Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Hrskavi trokuti
Svinjski gulaš
Hrskavo pečeno pile
Brownie s kajenskim paprom
Sočna pureća rolada
Ljetni lungić
Gulaš od oslića i povrća
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Janjetina na padelu
BBQ cheeseburger
Lignji po gosposki
Brancinovo oko
Finska - Juha s lososom
Velika Britanija - Pastirska pita
Skandinavske rolice s cimetom
Piletina u pivu
Popečci od cvjetače
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Brudet
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Teleći savici u umaku od grejpa
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Teriyaki piletina
Riba u škartocu
Meksička party salata
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Kolinjsko zelje s frišketinom
Energetske kuglice s kurkumom
Dip od južnog voća
Bouillabaisse
Bakalar s krumpirom
Pileća prsa punjena čvarcima
Šampinjoni u palačinki
Rebarca s grilla
Kaštelanski makaruni
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Roštilj s umakom Romesco
Hrskava pileća krilca
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Rižoto s dagnjama
Pureća rolada s mlincima
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Kroketi od piletine
Pileći bataci s umakom od luka
Marinirane srdele
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Male teleće pitice
Piletina sa šafranom
Fish&Chips u tortilji
Kunić na bijelo
Srneći file na salatu
Grill vratina u sendviču
Ramsteak u seksi umaku
Ramstek s povrćem
Goveđa rebarca sa zeljem
Kuglice od riže i svježeg sira
Brusketa s avokadom
Špageti na kineski način
Salata s mljevenim mesom
Rižoto s tri vrste gljiva
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Manastirski đuveč
Rebarca s graškom
Mini shepherd's pie
Lignje na šumskom rižotu
Tjestenina fuži s tartufima
Obojeni hamburger
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Bruskete s povrćem
Kruh od cvjetače s kurkumom
Bruskete od cvjetače
BBQ svinjska rebarca u foliji
Sočni pureći ražnjići
Pohani tofu s povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Janjetina s medom od kadulje
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Cous-cous s povrćem
Mini lazanje
Nadjeveni kaneloni u umaku
Svinjski file s grila
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Piletina s kozjim sirom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Odresci s umakom od kupina
Špageti mediteraneo
Piletina s mascarponeom
Riblji ražnjići
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pašticada voli penne a ti mene
Pohani zamotuljci
Lazanje u tavi
Mirisna pureća rolada
Zlatna piletina
Rižini ravioli s mozzarellom
Piletina Kiev
Ljetni ražnjići
Punjena teleća prsa
Mladi krumpir s ajvarom
Slatka patka
Pileći gulaš
Pita s muškatnom bundevom i makom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Bugarska pita od krumpira
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tuna burger
Svinjski file s povrćem
Jabučni krumpirići s cimetom
Proljetna janjetina
Pizza sirni jastučići
Piletina u aromatičnom omotaču
Teleći odresci u umaku od višanja
Blagdanska rolada
Orada s krumpirom i mladim lukom
Pogača sa sardinom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Rezanci s krušnim mrvicama
Odresci u umaku s češnjakom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dječje lazanje
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke