Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Teriyaki piletina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pileća krilca s Coca-Colom
Dalmatinska simfonija
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Senf s paprikama
Sočni pureći ražnjići
Mesne okruglice na ražnjiću
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Popečci od bulgura s umakom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Piletina s pistacijama
Salata od tune i krastavaca
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Lungić s povrćem
Cous-cous s povrćem
Slatki lungić
BBQ Steak & chips
Špageti s acetom balsamicom
Tjestenina fuži s tartufima
Grill oslić u aromatičnoj korici
Juha od rikule i račića
Pohani tofu s povrćem
Pohane paprike
Umak od limete (Molho de limao)
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Hrenovke u panceti
Rižoto s tunom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Juha od gljiva
Norveška krem juha od ribe i kozica
Kineska juha s račićima i gljivama
Dip od južnog voća
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Lungić u sendviču
Svinjski gulaš
Meksička party salata
Biftek rolice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Nadjevene lignje
Riba u bijelom umaku
Rižoto na španjolski način
Juha od bundeve s jabukom
Punjene tikve
Zanimljiva salata s kikirikijem
Pileća prsa iz pećnice
Pileći štapići u ketchupu
Palamida s čilijem i mangom
Voćna juha od višanja
Hrskave tortice od krumpira
Kuhana govedina s umakom od hrena
Voćna salata s piletinom
Ražnjići od lososa
Povrtni ražnjići
Čarobna ljetna piletina
Piletina Kiev
Zapečeni poriluk
Dagnje na buzaru
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina s mascarponeom
Marinirano svinjsko pečenje
Ciganski odrezak
Proljetno meso i povrće iz woka
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Rosti
Rajčica s kukuruzom
Lazanje u tavi
Rižoto tortice
Salata sa skutom
File steak na povrću
Caponata alla Podravka
Govedina s lukom
Mladi krumpir s ajvarom
Teletina s pirjanim povrćem
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Marinirana piletina s roštilja
Špageti na kineski način
Piletina s povrćem
BBQ svinjska rebarca u foliji
Pohani zamotuljci
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Riža s tunom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Pečena piletina s limunom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Crveno ljetno varivo
Grill vratina u sendviču
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Grčka seljačka salata
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Sočna aromatična torta
Pita s crnim pivom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Palačinke s nadjevom od riže
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Zimski punč
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Juha od kelja sa sirom
Grdobina u pikantnoj šalši
Sunčani užitak mediterana
Dječje lazanje
Grill pirjana piletina s roštilja
Pohana skuta
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Tjestenina u finom umaku
Hrskava pileća krilca
Rebarca s grilla
Povrtni lonac
Salata s okruglicama od sira
Marokanska salata s cous-cousom
Fina pikantna piletina
Salata s neobičnim preljevom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Bugarska pita od krumpira
Singapurski ljuti omlet
Piletina na tajlandski način
Švicarska juha sa sirom
Španjolski migas s bundevom
Finska - Juha s lososom
Polupunjene paprike
Špinatova juha s feta sirom
Riblja juha s Malte
Slasni BBQ burgeri
Mediteranska rapsodija
Pečena janjetina s bademima
Prežgana juha
Salata od quinoe i povrća
Šampinjoni u palačinki
Mesne okruglice
Zabavni kineski ravioli
Fino varivo v loncu
Empanade s pestom
Mirisni prilog iz pećnice
Odresci u umaku s češnjakom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Piletina sa šafranom
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?