Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pileća prsa punjena čvarcima
Pileći gulaš
Gulaš od oslića i povrća
Hrskavo pečeno pile
Proljetna janjetina
Roštilj s umakom Romesco
Skandinavske rolice s cimetom
Piletina s kozjim sirom
Brancinovo oko
Rižini ravioli s mozzarellom
Teleći savici u umaku od grejpa
Ramstek s povrćem
Brudet
BBQ cheeseburger
Mini lazanje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Srneći file na salatu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Kruh od cvjetače s kurkumom
Lazanje u tavi
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina sa šafranom
Špageti mediteraneo
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lignji po gosposki
Finska - Juha s lososom
Piletina s mascarponeom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Blagdanska rolada
Bruskete s povrćem
Kaštelanski makaruni
Svinjski file s povrćem
Slatka patka
Brusketa s avokadom
Piletina u aromatičnom omotaču
Orada s krumpirom i mladim lukom
Salata s mljevenim mesom
Ramsteak u seksi umaku
Odresci u umaku s češnjakom
Pureća rolada s mlincima
Manastirski đuveč
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Zlatna piletina
Fish&Chips u tortilji
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Rižoto s dagnjama
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Pohani zamotuljci
Janjetina s medom od kadulje
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Goveđa rebarca sa zeljem
Janjetina na padelu
Pašticada voli penne a ti mene
Hrskava pileća krilca
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina u pivu
Dip od južnog voća
Energetske kuglice s kurkumom
Pogača sa sardinom
Pileći bataci s umakom od luka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Pohani tofu s povrćem
Male teleće pitice
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Ljetni ražnjići
Odresci s umakom od kupina
Meksička party salata
Velika Britanija - Pastirska pita
Kroketi od piletine
Piletina Kiev
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Ljetni lungić
Nadjeveni kaneloni u umaku
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Rezanci s krušnim mrvicama
Mini shepherd's pie
Grill vratina u sendviču
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto s tri vrste gljiva
Odresci nadjeveni sirom i orasima
BBQ svinjska rebarca u foliji
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Popečci od cvjetače
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Cous-cous s povrćem
Bakalar s krumpirom
Bruskete od cvjetače
Špageti na kineski način
Teriyaki piletina
Kunić na bijelo
Rebarca s graškom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Riba u škartocu
Pizza sirni jastučići
Norveška krem juha od ribe i kozica
Marinirane srdele
Bugarska pita od krumpira
Obojeni hamburger
Kuglice od riže i svježeg sira
Tuna burger
Teleći odresci u umaku od višanja
Punjena teleća prsa
Svinjski gulaš
Jabučni krumpirići s cimetom
Brownie s kajenskim paprom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Šampinjoni u palačinki
Mladi krumpir s ajvarom
Bouillabaisse
Hrskavi trokuti
Kolinjsko zelje s frišketinom
Dječje lazanje
Sočna pureća rolada
Riblji ražnjići
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Sočni pureći ražnjići
Lignje na šumskom rižotu
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Rebarca s grilla
Svinjski file s grila
Mirisna pureća rolada
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke