alla Podravka
Fina pikantna piletina
Brzi detoks doručak
Oslić s maslinama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s okruglicama od sira
Rižoto na španjolski način
Mediteranska rapsodija
Cous-cous s povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetna pileća salata
Čarobna ljetna piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ražnjići od lososa
Grill oslić u aromatičnoj korici
Salata sa skutom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Vege odresci s marinadom
Salata s neobičnim preljevom
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od bundeve s jabukom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rolice od blitve
Popečci od bulgura s umakom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marinirana piletina s roštilja
Grčka seljačka salata
Račići na posteljici od povrća
Brzo jelo od teletine i povrća
Rižoto s tri vrste gljiva
Finska - Juha s lososom
Tagliatelle s pečenim povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Polpete od slanutka s kurkumom
Sočni pureći ražnjići
Kokošja juha s požirakima
Lignje s povrćem i smokvama
Kruh od cvjetače s kurkumom
Proljetno meso i povrće iz woka
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Mediteranski špageti
Crveno ljetno varivo
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Nadjevene lignje
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rižoto s tunom
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Teriyaki piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pikantne grickalice
Uzbudljivi kolač od blitve
Ljetni lungić
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Pita s crnim pivom
Salata od liganja
Lignje na šumskom rižotu
Ljetni ražnjići
Krem juha od tikvica
Topla salata barba Frane
Kaštelanski makaruni
Osvježavajući smoothie
Salata od quinoe i povrća
Vol-au-vent s gljivama
Brancinovo oko
Mediteranski grill
Grill povrće na salatu
Raskošna ljetna tava
Tjestenina mediterana
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Popečci od cvjetače
Riblja juha s Malte
Brusketa s avokadom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete od cvjetače
Kozice s rižom
Povrtni ražnjići
Ljubavne šurlice
Kineska juha s račićima i gljivama
Cartoccio od bijele ribe
Polupunjene paprike
Dip od južnog voća
Popečci od tikvica
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zapečena ricotta
Čudotvorni čaj za detoks
Salata od pečene rotkvice sa medom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

U minijaturnim glavicama prokulica krije se obilje dragocjenih sastojaka koji se zajedničkim snagama bore protiv bolesti. Prema narodnom vjerovanju, sanjate li ovu kupusnjaču, slijede vam sreća i zadovoljstvo u obitelji!

Sastojci

800 g prokulica
40 g maslaca
2 žlice ulja
2 žlice krušnih mrvica
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
1 češanj češnjaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe30 min

  • 1 Prokulice očistite i stavite u kipuću, blago posoljenu vodu i kuhajte dok ne omekšaju (oko 15 minuta). Veće prokulice prerežite na dva dijela, a manje ostavite cijele.
  • 2 U široj tavi otopite maslac, dodajte ulje pa kratko popecite krušne mrvice.
  • 3 Dodajte prokulice, Vegetu, papar, protisnuti češnjak i sve zajedno miješajte na laganoj vatri 2-3 minute.

Savjet

Ovo jelo pripremljeno s kiselim vrhnjem možete poslužiti kao malo jelo.

Posluživanje

Prokulice pripremljene na ovaj način poslužite kao prilog uz kuhano meso.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 120.39 15 15
Kalcij mg 83.36 8 8
Kalij mg 647.06 17 17
Vitamin C mg 124.23 166 138
Vitamin E mg 7.95 36 36
Vitamin D μg 6.08 3 3
Vitamin A μg 1743.83 44 35
Sol g 0.38 0 0
Bjelančevine g 5.65 - -
Vlakna g 7.45 - -
Ugljikohidrati g 20.04 - -
Masti g 16.12 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke