Meni Search

Fitness freak

Ljubavne šurlice

Dip od južnog voća
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Čudotvorni čaj za detoks
Uzbudljivi kolač od blitve
Popečci od cvjetače
Punjeni filet brancina
Ljetna pileća salata
Polupunjene paprike
Mirisni prilog iz pećnice
Rižoto s tri vrste gljiva
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Rižoto na španjolski način
Finska - Juha s lososom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Mediteranski grill
Krem juha od tikvica
Salata od tune i povrća
Crveno ljetno varivo
Raskošna ljetna tava
Salata s okruglicama od sira
Caponata alla Podravka
Popečci od bulgura s umakom
Rolice od blitve
Račići na posteljici od povrća
Energetske kuglice s kurkumom
Kozice s rižom
Pikantne grickalice
Lignje s povrćem i smokvama
Juha od kelja sa sirom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina mediterana
Ljetni lungić
Zanimljiva salata s kikirikijem
Brusketa s avokadom
Teriyaki piletina
Čarobna ljetna piletina
Bruskete s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Prilog od prokulica
Nadjevene lignje
Lignje na šumskom rižotu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Osvježavajuća juha od krastavaca
Kokošja juha s požirakima
Cartoccio od bijele ribe
Proljetno meso i povrće iz woka
Beskvasne calzone
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Povrtni ražnjići
Popečci od tikvica
Orada s krumpirom i mladim lukom
Cous-cous s povrćem
Mediteranska rapsodija
Kruh od cvjetače s kurkumom
Juha od bundeve s jabukom
Rezanci s krušnim mrvicama
Grčka seljačka salata
Zapečena ricotta
Salata od quinoe i povrća
Špageti s acetom balsamicom
Brzo jelo od teletine i povrća
Kaštelanski makaruni
Marinirana piletina s roštilja
Vol-au-vent s gljivama
Tagliatelle s pečenim povrćem
Palamida s čilijem i mangom
Rižoto s tunom
Grdobina u pikantnoj šalši
Ljetni ražnjići
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pita s crnim pivom
Brancinovo oko
Zelena torta
Brzi detoks doručak
Polpete od slanutka s kurkumom
Ražnjići od lososa
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Belgija - Salade Liégeoise
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Bruskete od cvjetače
Vege odresci s marinadom
Riblja juha s Malte
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Roštilj s umakom Romesco
Fina pikantna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Topla salata barba Frane
Sočni pureći ražnjići
Mediteranski špageti
Salata sa skutom
Salata s neobičnim preljevom
Grill povrće na salatu
Oslić s maslinama
Salata od liganja
Salata s mora
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina fuži s tartufima
Marokanska salata s cous-cousom
Meksička party salata
Osvježavajući smoothie
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Da je ljubav najvažniji sastojak to zna svaki kulinarski znalac, a šurlice sa škampima i mediteranskim začinima savršene su za savršenu večeru.

Sastojci

600 g malih škampi
50 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 češnja češnjaka
75 ml prošeka
25 g parmezana
1 Temeljac za riblja jela Podravka
½ vezice peršina
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žličica Vegete Mediteran
Za šurlice:
500 g Glatkog brašna Podravka
1 jaje
75 ml ulja

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe45 min

  • 1 U razmućeno jaje ulijte ulje, promiješajte i dodajte brašnu. Dobro izmiješajte kuhačom, pa zalijte sa 175 ml kipuće vode i kuhačom ponovo dobro izmiješajte. Tijesto zatim dodatno zamijesite rukom, oblikujte ga u kuglu i ostavite sa strane da odstoji 10-ak minuta.
  • 2 Očišćene repove škampi pospite Vegetom, popaprite, prelijte s maslinovim uljem, promiješajte i pustite da se mariniraju.
  • 3 Tijesto podijelite na tanje više dijelova, pa svaki dio razvaljajte u duži „rezanac“ kao da valjate valjuške ili njoke (oko 2 cm Ø).
  • 4 Narežite na komade širine oko 2 cm, pa svaki komad stisnite uz štapić za ražnjiće, stavite ih između dlanova i trljajte tako da se dobro stanje (do širine dlana).
  • 5 Štapić izvucite, a gotove šurlice posložite na tacnu ili dasku. Postupak ponavljajte dok ne iskoristite cijelo tijesto.
  • 6 Tako pripremljene šurlice skuhajte al dente u blago posoljenoj kipućoj vodi, pa ih ocijedite i ostavite sa strane.
  • 7 U dobro zagrijanu širu tavu stavite marinirane repove škampi zajedno s uljem i kratko ih popržite.
  • 8 Dodajte nasjeckani češnjak i popržite tek toliko dok ne zamiriše, pa zalite prošekom. Kratko pirjajte tako da prošek malo ispari, pa zalite sa 350 ml vode, dodajte temeljac, promiješajte i pustite da zakuha.
  • 9 Dodajte nasjeckani peršin, kuhane šurlice i na laganoj vatri pirjajte dok većinu tekućine ne upije tijesto.

Savjet

Ako šurlice ne kuhate odmah, prekrijte ih prozirnom prijanjajućom folijom i držite u hladnjaku do upotrebe.

Posluživanje

Poslužite toplo posuto naribanim parmezanom.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 367.45 46 46
Kalcij mg 90.75 9 9
Kalij mg 367.45 10 10
Pantotenska kiselina mg 1.23 18 18
Niacin mg 21.59 154 108
Vitamin D μg 221.3 111 111
Vitamin A μg 457.58 11 9
Sol g 0.14 0 0
Vlakna g 3.56 - -
Ugljikohidrati g 99.03 - -
- jednostruko nezasićene masne kiseline g 4.46 - -
- zasićene masne kiseline g 32.92 - -
Masti g 32.92 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke