Meni Search

Lagana depra

Marokanska salata s cous-cousom

Portugal - Svinjski file na alentejo način
Riblja juha s Malte
Finska - Juha s lososom
Crveno ljetno varivo
Odresci u umaku s češnjakom
Pileća prsa iz pećnice
Voćna juha od višanja
Juha od rikule i račića
Pečena piletina s limunom
Šampinjoni u palačinki
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Rebarca s grilla
Proljetno meso i povrće iz woka
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grill pirjana piletina s roštilja
Palamida s čilijem i mangom
Tjestenina u finom umaku
Nadjevene lignje
Špinatova juha s feta sirom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Juha od gljiva
Meksička party salata
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Salata od tune i krastavaca
Pileća krilca s Coca-Colom
Voćna salata s piletinom
Dječje lazanje
Dagnje na buzaru
Piletina sa šafranom
Salata s neobičnim preljevom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Rajčica s kukuruzom
Slasni BBQ burgeri
Osvježavajuća juha od krastavaca
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Riba u bijelom umaku
Piletina na tajlandski način
Slatki lungić
Grdobina u pikantnoj šalši
Juha od cvjetače i camemberta
Ciganski odrezak
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Zabavni kineski ravioli
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Rižoto s tunom
Fina pikantna piletina
Riža s tunom
Grill vratina u sendviču
Umak od limete (Molho de limao)
Hrskave tortice od krumpira
Marinirana piletina s roštilja
Juha od bundeve s jabukom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Popečci od bulgura s umakom
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pohane paprike
Bugarska pita od krumpira
Fino varivo v loncu
Dip od južnog voća
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Pohana skuta
Marinirano svinjsko pečenje
Tjestenina fuži s tartufima
Carsko meso sa zapečenim mlincima
Norveška krem juha od ribe i kozica
Sočna aromatična torta
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Povrtni ražnjići
Pohani zamotuljci
Sunčani užitak mediterana
Švicarska juha sa sirom
Mirisni prilog iz pećnice
Caponata alla Podravka
Mladi krumpir s ajvarom
Dalmatinska simfonija
Zimski punč
Polupunjene paprike
Lazanje u tavi
Topla salata s pedoćama i povrćem
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Biftek rolice
Cous-cous s povrćem
Kineska juha s račićima i gljivama
Špageti s acetom balsamicom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Punjene tikve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Mesne okruglice na ražnjiću
Čarobna ljetna piletina
Pohani tofu s povrćem
Fini gulaš od gljiva
Lungić s povrćem
Svinjski gulaš
Teriyaki piletina
Singapurski ljuti omlet
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina s mascarponeom
Hrenovke u panceti
File steak na povrću
Rosti
Gulaš od gljiva
Mediteranska rapsodija
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Teletina s pirjanim povrćem
Grčka seljačka salata
Zapečeni poriluk
Svinjski file s povrćem
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Piletina s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Piletina Kiev
Špageti na kineski način
Sočni pureći ražnjići
Rižoto na španjolski način
Lungić u sendviču
Pileći štapići u ketchupu
Glazirana patka s umakom od jabuka
Hrskava pileća krilca
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Uskršnja šunka na zabavan način
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Blagdanski rižoto s bakalarom
Empanade s pestom
Salata s okruglicama od sira
Odresci nadjeveni sirom i orasima
BBQ Steak & chips
Prežgana juha
Senf s paprikama
Salata sa skutom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Pečena janjetina s bademima
Ražnjići od lososa
Govedina s lukom
Piletina s pistacijama
Španjolski migas s bundevom
Juha od kelja sa sirom
Uzbudljivi kolač od blitve
Omlet s paprikom i kukuruzom
Teletina s roštilja s pečenom crvenom paprikom
Mesne okruglice
Rižoto tortice
Palačinke s nadjevom od riže
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Povrtni lonac
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Ova blago pikantna salata može biti cjelokupan obrok jer u sebi krije komadiće piletine, cous-cous i svježe povrće, a završnu notu daju joj grubo mljeveni lješnjaci. Preporučujemo je svima koji vole kombinaciju različitih okusa.

Sastojci

Za salatu:
400 g pilećeg filea
4 žlice ulja
2 žličice curryja
1 žlica Vegete pikant
100 g cous-cousa
350 ml vode
100 g mrkve
80 g korijena celera
50 g mladog luka
150 g cherry rajčica
Crni papar mljeveni Podravka
Za preljev:
30 ml maslinova ulja
1-2 žlice soka limete
Za posipavanje:
70 g popečenih lješnjaka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe40 min

  • 1 Pileći file narežite na kocke i kratko popecite na ulju.
  • 2 Tavu s mesom maknite s vatre, pospite curryjem, Vegetom pikant, podlijte s malo vode i pirjajte 15-20 minuta.
  • 3 Kad meso omekša, ostavite ga da se ohladi u tavi u kojoj ste ga pripremali.
  • 4 Cous-cous prelijte kipućom posoljenom vodom, pokrijte i ostavite stajati 10-15 minuta.
  • 5 Pripremljenom cous-cousu dodajte svježe naribanu mrkvu, korijen celera, mladi luk narezan na trakice, rajčice narezane na četvrtine i ohlađenu piletinu.
  • 6 Prelijte maslinovim uljem, sokom limete i sve lagano izmiješajte.
  • 7 Na kraju pospite grubo mljevenim lješnjacima. Salatu po potrebi još posolite i popaprite.

Savjet

Za ovu salatu možete upotrijebiti i ostatke već pečenog ili kuhanog mesa (piletina, janjetina).

Posluživanje

Poslužite kao malo ili glavno jelo u toplim ljetnim mjesecima.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 63.77 21 16
Fosfor mg 189.22 24 24
Kalij mg 402.74 11 11
Niacin mg 10.67 76 53
Vitamin C mg 10.98 15 12
Vitamin D μg 8 4 4
Vitamin A μg 4935.14 123 99
Sol g 2.07 0 0
Bjelančevine g 17.14 - -
Vlakna g 2.32 - -
Ugljikohidrati g 11.95 - -
Masti g 27.56 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke