Meni Search

Fitness freak

Krem juha od tikvica

Zelena torta
Salata sa skutom
Brzo jelo od teletine i povrća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ljetna pileća salata
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata od pečene rotkvice sa medom
Rižoto s tunom
Račići na posteljici od povrća
Kaštelanski makaruni
Topla salata barba Frane
Raskošna ljetna tava
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lignje s povrćem i smokvama
Čarobna ljetna piletina
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Brancinovo oko
Brusketa s avokadom
Salata s mora
Marinirana piletina s roštilja
Pikantne grickalice
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Salata od liganja
Zapečena ricotta
Tjestenina mediterana
Ljubavne šurlice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Riblja juha s Malte
Polpete od slanutka s kurkumom
Belgija - Salade Liégeoise
Ražnjići od lososa
Vege odresci s marinadom
Vol-au-vent s gljivama
Grčka seljačka salata
Popečci od tikvica
Salata s neobičnim preljevom
Roštilj s umakom Romesco
Juha od kelja sa sirom
Dip od južnog voća
Ljetni ražnjići
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Tjestenina fuži s tartufima
Rižoto na španjolski način
Prilog od prokulica
Grill oslić u aromatičnoj korici
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Rezanci s krušnim mrvicama
Grdobina u pikantnoj šalši
Grill povrće na salatu
Piletina u finom mediteranskom umaku
Cartoccio od bijele ribe
Punjeni filet brancina
Polupunjene paprike
Čudotvorni čaj za detoks
Palamida s čilijem i mangom
Povrtni ražnjići
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Lignje na šumskom rižotu
Caponata alla Podravka
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Rolice od blitve
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Mediteranska rapsodija
Kozice s rižom
Energetske kuglice s kurkumom
Mediteranski špageti
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Sočni pureći ražnjići
Kruh od cvjetače s kurkumom
Pita s crnim pivom
Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
Salata od quinoe i povrća
Popečci od bulgura s umakom
Mirisni prilog iz pećnice
Tagliatelle s pečenim povrćem
Mediteranski grill
Proljetno meso i povrće iz woka
Brzi detoks doručak
Beskvasne calzone
Marokanska salata s cous-cousom
Špageti s acetom balsamicom
Crveno ljetno varivo
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bruskete od cvjetače
Salata od tune i povrća
Osvježavajući smoothie
Popečci od cvjetače
Nadjevene lignje
Salata s okruglicama od sira
Juha od bundeve s jabukom
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Rižoto s tri vrste gljiva
Ljetni lungić
Cous-cous s povrćem
Rižini ravioli s mozzarellom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Meksička party salata
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Kokošja juha s požirakima
Oslić s maslinama
Teriyaki piletina
Bruskete s povrćem
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Krem juhe vrlo su in, a posebice lagane poput ove izvrsne juhe od tikvica koju, tek malo ugušćenu, možete poslužiti i kao umak.

Sastojci

600 g tikvica
300 g krumpira
80 g luka
1-2 češnja češnjaka
100 ml vrhnja za kuhanje
1,5 l vode
2 žlice maslaca
2-3 žlice limunova soka
1 žlica Vegete

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 6 osobe40 min

  • 1 Maslac zagrijte i svijetlo popecite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.
  • 2 Dodajte narezani krumpir, 1 l vode, Vegetu i kuhajte oko 20 minuta.
  • 3 Na kraju dodajte protisnuti češnjak.
  • 4 Kuhano povrće usitnite, dodajte ostatak vode, vrhnje i limunov sok, pa sve zajedno kratko prokuhajte.

Savjet

U juhu možete umjesto limunova soka dodati par kapi aceta balsamica.

Posluživanje

Krem juhu od tikvica možete poslužiti uz mozzarellu narezanu na kockice.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 64.99 8 8
Kalcij mg 47.82 5 5
Kalij mg 376.1 10 10
Niacin mg 1.45 10 7
Vitamin C mg 13.79 18 15
Vitamin D μg 3.62 2 2
Vitamin A μg 488.89 12 10
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 2.52 - -
Vlakna g 1.98 - -
Ugljikohidrati g 16.46 - -
Masti g 7.46 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke