Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Povrtni ražnjići
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Salata s okruglicama od sira
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Juha od cvjetače i camemberta
Uskršnja šunka na zabavan način
Pečena piletina s limunom
Grdobina u pikantnoj šalši
Slasni BBQ burgeri
Pileća krilca s Coca-Colom
Palamida s čilijem i mangom
Hrskave tortice od krumpira
Rebarca s grilla
Kuhana govedina s umakom od hrena
Fina pikantna piletina
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina s mascarponeom
Mediteranska rapsodija
Dalmatinska simfonija
Zapečeni poriluk
Rižoto s tunom
Juha od gljiva
Senf s paprikama
Mesne okruglice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Piletina s povrćem
Gulaš od gljiva
Marinirana piletina s roštilja
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Grill vratina u sendviču
Piletina sa šafranom
Sočni pureći ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Lungić u sendviču
Teletina s pirjanim povrćem
Lungić s povrćem
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mirisni prilog iz pećnice
Palačinke s nadjevom od riže
Bugarska pita od krumpira
Rosti
Voćna juha od višanja
Popečci od bulgura s umakom
Špageti s acetom balsamicom
Odresci u umaku s češnjakom
Sočna aromatična torta
Dip od južnog voća
Pileća prsa iz pećnice
Osvježavajuća juha od krastavaca
Ražnjići od lososa
Pohana skuta
Lazanje u tavi
Meksička party salata
Salata sa skutom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Empanade s pestom
Umak od limete (Molho de limao)
Finska - Juha s lososom
Rižoto tortice
Piletina na tajlandski način
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Ciganski odrezak
Juha od kelja sa sirom
Uzbudljivi kolač od blitve
Rižoto na španjolski način
Teriyaki piletina
Juha od rikule i račića
Piletina s pistacijama
Dječje lazanje
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Biftek rolice
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Piletina Kiev
Caponata alla Podravka
Marokanska salata s cous-cousom
Švicarska juha sa sirom
Tjestenina fuži s tartufima
Singapurski ljuti omlet
Kineska juha s račićima i gljivama
Grill pirjana piletina s roštilja
Govedina s lukom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pohani tofu s povrćem
Juha od bundeve s jabukom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Salata s neobičnim preljevom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pileći štapići u ketchupu
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Mesne okruglice na ražnjiću
Šampinjoni u palačinki
Riba u bijelom umaku
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Hrenovke u panceti
Tjestenina u finom umaku
Hrskava pileća krilca
Polupunjene paprike
Punjene tikve
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Nadjevene lignje
Voćna salata s piletinom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
BBQ Steak & chips
Zimski punč
Salata od tune i krastavaca
Dagnje na buzaru
Svinjski gulaš
Zanimljiva salata s kikirikijem
Mladi krumpir s ajvarom
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pohani zamotuljci
Čarobna ljetna piletina
Topla salata s pedoćama i povrćem
Prežgana juha
Cous-cous s povrćem
Grčka seljačka salata
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Riblja juha s Malte
Crveno ljetno varivo
File steak na povrću
Proljetno meso i povrće iz woka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Fini gulaš od gljiva
Povrtni lonac
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Pečena janjetina s bademima
Pohane paprike
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Zabavni kineski ravioli
Špinatova juha s feta sirom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Fino varivo v loncu
Omlet s paprikom i kukuruzom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Sunčani užitak mediterana
Špageti na kineski način
Riža s tunom
Salata od quinoe i povrća
Rajčica s kukuruzom
Španjolski migas s bundevom
Marinirano svinjsko pečenje
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Slatki lungić
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?