Meni Search

Superwoman

Svinjski file s povrćem

Ramstek s povrćem
Fuži sa šunkom, rikulom i smokvama
Srneći file na salatu
Kuglice od riže i svježeg sira
Ramsteak u seksi umaku
Lignje na šumskom rižotu
Varivo od ječmene kaše i zelene leće
Svinjski gulaš
Salata s mljevenim mesom
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Skandinavske rolice s cimetom
Tuna burger
Kruh od cvjetače s kurkumom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Punjena teleća prsa
Hrskavo pečeno pile
Odresci u umaku s češnjakom
Ljetni ražnjići
Lignji po gosposki
Dip od južnog voća
Finska - Juha s lososom
Orada s krumpirom i mladim lukom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Slatka patka
Pikantna pileća krilca s medom i povrćem iz woka
Grill vratina u sendviču
Cous-cous s povrćem
Teriyaki piletina
Marinirane srdele
Roštilj s umakom Romesco
Obojeni hamburger
Popečci od cvjetače
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Velika Britanija - Pastirska pita
Mini shepherd's pie
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Rižini ravioli s mozzarellom
Lungić s toplom salatom od šparoga
Pohani zamotuljci
Brancinovo oko
Pileći bataci s umakom od luka
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Bruskete s povrćem
Manastirski đuveč
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pašticada voli penne a ti mene
Brownie s kajenskim paprom
Pureća rolada s mlincima
Bakalar s krumpirom
Janjetina s medom od kadulje
Riba u škartocu
Tjestenina fuži s tartufima
Male teleće pitice
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Rižoto s tri vrste gljiva
Hrskavi trokuti
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Hrskava pileća krilca
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Kroketi od piletine
Brudet
Blagdanska rolada
Piletina s mascarponeom
Chia puding s narančom, đumbirom i kurkumom
Rebarca s graškom
Kunić na bijelo
Pohani tofu s povrćem
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Piletina sa šafranom
Pereci punjeni sirom s češnjakom i kimom
Mirisna pureća rolada
Teleći savici u umaku od grejpa
Piletina Kiev
Špageti mediteraneo
Mini lazanje
Dječje lazanje
Ljetni lungić
Pogača sa sardinom
Mesne okruglice na ražnjiću
Bruskete od cvjetače
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kaštelanski makaruni
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Jabučni krumpirići s cimetom
Janjetina na padelu
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Nadjeveni kaneloni u umaku
Piletina u aromatičnom omotaču
BBQ pileća krilca sa sezamom i umakom od jogurta
BBQ cheeseburger
Pizza sirni jastučići
Fish&Chips u tortilji
Meksička party salata
Bugarska pita od krumpira
Teleći odresci u umaku od višanja
Svinjski file s grila
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pileći gulaš
Rezanci s krušnim mrvicama
Bouillabaisse
Špageti na kineski način
Odresci s umakom od kupina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Sočni pureći ražnjići
Pita s muškatnom bundevom i makom
Zlatna piletina
Pileća prsa punjena čvarcima
Brusketa s avokadom
Pikantna piletina s roštilja s povrćem
Rižoto s dagnjama
Rebarca s grilla
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina s kozjim sirom
Gulaš od oslića i povrća
Riblji ražnjići
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Goveđa rebarca sa zeljem
Mladi krumpir s ajvarom
Sočna pureća rolada
Proljetna janjetina
Energetske kuglice s kurkumom
Lazanje u tavi
Kolinjsko zelje s frišketinom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Šampinjoni u palačinki
Piletina u pivu
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke