Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
File steak na povrću
Teriyaki piletina
Pileća prsa iz pećnice
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Juha od bundeve s jabukom
Marokanska salata s cous-cousom
Salata od quinoe i povrća
Umak od limete (Molho de limao)
Glazirana patka s umakom od jabuka
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina Kiev
Salata od tune i krastavaca
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Piletina s povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Rosti
Piletina u finom mediteranskom umaku
Povrtni ražnjići
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Čarobna ljetna piletina
Fino varivo v loncu
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Piletina na tajlandski način
Lungić u sendviču
Odresci u umaku s češnjakom
Voćna juha od višanja
Tjestenina u finom umaku
Špinatova juha s feta sirom
Šampinjoni u palačinki
Caponata alla Podravka
Pečena piletina s limunom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Zapečeni poriluk
Cous-cous s povrćem
Voćna salata s piletinom
Hrskave tortice od krumpira
Crveno ljetno varivo
Mesne okruglice
Fini gulaš od gljiva
Blagdanski rižoto s bakalarom
Rebarca s grilla
Hrenovke u panceti
Špageti na kineski način
Juha od cvjetače i camemberta
Dalmatinska simfonija
Pohane paprike
Rižoto na španjolski način
Mediteranska rapsodija
Riža s tunom
Salata s neobičnim preljevom
Grčka seljačka salata
Zanimljiva salata s kikirikijem
Rižoto s tunom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kuhana govedina s umakom od hrena
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Marinirana piletina s roštilja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Sočna aromatična torta
Juha od kelja sa sirom
Lazanje u tavi
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Slatki lungić
Teletina s pirjanim povrćem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Špageti s acetom balsamicom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Punjene tikve
Mladi krumpir s ajvarom
Riba u bijelom umaku
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina sa šafranom
Grill pirjana piletina s roštilja
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata s okruglicama od sira
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Povrtni lonac
Riblja juha s Malte
Dip od južnog voća
Marinirano svinjsko pečenje
Pileći štapići u ketchupu
Juha od rikule i račića
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Lungić s povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Govedina s lukom
Tjestenina fuži s tartufima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Švicarska juha sa sirom
Hrskava pileća krilca
Sočni pureći ražnjići
Zabavni kineski ravioli
Pohani tofu s povrćem
Pečena janjetina s bademima
Salata sa skutom
BBQ Steak & chips
Piletina s pistacijama
Piletina s mascarponeom
Rižoto tortice
Nadjevene lignje
Polupunjene paprike
Sunčani užitak mediterana
Meksička party salata
Rajčica s kukuruzom
Palačinke s nadjevom od riže
Svinjski gulaš
Juha od gljiva
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Ciganski odrezak
Mesne okruglice na ražnjiću
Pohani zamotuljci
Omlet s paprikom i kukuruzom
Topla salata s pedoćama i povrćem
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Finska - Juha s lososom
Empanade s pestom
Fina pikantna piletina
Uzbudljivi kolač od blitve
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Bugarska pita od krumpira
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Gulaš od gljiva
Kineska juha s račićima i gljivama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Biftek rolice
Grill vratina u sendviču
Španjolski migas s bundevom
Popečci od bulgura s umakom
Dagnje na buzaru
Slasni BBQ burgeri
Grdobina u pikantnoj šalši
Ražnjići od lososa
Prežgana juha
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Senf s paprikama
Singapurski ljuti omlet
Dječje lazanje
Pohana skuta
Mirisni prilog iz pećnice
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Pileća krilca s Coca-Colom
Zimski punč
Palamida s čilijem i mangom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?