Meni Search

Lagana depra

Svinjski file s povrćem

Rižoto na španjolski način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Uskršnja šunka na zabavan način
Piletina s pistacijama
Riža s tunom
Mediteranska rapsodija
Zimski punč
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Sočna aromatična torta
Juha od rikule i račića
Grdobina u pikantnoj šalši
Sočni pureći ražnjići
Pileći štapići u ketchupu
Povrtni ražnjići
Nadjevene lignje
Sunčani užitak mediterana
Povrtni lonac
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Hrenovke u panceti
Salata od quinoe i povrća
BBQ svinjska rebarca u foliji
Zabavni kineski ravioli
Dagnje na buzaru
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Pita s crnim pivom
Blagdanski rižoto s bakalarom
Slatki lungić
Glazirana patka s umakom od jabuka
Rižoto tortice
Pečena piletina s limunom
Lungić u sendviču
Piletina sa šafranom
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Teriyaki piletina
Rajčica s kukuruzom
Grill vratina u sendviču
Caponata alla Podravka
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Salata od tune i krastavaca
Piletina na tajlandski način
Salata s okruglicama od sira
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Riblja juha s Malte
Grčka seljačka salata
Fino varivo v loncu
Pohane paprike
Grill pirjana piletina s roštilja
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Crveno ljetno varivo
Umak od limete (Molho de limao)
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Palačinke s nadjevom od riže
Juha od gljiva
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Pileća krilca s Coca-Colom
Pečena janjetina s bademima
Govedina s lukom
Svinjski gulaš
Švicarska juha sa sirom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Mesne okruglice
File steak na povrću
Empanade s pestom
Marinirana piletina s roštilja
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Šampinjoni u palačinki
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Špageti na kineski način
Čarobna ljetna piletina
Lungić s povrćem
Marinirano svinjsko pečenje
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Piletina u finom mediteranskom umaku
Finska - Juha s lososom
Grill oslić u aromatičnoj korici
Marokanska salata s cous-cousom
Dalmatinska simfonija
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Bugarska pita od krumpira
Biftek rolice
Piletina s povrćem
Španjolski migas s bundevom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Norveška krem juha od ribe i kozica
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Pohani tofu s povrćem
Senf s paprikama
Dip od južnog voća
Fina pikantna piletina
Rebarca s grilla
Juha od bundeve s jabukom
Rosti
Prežgana juha
Teletina s pirjanim povrćem
Uzbudljivi kolač od blitve
Polupunjene paprike
Piletina s mascarponeom
Salata sa skutom
Singapurski ljuti omlet
Hrskave tortice od krumpira
Rižoto s tunom
Špinatova juha s feta sirom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Tjestenina u finom umaku
Slasni BBQ burgeri
Kuhana govedina s umakom od hrena
Riba u bijelom umaku
Palamida s čilijem i mangom
Špageti s acetom balsamicom
Hrskava pileća krilca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Juha od kelja sa sirom
Ražnjići od lososa
Mirisni prilog iz pećnice
Popečci od bulgura s umakom
Mladi krumpir s ajvarom
Kineska juha s račićima i gljivama
Tjestenina fuži s tartufima
BBQ Steak & chips
Ciganski odrezak
Voćna juha od višanja
Osvježavajuća juha od krastavaca
Cous-cous s povrćem
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Dječje lazanje
Piletina Kiev
Pileća prsa iz pećnice
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pohana skuta
Lazanje u tavi
Odresci u umaku s češnjakom
Voćna salata s piletinom
Punjene tikve
Salata s neobičnim preljevom
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Pohani zamotuljci
Mesne okruglice na ražnjiću
Zapečeni poriluk
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.

Sastojci

300 g svinjskog filea
2 žličice Vegete
3 češnja češnjaka
300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
200 g tikvica
100 g brokule
100 g luka
50 ml suncokretovog ulja
3 žlice sezamova ulja
100 ml soja umaka

Koristili smo

Vegeta Original

Vegeta Original

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe40 min

  • 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
  • 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
  • 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
  • 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
  • 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.

Savjet

Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.

Posluživanje

Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Magnezij mg 58.83 20 15
Fosfor mg 264.89 33 33
Kalij mg 721.28 19 19
Niacin mg 9.86 70 49
Vitamin C mg 97.83 130 109
Vitamin E mg 11.17 51 51
Vitamin A μg 1034 26 21
Sol g 7.28 0 0
Bjelančevine g 21.01 - -
Vlakna g 3.44 - -
Ugljikohidrati g 12.26 - -
Masti g 26.18 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke