Posluživanje
Pospite narezanim vlascem i poslužite uz popečeni kruh.
Skuhajte veće komade fine bijele ribe, kozica i školjki iz mora i uživajte u bogatstvu iz predivnog plavetnila.
Lovorov list
Srednje zahtjevno 10 osobe40 min
Pospite narezanim vlascem i poslužite uz popečeni kruh.
Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
---|---|---|---|---|
Fosfor | mg | 282.94 | 35 | 35 |
Kalcij | mg | 145.56 | 15 | 15 |
Kalij | mg | 836.88 | 23 | 23 |
Pantotenska kiselina | mg | 0.96 | 14 | 14 |
Niacin | mg | 6.76 | 48 | 34 |
Vitamin D | μg | 0.37 | 0 | 0 |
Vitamin A | μg | 669.91 | 17 | 13 |
Sol | g | 0.31 | 0 | 0 |
Bjelančevine | g | 19.89 | - | - |
Vlakna | g | 2.7 | - | - |
Ugljikohidrati | g | 14.88 | - | - |
- višestruko nezasićene masne kiseline | g | 1.33 | - | - |
- jednostruko nezasićene masne kiseline | g | 3.92 | - | - |
- zasićene masne kiseline | g | 1.13 | - | - |
Masti | g | 6.87 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?