Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Pikantne grickalice
Juha od bundeve s jabukom
Prilog od prokulica
Fina pikantna piletina
Tjestenina fuži s tartufima
Bruskete s povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Ljubavne šurlice
Zapečena ricotta
Brancinovo oko
Salata od pečene rotkvice sa medom
Salata sa skutom
Roštilj s umakom Romesco
Lignje s povrćem i smokvama
Salata od tune i povrća
Bruskete od cvjetače
Lignje na šumskom rižotu
Rižoto s tri vrste gljiva
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Crveno ljetno varivo
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Polpete od slanutka s kurkumom
Uzbudljivi kolač od blitve
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zelena torta
Mediteranska rapsodija
Popečci od tikvica
Tagliatelle s pečenim povrćem
Salata s mora
Rezanci s krušnim mrvicama
Beskvasne calzone
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Vol-au-vent s gljivama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s okruglicama od sira
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Tjestenina mediterana
Pita s crnim pivom
Račići na posteljici od povrća
Raskošna ljetna tava
Grčka seljačka salata
Mediteranski grill
Cous-cous s povrćem
Ljetni lungić
Kaštelanski makaruni
Grdobina u pikantnoj šalši
Kruh od cvjetače s kurkumom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata od quinoe i povrća
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Rižoto s tunom
Popečci od cvjetače
Rolice od blitve
Rižini ravioli s mozzarellom
Brzo jelo od teletine i povrća
Belgija - Salade Liégeoise
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Ljetni ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Ražnjići od lososa
Brzi detoks doručak
Proljetno meso i povrće iz woka
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Punjeni filet brancina
Riblja juha s Malte
Piletina u finom mediteranskom umaku
Dip od južnog voća
Čudotvorni čaj za detoks
Polupunjene paprike
Cartoccio od bijele ribe
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Nadjevene lignje
Caponata alla Podravka
Brusketa s avokadom
Kineska juha s račićima i gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Kozice s rižom
Meksička party salata
Palamida s čilijem i mangom
Salata od liganja
Osvježavajući smoothie
Vege odresci s marinadom
Energetske kuglice s kurkumom
Finska - Juha s lososom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mirisni prilog iz pećnice
Mediteranski špageti
Ljetna pileća salata
Sočni pureći ražnjići
Povrtni ražnjići
Salata s neobičnim preljevom
Popečci od bulgura s umakom
Špageti s acetom balsamicom
Teriyaki piletina
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od kelja sa sirom
Rižoto na španjolski način
Kokošja juha s požirakima
Topla salata barba Frane
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grill povrće na salatu
Oslić s maslinama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke