Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Slasni BBQ burgeri
Pohana skuta
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata s neobičnim preljevom
Voćna juha od višanja
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Juha od kelja sa sirom
Mesne okruglice
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Meksička party salata
Piletina s pistacijama
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Odresci u umaku s češnjakom
Sunčani užitak mediterana
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pileći štapići u ketchupu
Šampinjoni u palačinki
Zimski punč
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pileća prsa iz pećnice
Pečena piletina s limunom
Caponata alla Podravka
Rosti
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Pohani zamotuljci
Hrskave tortice od krumpira
Rižoto na španjolski način
Crveno ljetno varivo
Prežgana juha
Špinatova juha s feta sirom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Singapurski ljuti omlet
Senf s paprikama
File steak na povrću
Omlet s paprikom i kukuruzom
Govedina s lukom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Riža s tunom
Rebarca s grilla
Hrskava pileća krilca
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grill pirjana piletina s roštilja
Juha od rikule i račića
Dalmatinska simfonija
Salata sa skutom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Ražnjići od lososa
Sočni pureći ražnjići
Povrtni lonac
Špageti na kineski način
Piletina na tajlandski način
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Finska - Juha s lososom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski gulaš
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Salata od tune i krastavaca
Piletina s mascarponeom
Marokanska salata s cous-cousom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Gulaš od gljiva
Špageti s acetom balsamicom
Čarobna ljetna piletina
Piletina u finom mediteranskom umaku
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Marinirano svinjsko pečenje
Marinirana piletina s roštilja
Uskršnja šunka na zabavan način
Teletina s pirjanim povrćem
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Dip od južnog voća
Palamida s čilijem i mangom
BBQ Steak & chips
Grčka seljačka salata
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Rižoto s tunom
Biftek rolice
Pileća krilca s Coca-Colom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Piletina s povrćem
Nadjevene lignje
Zapečeni poriluk
Mediteranska rapsodija
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Piletina sa šafranom
Mesne okruglice na ražnjiću
Povrtni ražnjići
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Salata s okruglicama od sira
Popečci od bulgura s umakom
Tjestenina fuži s tartufima
Riblja juha s Malte
Juha od bundeve s jabukom
Voćna salata s piletinom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Empanade s pestom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Mirisni prilog iz pećnice
Lungić s povrćem
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pečena janjetina s bademima
Cous-cous s povrćem
Piletina Kiev
Tjestenina u finom umaku
Lazanje u tavi
Pohani tofu s povrćem
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od gljiva
Osvježavajuća juha od krastavaca
Salata od quinoe i povrća
Fina pikantna piletina
Topla salata s pedoćama i povrćem
Palačinke s nadjevom od riže
Sočna aromatična torta
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Grdobina u pikantnoj šalši
Lungić u sendviču
Juha od cvjetače i camemberta
Polupunjene paprike
Grill oslić u aromatičnoj korici
Bugarska pita od krumpira
Norveška krem juha od ribe i kozica
Fini gulaš od gljiva
Slatki lungić
Rajčica s kukuruzom
Dječje lazanje
Punjene tikve
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Zanimljiva salata s kikirikijem
Grill vratina u sendviču
Švicarska juha sa sirom
Dagnje na buzaru
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Rižoto tortice
Teriyaki piletina
Kineska juha s račićima i gljivama
Pohane paprike
Mladi krumpir s ajvarom
Riba u bijelom umaku
Ciganski odrezak
Španjolski migas s bundevom
Zabavni kineski ravioli
Fino varivo v loncu
Hrenovke u panceti
Umak od limete (Molho de limao)
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?