Meni Search

Fitness freak

Punjeni filet brancina

Ljetni ražnjići
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Zelena torta
Finska - Juha s lososom
Tjestenina mediterana
Meksička party salata
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pikantne grickalice
Vol-au-vent s gljivama
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata sa skutom
Ljubavne šurlice
Fina pikantna piletina
Marinirana piletina s roštilja
Tjestenina fuži s tartufima
Mediteranska rapsodija
Raskošna ljetna tava
Rižoto s tri vrste gljiva
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pita s crnim pivom
Energetske kuglice s kurkumom
Popečci od bulgura s umakom
Brusketa s avokadom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bruskete s povrćem
Cartoccio od bijele ribe
Topla salata barba Frane
Rolice od blitve
Uzbudljivi kolač od blitve
Mirisni prilog iz pećnice
Ražnjići od lososa
Salata od liganja
Rižoto na španjolski način
Kokošja juha s požirakima
Juha od bundeve s jabukom
Teriyaki piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Sočni pureći ražnjići
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Kaštelanski makaruni
Rezanci s krušnim mrvicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata s neobičnim preljevom
Lignje s povrćem i smokvama
Mediteranski grill
Mediteranski špageti
Belgija - Salade Liégeoise
Prilog od prokulica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata od pečene rotkvice sa medom
Čudotvorni čaj za detoks
Špageti s acetom balsamicom
Račići na posteljici od povrća
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Osvježavajući smoothie
Grčka seljačka salata
Salata od quinoe i povrća
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s mora
Povrtni ražnjići
Marokanska salata s cous-cousom
Zapečena ricotta
Lignje na šumskom rižotu
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Salata od tune i povrća
Roštilj s umakom Romesco
Polupunjene paprike
Grill povrće na salatu
Proljetno meso i povrće iz woka
Čarobna ljetna piletina
Polpete od slanutka s kurkumom
Krem juha od tikvica
Riblja juha s Malte
Tagliatelle s pečenim povrćem
Cous-cous s povrćem
Ljetna pileća salata
Kruh od cvjetače s kurkumom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Brzi detoks doručak
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Caponata alla Podravka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Popečci od cvjetače
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Rižini ravioli s mozzarellom
Kineska juha s račićima i gljivama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ljetni lungić
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Oslić s maslinama
Juha od kelja sa sirom
Kozice s rižom
Beskvasne calzone
Nadjevene lignje
Brzo jelo od teletine i povrća
Crveno ljetno varivo
Rižoto s tunom
Brancinovo oko
Vege odresci s marinadom
Bruskete od cvjetače
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Dip od južnog voća
Salata s okruglicama od sira
Popečci od tikvica
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Filetirani brancin s pršutom, blanširanom blitvom i škampima prelijte s vinom i uživajte u ovom finom "morskom" jelu.

Sastojci

4 brancina (od 300 g)
1 žlica Vegete
Crni papar mljeveni Podravka
8 ploški pršuta
8 listova blitve
8 očišćenih repova škampi
100 ml maslinova ulja
2 češnja češnjaka
grančica ružmarina
1 Lovor sušeni Podravka
100 ml bijelog vina
1 žličica kapara

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe35 min

  • 1 Brancine najprije filetirajte.
  • 2 Filete pospite 1 žlicom Vegete i lagano popaprite.
  • 3 Na unutarnju stranu svake šnite složite po 1 plošku pršuta, 1 blanširani list blitve i rep škampa.
  • 4 Zarolajte i po potrebi spojite čačkalicom.
  • 5 Napunjene filete popecite u tavi na maslinovom ulju sa svih strana.
  • 6 Pred kraj dodajte zgnječene češnje češnjaka, ružmarin i lovorov list pa podlijte vinom i lagano pirjajte poklopljeno dok tekućina ne ishlapi.

Posluživanje

Prije posluživanja filete pospite kaparima i maslinovim uljem.

Male tajne

Na ovaj način povežu se sve arome začinskog bilja zajedno s pečenim filetima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 531.36 66 66
Kalij mg 788.61 21 21
Pantotenska kiselina mg 1.71 24 24
Niacin mg 15.58 111 78
Vitamin D μg 97.76 49 49
Vitamin A μg 908.41 23 18
Sol g 2.47 0 0
Bjelančevine g 49.06 - -
Vlakna g 0.63 - -
Ugljikohidrati g 2.08 - -
Masti g 6.89 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke