Meni Search

Lagana depra

Salata od quinoe i povrća

Svinjski file s povrćem
Riža s tunom
BBQ svinjska rebarca u foliji
Salata sa skutom
Pohani zamotuljci
Glazirana patka s umakom od jabuka
Mesne okruglice na ražnjiću
Marinirano svinjsko pečenje
Hrskave tortice od krumpira
Juha od kelja sa sirom
Popečci od bulgura s umakom
Odresci u umaku s češnjakom
Svinjski gulaš
Finska - Juha s lososom
Ražnjići od lososa
Singapurski ljuti omlet
Šampinjoni u palačinki
Nadjevene lignje
Švicarska juha sa sirom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Teriyaki piletina
Rebarca s grilla
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Grill pirjana piletina s roštilja
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Mediteranska rapsodija
Blagdanski rižoto s bakalarom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Pita s crnim pivom
Piletina Kiev
Juha od rikule i račića
Špageti na kineski način
Sunčani užitak mediterana
Palačinke s nadjevom od riže
Ciganski odrezak
Punjene tikve
File steak na povrću
Uzbudljivi kolač od blitve
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Lungić u sendviču
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
Špageti s acetom balsamicom
Rajčica s kukuruzom
Mesne okruglice
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Osvježavajuća juha od krastavaca
Fino varivo v loncu
Piletina s povrćem
Dječje lazanje
Dalmatinska simfonija
Tjestenina u finom umaku
Španjolski migas s bundevom
Teletina s pirjanim povrćem
Mirisni prilog iz pećnice
Norveška krem juha od ribe i kozica
Pohana skuta
Mladi krumpir s ajvarom
Grdobina u pikantnoj šalši
Rižoto s tunom
Senf s paprikama
Prežgana juha
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Zapečeni poriluk
Umak od limete (Molho de limao)
Pileća prsa iz pećnice
Riba u bijelom umaku
Pileća krilca s Coca-Colom
Polupunjene paprike
Crveno ljetno varivo
Cous-cous s povrćem
Pečena piletina s limunom
Špinatova juha s feta sirom
Uskršnja šunka na zabavan način
Empanade s pestom
Fina pikantna piletina
Dagnje na buzaru
Lazanje u tavi
Zimski punč
Caponata alla Podravka
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
Biftek rolice
Rosti
Zanimljiva salata s kikirikijem
Sočni pureći ražnjići
Voćna juha od višanja
Marokanska salata s cous-cousom
Tjestenina fuži s tartufima
Piletina sa šafranom
Palamida s čilijem i mangom
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Zabavni kineski ravioli
Grill vratina u sendviču
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Piletina s mascarponeom
Juha od bundeve s jabukom
Rižoto tortice
Rižoto na španjolski način
Slatki lungić
Povrtni ražnjići
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Riblja juha s Malte
Grill oslić u aromatičnoj korici
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lungić s povrćem
Pohani tofu s povrćem
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Bugarska pita od krumpira
Piletina na tajlandski način
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Piletina u finom mediteranskom umaku
Dip od južnog voća
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Govedina s lukom
Juha od gljiva
Pečena janjetina s bademima
Hrskava pileća krilca
Salata od tune i krastavaca
Proljetno meso i povrće iz woka
Sočna aromatična torta
Salata s okruglicama od sira
BBQ Steak & chips
Piletina s pistacijama
Pohane paprike
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Salata s neobičnim preljevom
Voćna salata s piletinom
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Grčka seljačka salata
Povrtni lonac
Pileći štapići u ketchupu
Kineska juha s račićima i gljivama
Meksička party salata
Marinirana piletina s roštilja
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Hrenovke u panceti
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Slasni BBQ burgeri
Čarobna ljetna piletina
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Još recepata vezanih uz ovaj mood

Žitarica Inka bogata proteinima, vitaminima i dijetalnim vlaknima pomiješana s povrćem i mozzarellom ponudit će tračak drevne civilizacije na vašem stolu i dati vam inspiraciju za nova kulinarska iznenađenja.

Sastojci

100 g svježih krastavaca
1 vezica rotkvica
3 komada mladog luka
100 g cherry rajčica
100 ml ekstra djevičanskog maslinovog ulja
4 žlice jabučnog octa
1 žličica Vegete mediteran
100 g quinoe
150 g boba
150 g Zamrznutog mladog graška Podravka
100 g Kukuruza šećerca Podravka
60 g Zelenih maslina s paprikom Podravka
100 g mozzarelle
sol
Crni papar mljeveni Podravka

Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!

Srednje zahtjevno 4 osobe30 min

  • 1 Za početak narežite povrće. Krastavce na ploške, rotkvice također, mladi luk na kolutiće i cherry rajčice na polovice.
  • 2 U maslinovo ulje dodajte jabučni ocat, Vegetu Mediteran i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 20 minuta do pola sata.
  • 3 Preljev je uvijek dobro ostaviti da malo odstoji kako bi se svi sastojci otopili i međusobno proželi.
  • 4 Quinou stavite u kipuću vodu, oko 15 minuta, a zatim ocijedite.
  • 5 Ocijeđenoj quinoi dodajte kuhani bob, grašak, kukuruz šećerac, narezano povrće, masline i mozzarellu.
  • 6 Preljev koji je malo odstajao promiješajte, pa njime prelijte quinou i povrće.

Posluživanje

Sve sastojke lagano izmiješajte i poslužite.

Male tajne

Ako skuhate quinou u većim količinama, dio možete upotrijebiti kao dodatak voćnim salatama. Osobito je preporučljiva vegetarijancima jer između ostalog sadrži i vitamin B6 (koji ponekad nedostaje vegetarijancima).

Nutritivne vrijednosti

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Fosfor mg 291.48 36 36
Kalcij mg 291.77 29 29
Kalij mg 7.11 0 0
Niacin mg 4.45 32 22
Vitamin C mg 19.95 27 22
Vitamin D μg 1.29 1 1
Vitamin A μg 977.33 24 20
Sol g 1.73 0 0
Bjelančevine g 14.73 - -
Vlakna g 7.78 - -
Ugljikohidrati g 39.42 - -
Masti g 32.85 - -

Podijeli s prijateljima

Poštujemo Vašu privatnost

Kako bi naša stranica radila ispravno i kako bi stalno unaprjeđivali naše usluge koristimo kolačiće. U slučaju da želite onemogućiti korištenje kolačića, neki dijelovi stranice mogu postati nedostupni. Detaljnije pročitajte u Uvjetima korištenja.

Vrste kolačića: Tehnički

Postavke