Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Norveška krem juha od ribe i kozica
Proljetno meso i povrće iz woka
Singapurski ljuti omlet
Pohani zamotuljci
Finska - Juha s lososom
Tjestenina fuži s tartufima
Pečena janjetina s bademima
Grill vratina u sendviču
Pečena piletina s limunom
Lungić s povrćem
Mesne okruglice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Prežgana juha
Ražnjići od lososa
Rebarca s grilla
Fino varivo v loncu
BBQ svinjska rebarca u foliji
Lungić u sendviču
Šampinjoni u palačinki
Salata s okruglicama od sira
Hrenovke u panceti
Ciganski odrezak
Palačinke s nadjevom od riže
Teriyaki piletina
Piletina s mascarponeom
Grdobina u pikantnoj šalši
Voćna salata s piletinom
Dječje lazanje
Senf s paprikama
Pileća prsa iz pećnice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Uskršnja šunka na zabavan način
Rižoto s tunom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Grill oslić u aromatičnoj korici
Svinjski gulaš
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Juha od gljiva
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Topla salata s pedoćama i povrćem
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Piletina s povrćem
Meksička party salata
Juha od bundeve s jabukom
Nadjevene lignje
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Fina pikantna piletina
Piletina na tajlandski način
Popečci od bulgura s umakom
Marinirana piletina s roštilja
Juha od cvjetače i camemberta
Čarobna ljetna piletina
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Povrtni lonac
Pohani tofu s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Palamida s čilijem i mangom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Marokanska salata s cous-cousom
Zabavni kineski ravioli
Špageti s acetom balsamicom
Zimski punč
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Dagnje na buzaru
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mediteranska rapsodija
Odresci u umaku s češnjakom
Biftek rolice
BBQ Steak & chips
Salata s neobičnim preljevom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Umak od limete (Molho de limao)
Omlet s paprikom i kukuruzom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Salata od tune i krastavaca
Grčka seljačka salata
Mesne okruglice na ražnjiću
Dip od južnog voća
Gulaš od gljiva
Voćna juha od višanja
Piletina u finom mediteranskom umaku
Crveno ljetno varivo
Mirisni prilog iz pećnice
Riža s tunom
Lazanje u tavi
Bugarska pita od krumpira
Teletina s pirjanim povrćem
Punjene tikve
Caponata alla Podravka
Hrskava pileća krilca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Zapečeni poriluk
Slasni BBQ burgeri
Dalmatinska simfonija
Rajčica s kukuruzom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Riblja juha s Malte
Svinjski file s povrćem
Sunčani užitak mediterana
Španjolski migas s bundevom
Sočna aromatična torta
Piletina Kiev
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Polupunjene paprike
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Fini gulaš od gljiva
Govedina s lukom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina u finom umaku
Marinirano svinjsko pečenje
File steak na povrću
Pileća krilca s Coca-Colom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Uzbudljivi kolač od blitve
Hrskave tortice od krumpira
Sočni pureći ražnjići
Rižoto na španjolski način
Mladi krumpir s ajvarom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Povrtni ražnjići
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Piletina s pistacijama
Juha od rikule i račića
Grill pirjana piletina s roštilja
Empanade s pestom
Salata sa skutom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Riba u bijelom umaku
Rosti
Špinatova juha s feta sirom
Pileći štapići u ketchupu
Juha od kelja sa sirom
Špageti na kineski način
Pohana skuta
Švicarska juha sa sirom
Pohane paprike
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Slatki lungić
Glazirana patka s umakom od jabuka
Piletina sa šafranom
Rižoto tortice
Cous-cous s povrćem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke