Posluživanje
Sve dobro izmiješajte, dodajte soja umak i poslužite uz kuhanu rižu.
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Povrtni ražnjići
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Špageti na kineski način
Pohani zamotuljci
Uskršnja šunka na zabavan način
Govedina s lukom
Teletina s pirjanim povrćem
Grill oslić u aromatičnoj korici
Crveno ljetno varivo
Juha od rikule i račića
Riža s tunom
Svinjski gulaš
Rižoto tortice
Dječje lazanje
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Pečena piletina s limunom
Biftek rolice
Pohane paprike
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Odresci u umaku s češnjakom
Sočna aromatična torta
Fino varivo v loncu
Pohana skuta
Salata s neobičnim preljevom
Šampinjoni u palačinki
Lazanje u tavi
BBQ svinjska rebarca u foliji
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Mirisni prilog iz pećnice
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Riblja juha s Malte
Grill pirjana piletina s roštilja
Marinirana piletina s roštilja
Rižoto s tunom
Švicarska juha sa sirom
Singapurski ljuti omlet
BBQ Steak & chips
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Piletina s povrćem
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Punjene tikve
Popečci od bulgura s umakom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Salata od tune i krastavaca
Dagnje na buzaru
Mesne okruglice na ražnjiću
Tjestenina fuži s tartufima
Umak od limete (Molho de limao)
Tjestenina u finom umaku
Lungić u sendviču
Meksička party salata
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Dalmatinska simfonija
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto na španjolski način
Ciganski odrezak
Uzbudljivi kolač od blitve
Finska - Juha s lososom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Pileća prsa iz pećnice
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Zapečeni poriluk
Pečena janjetina s bademima
Hrenovke u panceti
Sočni pureći ražnjići
Palamida s čilijem i mangom
Rosti
Grdobina u pikantnoj šalši
Čarobna ljetna piletina
Grčka seljačka salata
Piletina u finom mediteranskom umaku
File steak na povrću
Hrskava pileća krilca
Pileća krilca s Coca-Colom
Rebarca s grilla
Bugarska pita od krumpira
Lungić s povrćem
Dip od južnog voća
Piletina s mascarponeom
Špinatova juha s feta sirom
Nadjevene lignje
Mladi krumpir s ajvarom
Ražnjići od lososa
Cous-cous s povrćem
Senf s paprikama
Blagdanski rižoto s bakalarom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Rajčica s kukuruzom
Proljetno meso i povrće iz woka
Salata sa skutom
Teriyaki piletina
Španjolski migas s bundevom
Prežgana juha
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Pita s crnim pivom
Piletina Kiev
Piletina na tajlandski način
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Marinirano svinjsko pečenje
Marokanska salata s cous-cousom
Palačinke s nadjevom od riže
Polupunjene paprike
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Glazirana patka s umakom od jabuka
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Slasni BBQ burgeri
Riba u bijelom umaku
Juha od kelja sa sirom
Pileći štapići u ketchupu
Mediteranska rapsodija
Pohani tofu s povrćem
Salata od quinoe i povrća
Piletina s pistacijama
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zanimljiva salata s kikirikijem
Voćna juha od višanja
Caponata alla Podravka
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Fina pikantna piletina
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Sunčani užitak mediterana
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Kuhana govedina s umakom od hrena
Norveška krem juha od ribe i kozica
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Empanade s pestom
Grill vratina u sendviču
Juha od gljiva
Kineska juha s račićima i gljivama
Povrtni lonac
Voćna salata s piletinom
Piletina sa šafranom
Zimski punč
Hrskave tortice od krumpira
Mesne okruglice
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Slatki lungić
Zabavni kineski ravioli
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Brzo i nepretenciozno: popečeni komadići svinjskog filea združeni s crvenim i zelenim bojama povrća. Prisutan je i azijski moment: sezamovo ulje, prilog u obliku kuhane riže i soja umaka.
Sastojci
- 300 g svinjskog filea
- 2 žličice Vegete
- 3 češnja češnjaka
- 300 g svježih paprika (crvenih i zelenih)
- 200 g tikvica
- 100 g brokule
- 100 g luka
- 50 ml suncokretovog ulja
- 3 žlice sezamova ulja
- 100 ml soja umaka
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe40 min
- 1 Svinjski file narežite na tanje rezance i pospite Vegetom.
- 2 Protisnite dva češnja češnjaka, pa pomiješajte s narezanim fileom.
- 3 Paprike i tikvice narežite na tanje trakice, a cvjetiće brokule kratko prokuhajte u kipućoj slanoj vodi i ocijedite.
- 4 Na dijelu suncokretova ulja popecite narezani file. Pecite uz stalno miješanje 10-ak minuta, izvadite iz tave i stavite na toplo mjesto.
- 5 Na preostalom ulju pirjajte narezano povrće (papriku, tikvicu i luk), dodajte brokulu, sezamovo ulje, preostali nasjeckani češnjak i pečeni file.
Savjet
Svinjski file stavite u zamrzivač nekoliko sati, a zatim ga narežite na tanje rezance.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 58.83 | 20 | 15 |
| Fosfor | mg | 264.89 | 33 | 33 |
| Kalij | mg | 721.28 | 19 | 19 |
| Niacin | mg | 9.86 | 70 | 49 |
| Vitamin C | mg | 97.83 | 130 | 109 |
| Vitamin E | mg | 11.17 | 51 | 51 |
| Vitamin A | μg | 1034 | 26 | 21 |
| Sol | g | 7.28 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 21.01 | - | - |
| Vlakna | g | 3.44 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 12.26 | - | - |
| Masti | g | 26.18 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?