Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Nadjevene lignje
Rižoto tortice
Špageti s acetom balsamicom
Slatki lungić
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Zimski punč
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s tunom
Riba u bijelom umaku
Lazanje u tavi
Sočni pureći ražnjići
Tjestenina u finom umaku
Svinjski file s povrćem
Juha od gljiva
Ražnjići od lososa
Umak od limete (Molho de limao)
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Punjene tikve
Ciganski odrezak
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Cous-cous s povrćem
Voćna juha od višanja
Caponata alla Podravka
Lungić s povrćem
Govedina s lukom
Grčka seljačka salata
Biftek rolice
Juha od kelja sa sirom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Riblja juha s Malte
Piletina na tajlandski način
Uzbudljivi kolač od blitve
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Svinjski gulaš
Hrskave tortice od krumpira
Odresci u umaku s češnjakom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Hrskava pileća krilca
Grill pirjana piletina s roštilja
Omlet s paprikom i kukuruzom
Španjolski migas s bundevom
Uskršnja šunka na zabavan način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Povrtni ražnjići
Sočna aromatična torta
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina u finom mediteranskom umaku
Pileća krilca s Coca-Colom
Povrtni lonac
Špageti na kineski način
Finska - Juha s lososom
Rebarca s grilla
Pečena piletina s limunom
Palamida s čilijem i mangom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Fina pikantna piletina
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Popečci od bulgura s umakom
Pileća prsa iz pećnice
Bugarska pita od krumpira
BBQ Steak & chips
Zabavni kineski ravioli
Mesne okruglice na ražnjiću
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Polupunjene paprike
Švicarska juha sa sirom
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Kineska juha s račićima i gljivama
Empanade s pestom
Proljetno meso i povrće iz woka
Grill oslić u aromatičnoj korici
Pileći štapići u ketchupu
Mirisni prilog iz pećnice
Pohane paprike
Čarobna ljetna piletina
Mesne okruglice
Marokanska salata s cous-cousom
Špinatova juha s feta sirom
Lungić u sendviču
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od bundeve s jabukom
Salata od tune i krastavaca
Prežgana juha
Fini gulaš od gljiva
Grdobina u pikantnoj šalši
Blagdanski rižoto s bakalarom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Dagnje na buzaru
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pohani zamotuljci
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Voćna salata s piletinom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Pohani tofu s povrćem
Zapečeni poriluk
Singapurski ljuti omlet
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Senf s paprikama
Juha od cvjetače i camemberta
Teriyaki piletina
Piletina s mascarponeom
Salata s neobičnim preljevom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Piletina s pistacijama
Slasni BBQ burgeri
Marinirano svinjsko pečenje
Salata s okruglicama od sira
Dječje lazanje
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Rižoto na španjolski način
Dip od južnog voća
Riža s tunom
Hrenovke u panceti
Teletina s pirjanim povrćem
Marinirana piletina s roštilja
Topla salata s pedoćama i povrćem
Fino varivo v loncu
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Meksička party salata
Grill vratina u sendviču
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Rosti
Carsko meso sa zapečenim mlincima
File steak na povrću
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Crveno ljetno varivo
Pohana skuta
Tjestenina fuži s tartufima
Dalmatinska simfonija
Glazirana patka s umakom od jabuka
Gulaš od gljiva
Šampinjoni u palačinki
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Piletina Kiev
Palačinke s nadjevom od riže
Sunčani užitak mediterana
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina sa šafranom
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Mediteranska rapsodija
Juha od rikule i račića
Piletina s povrćem
Rajčica s kukuruzom
Pečena janjetina s bademima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Mladi krumpir s ajvarom
Salata sa skutom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke