Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Govedina s pireom i umakom od rajčice
Pileći bataci s umakom od luka
Švedska - Klasične švedske mesne okruglice
Popečci od tikvica
Rolice od blitve
Nadjeveni kaneloni u umaku
Urbana pola
Lazanje s lignjama
Mirisna pečenka
Šampinjoni u palačinki
Krem juha od tikvica
Špageti s umakom od rajčica i crnim maslinama
Okruglice u umaku od rajčice
Brancinovo oko
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Umak od limete (Molho de limao)
Ražnjići od lososa
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Grill vratina u sendviču
Janjetina s medom od kadulje
Piletina Kiev
Fileti lososa u finom umaku
Turske pizze
Lungić u sendviču
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Roštilj s umakom Romesco
Martinjska guska s hajdinom kašom
Fini gulaš od gljiva
Proljetna janjetina
Grill pirjana piletina s roštilja
Proljetno meso i povrće iz woka
Piletina laganini
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Jednostavni bolognese umak sa špagetima
Austrija - Rostbraten a la Esterhazy
Lagana sarma
Povrtni lonac
Kolinjsko zelje s frišketinom
Slovenija - Juha od gljiva na pohorski način
Tjestenina fuži s tartufima
Blagdanska rolada
Miješani grill
Pikantna piletina s azijskim zeljem
Meksička party salata
Waterzooi s piletinom na gantoaški način
Slana pita s povrćem i hamburgerom
Ramstek u vrhnju s pireom na irski
Piletina na kijevski način
Prežgana juha
Pečena piletina s limunom
Delikatesna junetina na češki
Zapečeni kotleti od lososa s narančom
Grdobina s povrćem
Jabučni krumpirići s cimetom
Pirjani kunić
Fish&Chips u tortilji
Manastirski đuveč
Grill oslić u aromatičnoj korici
Lignje s manistrom u škartocu
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grickalica slanutak iz pećnice
Odresci od morskog psa
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Ramsteak u seksi umaku
Salata s mora
Kapustnica - juha od kupusa i suhog mesa
Račići na posteljici od povrća
Sočna rebarca
Meso s repom
Kaštelanski makaruni
Povrtni ražnjići
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Viška pogača
Voćna juha od višanja
Marinirana piletina s roštilja
Teleći savici u umaku od grejpa
Lungić s povrćem
Mini lazanje
Fina pikantna piletina
Sendvič s avokadom
Zabavni kineski ravioli
Ossobuco
Belgija - Salade Liégeoise
Mediteranski špageti
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrskavi trokuti
Piletina sa šafranom
Nadjevene lignje
Lignje s povrćem i smokvama
Ražnjići od svinjetine s koprivom
Rezanci s krušnim mrvicama
Salata od liganja
Odresci u umaku s češnjakom
Prosena kaša s kestenom i šljivama u kopunu
Souvlaki ražnjići s grčkom Orzo salatom
Lignje na šumskom rižotu
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Hrskava pileća krilca
Brusketa s avokadom
Irska janjetina
Slovačka - Pečena svinjetina s pirjanim crvenim kupusom i knedlima
Rajčica s kukuruzom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Sočni pureći ražnjići
Pizza sirni jastučići
Mediteranski kruščić s lovorom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kuhano meso s umakom od hrena
Pohani tofu s povrćem
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Grill povrće na salatu
Mini shepherd's pie
Špageti s ribom
Vege odresci s marinadom
Hlebinska i pretepena juha
Zlatna piletina
Mesne okruglice
Kunić na bijelo
Kroketi od piletine
Grdobina u pikantnoj šalši
Aromatizirani kruh
Teleći odresci s punjenim šampinjonima
Pogača sa sardinom
Ljetni ražnjići
Mesne okruglice na ražnjiću
Čarobna ljetna piletina
Janjetina na padelu
Riba u bijelom umaku
Kobasica u pivu i pecivu
Sočna pureća rolada
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Rumunjska - Tochitura s mamaligom
Uzbudljivi kolač od blitve
Začinjena piletina s tikvom i povrćem
Bugarska pita od krumpira
Teleći odresci u umaku od višanja
Pizza s tunom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?