Meni Search

Superwoman

Varivo od ječmene kaše i zelene leće

Rezanci s krušnim mrvicama
Pohani tofu s povrćem
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Ljetni lungić
Salata s mljevenim mesom
Kruh od cvjetače s kurkumom
Grill vratina u sendviču
Lignje na šumskom rižotu
Rižini ravioli s mozzarellom
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Odresci u umaku s češnjakom
Pašticada voli penne a ti mene
Male teleće pitice
BBQ svinjska rebarca u foliji
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Velika Britanija - Pastirska pita
Odresci s umakom od kupina
Svinjski file s grila
Pileći bataci s umakom od luka
Popečci od cvjetače
Ramsteak u seksi umaku
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Nadjeveni kaneloni u umaku
Energetske kuglice s kurkumom
Kroketi od piletine
Pizza sirni jastučići
Ramstek s povrćem
Rižoto s dagnjama
Hrskavo pečeno pile
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Hrskavi trokuti
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Obojeni hamburger
Orada s krumpirom i mladim lukom
Blagdanska rolada
Finska - Juha s lososom
Sočni pureći ražnjići
Meksička party salata
Brudet
Mini shepherd's pie
Sočna pureća rolada
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Mesne okruglice na ražnjiću
Šampinjoni u palačinki
Svinjski file s povrćem
Pileća prsa punjena čvarcima
Piletina sa šafranom
Pita s muškatnom bundevom i makom
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Janjetina s medom od kadulje
Mirisna pureća rolada
Bruskete s povrćem
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Teleći odresci u umaku od višanja
Goveđa rebarca sa zeljem
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Bakalar s krumpirom
Brusketa s avokadom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Špageti mediteraneo
Riba u škartocu
Rižoto s tri vrste gljiva
Bouillabaisse
Svinjski gulaš
Piletina Kiev
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Rebarca s graškom
Mini lazanje
Srneći file na salatu
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fish&Chips u tortilji
Janjetina na padelu
Lignji po gosposki
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
Kolinjsko zelje s frišketinom
Slatka patka
Pureća rolada s mlincima
Bruskete od cvjetače
Pogača sa sardinom
Piletina s kozjim sirom
Hrskava pileća krilca
Zlatna piletina
Cous-cous s povrćem
Teleći savici u umaku od grejpa
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Teriyaki piletina
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Piletina u aromatičnom omotaču
Piletina u pivu
Špageti na kineski način
Brancinovo oko
Punjena teleća prsa
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Tuna burger
Brownie s kajenskim paprom
Bugarska pita od krumpira
Tjestenina fuži s tartufima
Roštilj s umakom Romesco
Manastirski đuveč
Dječje lazanje
Rebarca s grilla
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kuglice od riže i svježeg sira
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Skandinavske rolice s cimetom
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mladi krumpir s ajvarom
Jabučni krumpirići s cimetom
Ljetni ražnjići
Gulaš od oslića i povrća
Kunić na bijelo
Pohani zamotuljci
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Riblji ražnjići
BBQ cheeseburger
Lazanje u tavi
Proljetna janjetina
Pileći gulaš
Marinirane srdele
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Kaštelanski makaruni
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Od ječma i suhog mesa u Sloveniji se priprema odličan ričet, a gost ovoga zdravog jela uz ječam je i superzdrava leća. Predvidite vrijeme za namakanje leće, ječma i suhih vrganja te odvojite još 40 minuta za pripremu.

Sastojci

80 g Ječmene kaše Podravka
100 g Leće zelene Podravka
2 žlice ulja
80 g mrkve
50 g korijena peršina
100 g korijena celera
1 češanj češnjaka
2 g suhih vrganja
2 žličice Vegete
130 g poriluka
1 žlica Worcestershire umaka
sol
Crni papar mljeveni Podravka
1 žlica nasjeckanog peršina

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Jednostavno 4 osobe50 min

  • 1 Ječmenu kašu uspite u kipuću slanu vodu, promiješajte i kuhajte dok kaša ne omekša (oko 30 minuta). Očišćenu i opranu leću namačite 2 sata u hladnoj vodi, a zatim skuhajte u istoj vodi dok ne omekša.
  • 2 Na zagrijano ulje stavite naribanu mrkvu, korijen peršina i celera, češnjak te kratko popecite.
  • 3 Dodajte ocijeđeni ječam, namočene i ocijeđene vrganje i Vegetu. Zalijte s toliko vode da pokrijete sadržaj u loncu pa kuhajte oko 20 minuta.
  • 4 K tome dodajte kuhanu i ocijeđenu leću, sitno narezan poriluk i nastavite kuhati još 10-ak minuta.
  • 5 Na kraju dodajte Worcestershire umak, posolite i popaprite po potrebi.

Savjet

Namakanja leće skraćuje vrijeme kuhanja.

Posluživanje

Pospite svježe nasjeckanim peršinom i poslužite.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 203.69 25 25
Kalcij mg 90.28 9 9
Kalij mg 633.06 17 17
Niacin mg 4.01 29 20
Vitamin C mg 22.35 30 25
Vitamin E mg 6.18 28 28
Vitamin A μg 6409.67 160 128
Sol g 4.61 0 0
Bjelančevine g 10.98 - -
Vlakna g 13.23 - -
Ugljikohidrati g 39.31 - -
Masti g 7.86 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke