Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Grill vratina u sendviču
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Ossobuco
Hrskava pileća krilca
Sočna rebarca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Irska janjetina
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Odresci u umaku s češnjakom
Mediteranski kruščić s lovorom
Rezanci s krušnim mrvicama
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Grill pirjana piletina s roštilja
Mini lazanje
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Hlebinska i pretepena juha
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Lungić s povrćem
Pogača sa sardinom
Sočni pureći ražnjići
Piletina Kiev
Odresci od morskog psa
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Čarobna ljetna piletina
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Pileći bataci s umakom od luka
Jabučni krumpirići s cimetom
Uzbudljivi kolač od blitve
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Grdobina u pikantnoj šalši
Šampinjoni u palačinki
Salata s mora
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Rolice od blitve
Zabavni kineski ravioli
Mesne okruglice na ražnjiću
Sendvič s avokadom
Fish&Chips u tortilji
Brancinovo oko
Grdobina s povrćem
Mirisna pečenka
Zlatna piletina
Lignje s manistrom u škartocu
Miješani grill
Fina pikantna piletina
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Tjestenina fuži s tartufima
Manastirski đuveč
Brusketa s avokadom
Pizza sirni jastučići
Janjetina na padelu
Aromatizirani kruh
Piletina sa šafranom
Proljetna janjetina
Mediteranski špageti
Ramsteak u seksi umaku
Meksička party salata
Povrtni ražnjići
Urbana pola
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Fini gulaš od gljiva
Okruglice u umaku od rajčice
Pohani tofu s povrćem
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Fileti lososa u finom umaku
BBQ svinjska rebarca u foliji
Kobasica u pivu i pecivu
Kroketi od piletine
Kuhano meso s umakom od hrena
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Grill povrće na salatu
Roštilj s umakom Romesco
Kaštelanski makaruni
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Račići na posteljici od povrća
Lignje s povrćem i smokvama
Povrtni lonac
Lazanje s lignjama
Mesne okruglice
Viška pogača
Janjetina s medom od kadulje
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Bugarska pita od krumpira
Proljetno meso i povrće iz woka
Nadjeveni kaneloni u umaku
Nadjevene lignje
Piletina na kijevski način
Krem juha od tikvica
Pirjani kunić
Riba u bijelom umaku
Ražnjići od lososa
Ljetni ražnjići
Turske pizze
Lignje na šumskom rižotu
Lagana sarma
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Kolinjsko zelje s frišketinom
Umak od limete (Molho de limao)
Delikatesna junetina na češki
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Mini shepherd's pie
Špageti s ribom
Pizza s tunom
Popečci od tikvica
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Rajčica s kukuruzom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Vege odresci s marinadom
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Lungić u sendviču
Teleći odresci u umaku od višanja
Prežgana juha
Pečena piletina s limunom
Sočna pureća rolada
Belgija - Salade Liégeoise
Meso s repom
Voćna juha od višanja
Martinjska guska s hajdinom kašom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Marinirana piletina s roštilja
Grickalica slanutak iz pećnice
Blagdanska rolada
Hrskavi trokuti
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Teleći savici u umaku od grejpa
Norveška krem juha od ribe i kozica
Piletina laganini
Kunić na bijelo
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Salata od liganja
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?