Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Lazanje s lignjama
Proljetno meso i povrće iz woka
Meksička party salata
Brusketa s avokadom
Račići na posteljici od povrća
Voćna juha od višanja
Norveška krem juha od ribe i kozica
Salata s mora
Belgija - Salade Liégeoise
Martinjska guska s hajdinom kašom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Viška pogača
Fileti lososa u finom umaku
Turske pizze
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Janjetina s medom od kadulje
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Hlebinska i pretepena juha
Miješani grill
Kuhano meso s umakom od hrena
Okruglice u umaku od rajčice
Mediteranski špageti
Nadjeveni kaneloni u umaku
Grill oslić u aromatičnoj korici
Kobasica u pivu i pecivu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Piletina Kiev
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
BBQ svinjska rebarca u foliji
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pileći bataci s umakom od luka
Sočna pureća rolada
Ossobuco
Teleći odresci u umaku od višanja
Grill pirjana piletina s roštilja
Mesne okruglice
Pohani tofu s povrćem
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Jabučni krumpirići s cimetom
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Urbana pola
Pizza sirni jastučići
Lungić u sendviču
Tjestenina fuži s tartufima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Pizza s tunom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Fini gulaš od gljiva
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Vege odresci s marinadom
Kroketi od piletine
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Aromatizirani kruh
Rolice od blitve
Šampinjoni u palačinki
Povrtni lonac
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Marinirana piletina s roštilja
Kaštelanski makaruni
Teleći savici u umaku od grejpa
Lignje s manistrom u škartocu
Zlatna piletina
Lignje s povrćem i smokvama
Blagdanska rolada
Popečci od tikvica
Irska janjetina
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Ražnjići od lososa
Bugarska pita od krumpira
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Krem juha od tikvica
Ljetni ražnjići
Piletina sa šafranom
Hrskavi trokuti
Čarobna ljetna piletina
Salata od liganja
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Grill vratina u sendviču
Rajčica s kukuruzom
Mini lazanje
Pogača sa sardinom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Brancinovo oko
Piletina laganini
Prežgana juha
Rezanci s krušnim mrvicama
Pirjani kunić
Sočna rebarca
Umak od limete (Molho de limao)
Hrskava pileća krilca
Roštilj s umakom Romesco
Meso s repom
Grdobina u pikantnoj šalši
Nadjevene lignje
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Povrtni ražnjići
Špageti s ribom
Ramsteak u seksi umaku
Grickalica slanutak iz pećnice
Odresci u umaku s češnjakom
Mesne okruglice na ražnjiću
Piletina na kijevski način
Riba u bijelom umaku
Uzbudljivi kolač od blitve
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Delikatesna junetina na češki
Sočni pureći ražnjići
Grdobina s povrćem
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Fish&Chips u tortilji
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Manastirski đuveč
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Odresci od morskog psa
Sendvič s avokadom
Lignje na šumskom rižotu
Janjetina na padelu
Mini shepherd's pie
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Grill povrće na salatu
Mediteranski kruščić s lovorom
Proljetna janjetina
Kunić na bijelo
Lagana sarma
Lungić s povrćem
Fina pikantna piletina
Zabavni kineski ravioli
Mirisna pečenka
Pečena piletina s limunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?