Posluživanje
Ovo jednostavno i ukusno jelo poslužite posipano metvicom.
Grill oslić u aromatičnoj korici
Mesne okruglice na ražnjiću
Salata s okruglicama od sira
Pileća krilca s Coca-Colom
Popečci od bulgura s umakom
Tortilje sa žara s piletinom i povrćem
Rižoto na španjolski način
Salata od quinoe i povrća
Grill pirjana piletina s roštilja
Juha od gljiva
Piletina sa šafranom
Francuska - Tournedos s povrćem na maslacu
BBQ lungić s aromatičnim rajčicama
BBQ svinjska rebarca u foliji
Fino varivo v loncu
Grill vratina u sendviču
Kineska juha s račićima i gljivama
Riža s tunom
Estonija - Zapečeni krumpir sa šumskim gljivama
Prosene pogačice s kiselim kupusom i kotletima
Salata sa skutom
Rebarca s grilla
Proljetno meso i povrće iz woka
Grčka seljačka salata
Svinjski gulaš
Rosti
Hrskava pileća krilca
Salata s neobičnim preljevom
Povrtni lonac
Uzbudljivi kolač od blitve
Blagdanski rižoto s bakalarom
Marinirano svinjsko pečenje
Dječje lazanje
Španjolski migas s bundevom
Piletina Kiev
Polupunjene paprike
Odresci nadjeveni sirom i orasima
Crveno ljetno varivo
Piletina na tajlandski način
Zimski punč
Špageti na kineski način
Juha od kelja sa sirom
Povrtni ražnjići
File steak na povrću
Pečena piletina s limunom
Kuhana govedina s umakom od hrena
Tajlandska salata od rižinih rezanaca
Finska - Juha s lososom
Ražnjići od lososa
Svinjski file s povrćem
Ciganski odrezak
Fina pikantna piletina
Odresci u umaku s češnjakom
Špageti s acetom balsamicom
Rajčica s kukuruzom
Krumpir juha sa šafranom i kozicama
Popečci od poriluka, mrkve i krumpira
Sočna aromatična torta
Prežgana juha
Ražnjići na prepečenom kruhu sa sirom
Piletina s hrskavim njokima i graškom
Umak od limete (Molho de limao)
Teletina s cous-cousom iz pećnice
Svinjski kotleti s pireom od bundeve
Norveška krem juha od ribe i kozica
Sunčani užitak mediterana
Voćna juha od višanja
Palamida s čilijem i mangom
Slatki lungić
Čarobna ljetna piletina
Stisni se uz mene kao penne uz sardinu
Lungić u sendviču
Mesne okruglice s paprikom u crvenom umaku
Lungić s povrćem
Dagnje na buzaru
Dalmatinska simfonija
Bakalar sa salatom od kuhanih jaja
Pohani tofu s povrćem
Zapečeni kruh s mljevenim mesom
Rižoto tortice
Svinjski file i punjeni šampinjoni
Riblja juha s Malte
Grdobina u pikantnoj šalši
Litavske okruglice s mesnim nadjevom
Govedina s lukom
Rižoto s tunom
Piletina s pistacijama
Teriyaki piletina
Hrskave tortice od krumpira
Pileći štapići u ketchupu
Poljska - Prozračna juha od kiselice
Pohane paprike
Tjestenina fuži s tartufima
Mesne okruglice
Bugarska pita od krumpira
Vratina sa žara s toplom salatom od krumpira
Piletina u finom mediteranskom umaku
Marokanska salata s cous-cousom
Singapurski ljuti omlet
Lazanje u tavi
Dip od južnog voća
Mediteranska rapsodija
Juha od rikule i račića
Osvježavajuća juha od krastavaca
Zabavni kineski ravioli
Juha od bundeve s jabukom
Sočni pureći ražnjići
Teletina s pirjanim povrćem
Hrenovke u panceti
Marinirana piletina s roštilja
Pileća prsa iz pećnice
Piletina s mascarponeom
Portugal - Svinjski file na alentejo način
Mini quiche sa šampinjonima i fetom
Palačinke s nadjevom od riže
Pečena janjetina s bademima
Senf s paprikama
Zanimljiva salata s kikirikijem
Riba u bijelom umaku
Empanade s pestom
Pohana skuta
Punjene tikve
Biftek rolice
BBQ Steak & chips
Zapečeni poriluk
Meksička party salata
Pita s crnim pivom
Cupcakes u pršutu i tikvicama
Špinatova juha s feta sirom
Pohani zamotuljci
Švicarska juha sa sirom
Mirisni prilog iz pećnice
Šampinjoni u palačinki
Krumpir u hrskavoj korici i aromatična piletina
Caponata alla Podravka
Nadjevene lignje
Slasni BBQ burgeri
Voćna salata s piletinom
Marokanska salata od krumpira i mrkve
Uskršnja šunka na zabavan način
Salata od tune i krastavaca
Tjestenina u finom umaku
Mladi krumpir s ajvarom
Piletina s povrćem
Vegetarijanske lazanje s rajčicom i mascarponeom
Glazirana patka s umakom od jabuka
Još recepata vezanih uz ovaj mood
Budete li se ovako hranili, zasigurno ćete doživjeti stotu, a nesumnjivo i beskrajno uživati u lakoći i osebujnom okusu. Jelo dostojno i najsvečanije prigode, vrlo se jednostavno priprema.
Sastojci
- 200 g patlidžana
- 1 žličica svježe metvice
- sol
- 500 ml vode
- 150 g cous-cousa
- 150 g cherry rajčica
- 100 g mrkve
- 4 žlice sezamova ulja
- 250 g tofua
- 2 češnja češnjaka
- 100 g luka
- 100 g crvene paprike
- 100 g žute paprike
- 200 g tikvica
- 1 žlica Vegete
Koristili smo
Vegeta Original
Priprema Za ovaj recept bitna je samo mašta!
Srednje zahtjevno 4 osobe45 min
- 1 U većoj tavi na zagrijanom ulju popecite nasjeckani luk i češnjak. Dodajte mrkvu narezanu na kolutiće, podlijte s malo vode i kratko pirjajte.
- 2 Nakon toga dodajte oprane patlidžane i tikvice narezane na kockice, a paprike na rezance. Pospite Vegetom, metvicom i pirjajte na laganoj vatri 10-ak minuta.
- 3 Dodajte tofu narezan na kockice, cherry rajčice i nastavite pirjati još 10-ak minuta.
- 4 Cous-cous stavite u kipuću, posoljenu vodu, kuhajte 3-4 minute, ocijedite i dodajte povrću.
Savjet
Ukoliko nemate tofu, možete dodati celerov korijen narezan na kocke.
Nutritivne vrijednosti
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | Ž RDA (%) | M RDA (%) |
|---|---|---|---|---|
| Magnezij | mg | 69 | 23 | 17 |
| Fosfor | mg | 106 | 13 | 13 |
| Kalij | mg | 509 | 14 | 14 |
| Niacin | mg | 3 | 21 | 15 |
| Vitamin C | mg | 82 | 109 | 91 |
| Vitamin E | mg | 1 | 5 | 5 |
| Vitamin A | μg | 6069 | 152 | 121 |
| Sol | g | 1.16 | 0 | 0 |
| Bjelančevine | g | 8 | - | - |
| Vlakna | g | 4 | - | - |
| Ugljikohidrati | g | 29 | - | - |
| Masti | g | 11 | - | - |
KOJI SI TIP ZIMSKE OSOBE?