Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Rižoto na španjolski način
Bugarska pita od krumpira
Španjolski migas s bundevom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Čarobna ljetna piletina
Sočna aromatična torta
Kuhana govedina s umakom od hrena
Svinjski file s povrćem
Nadjevene lignje
Dip od južnog voća
Caponata alla Podravka
Piletina u finom mediteranskom umaku
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Hrskava pileća krilca
Punjene tikve
Pečena piletina s limunom
Dalmatinska simfonija
Salata sa skutom
BBQ Steak & chips
Piletina s mascarponeom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Grdobina u pikantnoj šalši
Juha od cvjetače i camemberta
Crveno ljetno varivo
Piletina na tajlandski način
BBQ svinjska rebarca u foliji
Uzbudljivi kolač od blitve
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Slasni BBQ burgeri
Pečena janjetina s bademima
Juha od rikule i račića
Salata s neobičnim preljevom
Polupunjene paprike
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Gulaš od gljiva
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Šampinjoni u palačinki
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Zimski punč
Govedina s lukom
Ciganski odrezak
Rižoto s tunom
Grčka seljačka salata
Zabavni kineski ravioli
Zapečeni poriluk
Singapurski ljuti omlet
Teletina s pirjanim povrćem
Prežgana juha
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Špinatova juha s feta sirom
Lungić u sendviču
Piletina s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Juha od bundeve s jabukom
Biftek rolice
Salata od tune i krastavaca
Fina pikantna piletina
Pohane paprike
Grill oslić u aromatičnoj korici
Proljetno meso i povrće iz woka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Omlet s paprikom i kukuruzom
Marokanska salata s cous-cousom
Tjestenina u finom umaku
Cous-cous s povrćem
Povrtni lonac
Rajčica s kukuruzom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Juha od gljiva
Fino varivo v loncu
Riba u bijelom umaku
Riža s tunom
Uskršnja šunka na zabavan način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Pileća krilca s Coca-Colom
Popečci od bulgura s umakom
Špageti s acetom balsamicom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Blagdanski rižoto s bakalarom
Piletina sa šafranom
Empanade s pestom
Dječje lazanje
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Mesne okruglice
Grill vratina u sendviču
Mladi krumpir s ajvarom
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Senf s paprikama
Norveška krem juha od ribe i kozica
Lungić s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Povrtni ražnjići
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Svinjski gulaš
Rižoto tortice
Marinirana piletina s roštilja
Pileći štapići u ketchupu
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Piletina s pistacijama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Švicarska juha sa sirom
Rosti
Dagnje na buzaru
Sunčani užitak mediterana
Pohana skuta
Glazirana patka s umakom od jabuka
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mirisni prilog iz pećnice
Umak od limete (Molho de limao)
Fini gulaš od gljiva
Teriyaki piletina
Topla salata s pedoćama i povrćem
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pohani zamotuljci
Palamida s čilijem i mangom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Špageti na kineski način
Hrskave tortice od krumpira
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Palačinke s nadjevom od riže
Slatki lungić
Juha od kelja sa sirom
Piletina Kiev
Pohani tofu s povrćem
Salata s okruglicama od sira
Lazanje u tavi
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kineska juha s račićima i gljivama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Riblja juha s Malte
Sočni pureći ražnjići
Rebarca s grilla
Voćna salata s piletinom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pileća prsa iz pećnice
File steak na povrću
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Voćna juha od višanja
Mediteranska rapsodija
Grill pirjana piletina s roštilja
Hrenovke u panceti
Marinirano svinjsko pečenje
Ražnjići od lososa
Meksička party salata
Tjestenina fuži s tartufima
Finska - Juha s lososom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke