Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Slatki lungić
Prežgana juha
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Rižoto s tunom
Pohane paprike
Pileća prsa iz pećnice
Uzbudljivi kolač od blitve
Špageti s acetom balsamicom
Piletina sa šafranom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Nadjevene lignje
Mirisni prilog iz pećnice
Pileća krilca s Coca-Colom
BBQ Steak & chips
Španjolski migas s bundevom
Dalmatinska simfonija
Riba u bijelom umaku
Gulaš od gljiva
Pečena janjetina s bademima
Voćna juha od višanja
Rajčica s kukuruzom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Caponata alla Podravka
Tjestenina u finom umaku
Hrenovke u panceti
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Rebarca s grilla
Finska - Juha s lososom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Mesne okruglice
Glazirana patka s umakom od jabuka
Cous-cous s povrćem
Juha od gljiva
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Piletina s pistacijama
Juha od bundeve s jabukom
Špageti na kineski način
Sunčani užitak mediterana
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Pohani tofu s povrćem
Sočna aromatična torta
Dječje lazanje
Polupunjene paprike
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Blagdanski rižoto s bakalarom
Popečci od bulgura s umakom
Topla salata s pedoćama i povrćem
Voćna salata s piletinom
Empanade s pestom
Teletina s pirjanim povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Punjene tikve
Fini gulaš od gljiva
Zapečeni poriluk
Pohana skuta
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Norveška krem juha od ribe i kozica
Fina pikantna piletina
Ražnjići od lososa
Pohani zamotuljci
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Ciganski odrezak
Rižoto na španjolski način
Dip od južnog voća
Osvježavajuća juha od krastavaca
Mesne okruglice na ražnjiću
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Biftek rolice
Rižoto tortice
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Povrtni lonac
Govedina s lukom
Piletina Kiev
Umak od limete (Molho de limao)
Juha od rikule i račića
Piletina s povrćem
Povrtni ražnjići
Grčka seljačka salata
Grill pirjana piletina s roštilja
Lungić u sendviču
Grill oslić u aromatičnoj korici
Hrskave tortice od krumpira
Svinjski gulaš
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Juha od cvjetače i camemberta
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Mladi krumpir s ajvarom
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Lungić s povrćem
Fino varivo v loncu
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grill vratina u sendviču
Riža s tunom
Zimski punč
Piletina na tajlandski način
Bugarska pita od krumpira
Salata sa skutom
Marinirano svinjsko pečenje
Hrskava pileća krilca
Špinatova juha s feta sirom
Marinirana piletina s roštilja
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Salata s neobičnim preljevom
Proljetno meso i povrće iz woka
Švicarska juha sa sirom
Dagnje na buzaru
Kuhana govedina s umakom od hrena
Piletina u finom mediteranskom umaku
Zanimljiva salata s kikirikijem
Meksička party salata
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Mediteranska rapsodija
Juha od kelja sa sirom
Palamida s čilijem i mangom
Slasni BBQ burgeri
Marokanska salata s cous-cousom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Zabavni kineski ravioli
Tjestenina fuži s tartufima
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Lazanje u tavi
Čarobna ljetna piletina
File steak na povrću
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Teriyaki piletina
Piletina s mascarponeom
Salata od tune i krastavaca
Palačinke s nadjevom od riže
Grdobina u pikantnoj šalši
Odresci u umaku s češnjakom
Senf s paprikama
Rosti
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Svinjski file s povrćem
Omlet s paprikom i kukuruzom
Pileći štapići u ketchupu
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Salata s okruglicama od sira
Singapurski ljuti omlet
Pečena piletina s limunom
Uskršnja šunka na zabavan način
Crveno ljetno varivo
Riblja juha s Malte
Sočni pureći ražnjići
Šampinjoni u palačinki
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke