Posluživanje
Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.
Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.
Srednje zahtjevno 4 osobe30 min
Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.
Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 291.48 | 36 | 36 |
Kalcij | mg | 291.77 | 29 | 29 |
Kalij | mg | 7.11 | 0 | 0 |
Niacin | mg | 4.45 | 32 | 22 |
Vitamin C | mg | 19.95 | 27 | 22 |
Vitamin D | μg | 1.29 | 1 | 1 |
Vitamin A | μg | 977.33 | 24 | 20 |
Sol | g | 1.73 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 14.73 | - | - |
Vlakna | g | 7.78 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 39.42 | - | - |
Masti | g | 32.85 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?