Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Dječje lazanje
Dalmatinska simfonija
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Uzbudljivi kolač od blitve
Slatki lungić
Hrskava pileća krilca
Salata sa skutom
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Salata s okruglicama od sira
Špageti s acetom balsamicom
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Hrskave tortice od krumpira
Dagnje na buzaru
Piletina Kiev
Kuhana govedina s umakom od hrena
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Pečena piletina s limunom
Fino varivo v loncu
Meksička party salata
Piletina u finom mediteranskom umaku
Bugarska pita od krumpira
Tjestenina u finom umaku
Zabavni kineski ravioli
Mediteranska rapsodija
Španjolski migas s bundevom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
BBQ svinjska rebarca u foliji
Špageti na kineski način
Povrtni lonac
Grill vratina u sendviču
Marinirano svinjsko pečenje
Pileća krilca s Coca-Colom
Pohana skuta
Pileći štapići u ketchupu
Lungić u sendviču
Pohani zamotuljci
Pohani tofu s povrćem
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Rajčica s kukuruzom
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Hrenovke u panceti
Ražnjići od lososa
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Mladi krumpir s ajvarom
File steak na povrću
Grill pirjana piletina s roštilja
Pečena janjetina s bademima
Povrtni ražnjići
Salata s neobičnim preljevom
Prežgana juha
Juha od bundeve s jabukom
Lungić s povrćem
Rižoto tortice
Piletina na tajlandski način
Juha od rikule i račića
Nadjevene lignje
Zimski punč
Dip od južnog voća
Crveno ljetno varivo
Senf s paprikama
Palačinke s nadjevom od riže
Sunčani užitak mediterana
Zapečeni poriluk
Riblja juha s Malte
Voćna salata s piletinom
Cous-cous s povrćem
Odresci u umaku s češnjakom
Riža s tunom
Biftek rolice
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Lazanje u tavi
Teletina s pirjanim povrćem
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto s tunom
Polupunjene paprike
Blagdanski rižoto s bakalarom
Govedina s lukom
Voćna juha od višanja
Kineska juha s račićima i gljivama
Proljetno meso i povrće iz woka
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Grčka seljačka salata
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Uskršnja šunka na zabavan način
Špinatova juha s feta sirom
Pileća prsa iz pećnice
Tjestenina fuži s tartufima
Sočna aromatična torta
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Caponata alla Podravka
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Osvježavajuća juha od krastavaca
Grill oslić u aromatičnoj korici
Piletina s povrćem
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Teriyaki piletina
Sočni pureći ražnjići
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Marokanska salata s cous-cousom
Juha od gljiva
Popečci od bulgura s umakom
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Šampinjoni u palačinki
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Umak od limete (Molho de limao)
Rebarca s grilla
Zanimljiva salata s kikirikijem
Svinjski file s povrćem
Pohane paprike
Rižoto na španjolski način
Glazirana patka s umakom od jabuka
Piletina s mascarponeom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Punjene tikve
Piletina s pistacijama
Salata od tune i krastavaca
Piletina sa šafranom
Svinjski gulaš
Rosti
Ciganski odrezak
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pita s crnim pivom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Marinirana piletina s roštilja
Mirisni prilog iz pećnice
Empanade s pestom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
BBQ Steak & chips
Mesne okruglice
Švicarska juha sa sirom
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Finska - Juha s lososom
Fina pikantna piletina
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Čarobna ljetna piletina
Slasni BBQ burgeri
Palamida s čilijem i mangom
Mesne okruglice na ražnjiću
Singapurski ljuti omlet
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Juha od kelja sa sirom
Riba u bijelom umaku
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke