Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Pileći štapići u ketchupu
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Svinjski file s povrćem
Pečena janjetina s bademima
Pileća krilca s Coca-Colom
Rajčica s kukuruzom
Uzbudljivi kolač od blitve
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Voćna salata s piletinom
Povrtni lonac
Tjestenina fuži s tartufima
Prežgana juha
Pohani tofu s povrćem
Rižoto s tunom
Singapurski ljuti omlet
Popečci od bulgura s umakom
Slatki lungić
Rižoto tortice
Biftek rolice
Zapečeni poriluk
Pita s crnim pivom
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Piletina u finom mediteranskom umaku
Salata s okruglicama od sira
Ražnjići od lososa
Kineska juha s račićima i gljivama
Piletina s povrćem
BBQ svinjska rebarca u foliji
Rosti
Grčka seljačka salata
File steak na povrću
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Pečena piletina s limunom
Umak od limete (Molho de limao)
Fina pikantna piletina
Zanimljiva salata s kikirikijem
Salata od tune i krastavaca
Fino varivo v loncu
Teriyaki piletina
Norveška krem juha od ribe i kozica
Marinirana piletina s roštilja
Riba u bijelom umaku
Mediteranska rapsodija
Zabavni kineski ravioli
Špageti na kineski način
BBQ Steak & chips
Čarobna ljetna piletina
Sočna aromatična torta
Bugarska pita od krumpira
Slasni BBQ burgeri
Piletina s pistacijama
Riža s tunom
Juha od kelja sa sirom
Hrskava pileća krilca
Osvježavajuća juha od krastavaca
Palamida s čilijem i mangom
Dip od južnog voća
Sočni pureći ražnjići
Pileća prsa iz pećnice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Odresci u umaku s češnjakom
Povrtni ražnjići
Palačinke s nadjevom od riže
Glazirana patka s umakom od jabuka
Juha od bundeve s jabukom
Špinatova juha s feta sirom
Grdobina u pikantnoj šalši
Empanade s pestom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Švicarska juha sa sirom
Juha od rikule i račića
Hrenovke u panceti
Teletina s pirjanim povrćem
Grill pirjana piletina s roštilja
Riblja juha s Malte
Rižoto na španjolski način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Mladi krumpir s ajvarom
Lazanje u tavi
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Piletina s mascarponeom
Uskršnja šunka na zabavan način
Grill oslić u aromatičnoj korici
Punjene tikve
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Dagnje na buzaru
Govedina s lukom
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Marinirano svinjsko pečenje
Salata sa skutom
Šampinjoni u palačinki
Mirisni prilog iz pećnice
Dalmatinska simfonija
Pohana skuta
Juha od gljiva
Piletina Kiev
Blagdanski rižoto s bakalarom
Zimski punč
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Grill vratina u sendviču
Špageti s acetom balsamicom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Pohane paprike
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Hrskave tortice od krumpira
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Svinjski gulaš
Caponata alla Podravka
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Piletina sa šafranom
Rebarca s grilla
Pohani zamotuljci
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Dječje lazanje
Piletina na tajlandski način
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Španjolski migas s bundevom
Lungić s povrćem
Voćna juha od višanja
Sunčani užitak mediterana
Salata s neobičnim preljevom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Proljetno meso i povrće iz woka
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Finska - Juha s lososom
Crveno ljetno varivo
Senf s paprikama
Marokanska salata s cous-cousom
Polupunjene paprike
Cous-cous s povrćem
Nadjevene lignje
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Ciganski odrezak
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Meksička party salata
Tjestenina u finom umaku
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Mesne okruglice na ražnjiću
Mesne okruglice
Lungić u sendviču
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke