Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Meksička party salata
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kaštelanski makaruni
Janjetina na padelu
Piletina Kiev
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Brusketa s avokadom
Marinirane srdele
Fish&Chips u tortilji
Kuglice od riže i svježeg sira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Tjestenina fuži s tartufima
Rižini ravioli s mozzarellom
Manastirski đuveč
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Orada s krumpirom i mladim lukom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Rebarca s graškom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Grill vratina u sendviču
Pogača sa sardinom
Piletina sa šafranom
Brudet
Odresci u umaku s češnjakom
Mladi krumpir s ajvarom
Hrskavo pečeno pile
Brancinovo oko
Salata s mljevenim mesom
Kunić na bijelo
Male teleće pitice
Pizza sirni jastučići
Gulaš od oslića i povrća
Svinjski file s grila
Piletina u pivu
Norveška krem juha od ribe i kozica
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Hrskava pileća krilca
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Bugarska pita od krumpira
Tuna burger
Sočni pureći ražnjići
Mirisna pureća rolada
Šampinjoni u palačinki
Rezanci s krušnim mrvicama
Velika Britanija - Pastirska pita
Lungić s toplom salatom od šparoga
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Energetske kuglice s kurkumom
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Piletina s mascarponeom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lignji po gosposki
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Ljetni ražnjići
Bruskete od cvjetače
Pileći bataci s umakom od luka
Popečci od cvjetače
Goveđa rebarca sa zeljem
Ramsteak u seksi umaku
Mini lazanje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pileći gulaš
Kruh od cvjetače s kurkumom
Zlatna piletina
Svinjski file s povrćem
Sočna pureća rolada
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Roštilj s umakom Romesco
Rižoto s tri vrste gljiva
Pohani tofu s povrćem
Ramstek s povrćem
Teriyaki piletina
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Srneći file na salatu
Bruskete s povrćem
Skandinavske rolice s cimetom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Piletina s kozjim sirom
Blagdanska rolada
Hrskavi trokuti
Janjetina s medom od kadulje
Kroketi od piletine
Punjena teleća prsa
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Piletina u aromatičnom omotaču
Teleći odresci u umaku od višanja
Lazanje u tavi
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Špageti mediteraneo
Riblji ražnjići
Pohani zamotuljci
Rižoto s dagnjama
Bakalar s krumpirom
Nadjeveni kaneloni u umaku
Finska - Juha s lososom
Ljetni lungić
Pašticada voli penne a ti mene
Rebarca s grilla
Jabučni krumpirići s cimetom
Svinjski gulaš
BBQ cheeseburger
Pileća prsa punjena čvarcima
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Špageti na kineski način
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Pureća rolada s mlincima
Cous-cous s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Bouillabaisse
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Dječje lazanje
Lignje na šumskom rižotu
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Riba u škartocu
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Mini shepherd's pie
Obojeni hamburger
Brownie s kajenskim paprom
Slatka patka
Odresci s umakom od kupina
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Teleći savici u umaku od grejpa
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Dip od južnog voća
Proljetna janjetina
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke