Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Rajčica s kukuruzom
Sočni pureći ražnjići
Lungić u sendviču
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Odresci u umaku s češnjakom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Sunčani užitak mediterana
Finska - Juha s lososom
Riba u bijelom umaku
Poljska - Prozračna juha od kiselice
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Salata od tune i krastavaca
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Povrtni lonac
Juha od kelja sa sirom
Ražnjići od lososa
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Hrskave tortice od krumpira
Gulaš od gljiva
Uzbudljivi kolač od blitve
Meksička party salata
Piletina Kiev
Punjene tikve
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Pohana skuta
BBQ Steak & chips
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Voćna juha od višanja
Rosti
Salata od quinoe i povrća
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Topla salata s pedoćama i povrćem
Ciganski odrezak
Lungić s povrćem
File steak na povrću
Proljetno meso i povrće iz woka
Juha od bundeve s jabukom
Teletina s pirjanim povrćem
Slatki lungić
Marinirana piletina s roštilja
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Blagdanski rižoto s bakalarom
Uskršnja šunka na zabavan način
Salata s neobičnim preljevom
Lazanje u tavi
Caponata alla Podravka
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohane paprike
Omlet s paprikom i kukuruzom
Pileći štapići u ketchupu
Dječje lazanje
Pečena janjetina s bademima
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
BBQ svinjska rebarca u foliji
Riblja juha s Malte
Povrtni ražnjići
Špageti na kineski način
Juha od gljiva
Piletina s povrćem
Rižoto tortice
Polupunjene paprike
Zabavni kineski ravioli
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dalmatinska simfonija
Riža s tunom
Bugarska pita od krumpira
Popečci od bulgura s umakom
Govedina s lukom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Juha od rikule i račića
Zimski punč
Kineska juha s račićima i gljivama
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Pileća prsa iz pećnice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Pileća krilca s Coca-Colom
Mesne okruglice na ražnjiću
Pohani zamotuljci
Rižoto s tunom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Čarobna ljetna piletina
Šampinjoni u palačinki
Piletina s pistacijama
Prežgana juha
Švicarska juha sa sirom
Mesne okruglice
Salata s okruglicama od sira
Pohani tofu s povrćem
Voćna salata s piletinom
Crveno ljetno varivo
Piletina na tajlandski način
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Biftek rolice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grill vratina u sendviču
Špinatova juha s feta sirom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Hrskava pileća krilca
Marokanska salata s cous-cousom
Hrenovke u panceti
Tjestenina fuži s tartufima
Singapurski ljuti omlet
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Pečena piletina s limunom
Piletina s mascarponeom
Piletina sa šafranom
Sočna aromatična torta
Dip od južnog voća
Fina pikantna piletina
Rebarca s grilla
Empanade s pestom
Palamida s čilijem i mangom
Mladi krumpir s ajvarom
Rižoto na španjolski način
Svinjski gulaš
Umak od limete (Molho de limao)
Španjolski migas s bundevom
Teriyaki piletina
Cous-cous s povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Mediteranska rapsodija
Marinirano svinjsko pečenje
Grill pirjana piletina s roštilja
Fini gulaš od gljiva
Zapečeni poriluk
Senf s paprikama
Dagnje na buzaru
Palačinke s nadjevom od riže
Juha od cvjetače i camemberta
Slasni BBQ burgeri
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Nadjevene lignje
Špageti s acetom balsamicom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Tjestenina u finom umaku
Grčka seljačka salata
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Grdobina u pikantnoj šalši
Salata sa skutom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Fino varivo v loncu
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?