Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Rižoto s tri vrste gljiva
Grdobina u pikantnoj šalši
Prilog od prokulica
Rolice od blitve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Lignje na šumskom rižotu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Zelena torta
Marokanska salata s cous-cousom
Vege odresci s marinadom
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Brusketa s avokadom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Ljetni lungić
Uzbudljivi kolač od blitve
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Riblja juha s Malte
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Bruskete s povrćem
Cartoccio od bijele ribe
Salata od pečene rotkvice sa medom
Dip od južnog voća
Popečci od tikvica
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Juha od bundeve s jabukom
Salata sa skutom
Cous-cous s povrćem
Vol-au-vent s gljivama
Kaštelanski makaruni
Meksička party salata
Salata od liganja
Osvježavajući smoothie
Raskošna ljetna tava
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rezanci s krušnim mrvicama
Mirisni prilog iz pećnice
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Ražnjići od lososa
Marinirana piletina s roštilja
Salata s okruglicama od sira
Rižini ravioli s mozzarellom
Salata od tune i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Belgija - Salade Liégeoise
Zapečena ricotta
Tagliatelle s pečenim povrćem
Topla salata barba Frane
Ljubavne šurlice
Oslić s maslinama
Nadjevene lignje
Ljetni ražnjići
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Polupunjene paprike
Popečci od bulgura s umakom
Mediteranska rapsodija
Pita s crnim pivom
Bruskete od cvjetače
Grill oslić u aromatičnoj korici
Račići na posteljici od povrća
Salata s neobičnim preljevom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Teriyaki piletina
Polpete od slanutka s kurkumom
Mediteranski špageti
Kokošja juha s požirakima
Crveno ljetno varivo
Špageti s acetom balsamicom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Grill povrće na salatu
Brzi detoks doručak
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Brancinovo oko
Rižoto na španjolski način
Palamida s čilijem i mangom
Salata s mora
Roštilj s umakom Romesco
Povrtni ražnjići
Brzo jelo od teletine i povrća
Beskvasne calzone
Mediteranski grill
Pikantne grickalice
Rižoto s tunom
Energetske kuglice s kurkumom
Kozice s rižom
Čarobna ljetna piletina
Ljetna pileća salata
Sočni pureći ražnjići
Lignje s povrćem i smokvama
Tjestenina fuži s tartufima
Čudotvorni čaj za detoks
Tjestenina mediterana
Juha od kelja sa sirom
Grčka seljačka salata
Punjeni filet brancina
Caponata alla Podravka
Popečci od cvjetače
Salata od quinoe i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke